4 bí quyết đơn giản giúp con người ngăn ngừa bệnh tật, sống thọ khỏe mạnh

Người có lông mày dài có phải sẽ sống thọ không?

Trong cuộc sống hàng ngày, có nhiều đặc điểm cho thấy tín hiệu của một người có thể sống thọ, ví dụ như da dẻ hồng hào, nụ cười luôn nở trên môi, vóc dáng cân đối, thần thái linh hoạt, nhanh nhẹn, hoặc thậm chí còn nhìn tướng lông mày.

Lông mày dài liệu có giúp bạn sống lâu hơn? Có cơ sở khoa học không?

Trong y học truyền thống, Đông y quan niệm lông mày mọc phía trên mắt là hàng rào bảo vệ tự nhiên của mắt, có tác dụng bảo vệ mắt rất tốt. Trong cuốn sách Đông y nổi tiếng Trung Quốc “Hoàng đế Nội kinh” chỉ ra rằng lông mày rậm, dày, ẩm là phản ánh khí huyết của con người mạnh, ngược lại chứng tỏ khí huyết của chúng ta không đủ.

Tuy nhiên, trong thực tế cuộc sống cũng có một số quan niệm khác, chẳng hạn như người ta tin rằng lông mày của một người trở nên dài hơn theo thời gian, điều này tượng trưng cho tuổi thọ của người đó. Lông mày dài thì tuổi thọ cao.

Trên thực tế, lông mày sẽ dài hay ngắn không hoàn toàn xác định tuổi thọ. Một nghiên cứu do Viện Lão khoa Trung Quốc thực hiện trên 334 người già sống lâu cho thấy chỉ có 15 người trăm tuổi có lông mày dài, một tỷ lệ rất nhỏ. Theo quan điểm này, lông mày dài hơn không đồng nghĩa với tuổi thọ. Vậy, nguyên nhân nào khiến lông mày mọc dài hơn?

Nguyên nhân làm lông mày mọc dài

1. Nam giới có nội tiết tố nam mạnh hơn phụ nữ nên lông mày mọc nhiều hơn

Khi đến một độ tuổi nhất định, sự trao đổi chất của chúng ta sẽ suy giảm, chu kỳ mọc của lông mày ngắn lại khiến cho việc rụng lông mày chậm lại, khó mọc lông mày mới nên lông mày ban đầu sẽ từ từ dài ra.

2. Việc làm dài lông mày có liên quan mật thiết đến chế độ ăn uống của chúng ta.

Sau khi bước vào tuổi trung niên và tuổi già, nguy cơ mắc bệnh giảm co thắt sẽ tăng lên. Vì vậy, để ngăn ngừa chứng suy nhược cơ thể, nhiều người trung niên và cao tuổi tăng cường ăn nhiều chất đạm như thịt nạc, trứng.

Trong tình huống này, các nang tóc của chúng ta sẽ phát triển hơn do được cung cấp nhiều protein, và chắc chắn lông mày cũng sẽ phát triển và dài ra do được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng.

3. Lông mày có liên quan mật thiết đến yếu tố di truyền

Khi thế hệ trên của chúng ta như bố mẹ có lông mày dài khi ở độ tuổi trung niên và về già, thì ở độ tuổi đó chúng ta rất có thể sẽ có lông mày dài.

Nếu bạn muốn sống lâu hơn, điều quan trọng là phải làm tốt 4 điều

Bạn muốn trông như thế nào ở tuổi trung niên và tuổi già phụ thuộc vào cách bạn chăm sóc cơ thể của mình.

Khái niệm “lão hóa nhưng vẫn khỏe mạnh” hay già mà vẫn phong độ được đánh giá bao gồm ba cấp độ sinh lý, tâm lý và xã hội, khi chúng ta ở độ tuổi trung niên và về già, chúng ta có thể kéo dài tuổi thọ và phát triển khỏe mạnh hơn bằng cách thực hiện bốn điều sau đây.

1. Duy trì phong độ khỏe mạnh kể cả khi tuổi tăng lên

Để có thể duy trì sức khỏe tốt và một cuộc sống độc lập, không phụ thuộc vào con cái hay người khác, điều quan trọng là phải tránh được bệnh tật hoặc tàn tật và giảm nguy cơ bệnh tật.

Cụ thể, bạn cần phải chăm sóc bản thân tốt, sao cho không mắc các bệnh phổ biến, bằng cách giảm huyết áp, lượng đường trong máu, cân nặng hoặc cholesterol thông qua chế độ ăn uống và tập thể dục có thể làm giảm nhiều bệnh tim mạch.

Những biện pháp khác như bỏ hút thuốc và tránh uống rượu quá nhiều cũng có thể ngăn ngừa bệnh tật và có một sức khỏe tốt.

2. Duy trì sức khỏe mạch máu thông thoáng, sạch sẽ

Người xưa có câu nói nổi tiếng, con người già đi là do mạch máu lão hóa, điều này khẳng định rằng, sức khỏe của mạch máu là yếu tố quyết định tuổi thọ.

Trong mạch máu, động mạch là bộ phận đặc biệt dễ bị thay đổi theo tuổi tác. Khi chúng ta già đi, các động mạch dễ bị xơ cứng, là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến tắc nghẽn mạch máu, thậm chí sớm gây ra đột quỵ, nhồi máu cơ tim,…

Do vậy, việc cần làm là bạn nên áp dụng các phương pháp chăm sóc sức khỏe làm sao để ngăn ngừa xơ cứng động mạch và kéo dài tuổi thọ một cách khỏe mạnh.

Nguyên nhân của xơ cứng động mạch thông thường là do béo phì, tăng huyết áp, tăng mỡ máu, đái tháo đường và các bệnh lý do lối sống thiếu lành mạnh khác… Vì vậy, việc phòng ngừa và xử trí là rất quan trọng, cần nắm rõ tình trạng sức khỏe thông qua việc khám sức khỏe định kỳ và điều trị khi cần thiết.

3. Tự điều chỉnh tâm lý lạc quan, tích cực

Về tâm lý, việc tự rèn luyện, tự điều chỉnh là rất quan trọng để có thể thích nghi tốt, có các chức năng nhận thức bình thường và không có triệu chứng của bệnh trầm cảm, mệt mỏi, rối loạn lo âu, buồn bã.

Thực ra, dù có già đi thì chúng ta hoàn toàn có thể giữ được tâm trạng thoải mái và niềm vui trong tâm trí mình. Đặc biệt, không bao giờ từ bỏ thói quen tập thể dục, việc tập thể dục nên chọn bài tập phù hợp với bản thân tùy theo tình trạng sức khỏe chung của bạn.

4. Tương tác tốt giữa các cá nhân, duy trì các mối quan hệ tốt đẹp

Về mặt xã hội, cần duy trì tốt các mối quan hệ gia đình và xã hội, tích cực tạo ảnh hưởng của mình với người khác bằng niềm vui sống lành mạnh, tích cực của người cao tuổi, chia sẻ kinh nghiệm sống của bản thân, tham gia các hoạt động phúc lợi xã hội, để cuộc sống sau khi về hưu có nhiều màu sắc hơn.

Tuổi thọ liên quan chặt chẽ đến nhiều yếu tố, chẳng hạn như chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục, di truyền gen,… do vậy, bạn càng cố gắng chăm sóc bản thân tốt, thì tuổi thọ của bạn càng cao.

Thảo Linh(Secret China)