Đau đầu là một triệu chứng phổ biến sau khi mắc COVID-19. Tình trạng này có thể kéo dài trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng... Dùng thuốc trong trường hợp này như thế nào?
1. Những giải pháp phòng ngừa đau đầu
Có nhiều nguyên nhân phổ biến gây ra đau đầu. Nếu bạn đang đau đầu sau COVID-19, những nguyên nhân dưới đây có thể làm trầm trọng thêm chứng đau đầu của bạn.
Dưới đây là một số nguyên nhân gây đau đầu phổ biến và cách giải quyết tại nhà:
• Ngủ kém: Đảm bảo ngủ ít nhất 7-9 giờ mỗi đêm. Ngủ không đủ giấc có thể khiến tâm trạng xấu đi và khó đối phó với các tác nhân gây căng thẳng.
Không nên dùng caffeine (uống trà, cà phê) muộn hơn đầu giờ chiều vì điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng đi vào giấc ngủ.
• Mất nước: Uống không đủ chất lỏng sẽ làm trầm trọng thêm chứng đau đầu và ảnh hưởng đến sự tập trung. Nếu nước tiểu của bạn có màu vàng sẫm hoặc nếu miệng và môi khô, điều này có nghĩa là bạn không uống đủ chất lỏng.
• Căng thẳng: Có nhiều cách để giải quyết căng thẳng, bao gồm cả việc thường xuyên tập thể dục, dành thời gian cho các hoạt động mình yêu thích, kết nối với những người khác cũng là một giải pháp tốt để giảm căng thẳng.
Nếu căng thẳng nghiêm trọng hoặc không thể quản lý được tình trạng này, cần trao đổi với bác sĩ (hoặc đi khám) để được tư vấn, trị liệu thích hợp.
• Dinh dưỡng không đầy đủ: Bỏ bữa hoặc ăn không đủ dinh dưỡng có thể làm trầm trọng thêm chứng đau đầu. Đảm bảo rằng bạn đang ăn ba bữa mỗi ngày và chế độ ăn uống được cân bằng.
Tránh các tác nhân gây đau đầu như sô cô la, rượu và khói thuốc lá…