Chúng ta đều biết rằng có một hormone trong cơ thể được gọi là "estrogen". Nó hoạt động rất mạnh và không có gì có thể thay thế được. Sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể người phụ nữ không thể tách rời khỏi estrogen. Khi estrogen dồi dào, toàn bộ cơ thể người phụ nữ cũng có sức sống, làn da mịn màng và đàn hồi, từ trong ra ngoài tỏa vẻ nữ tính, thậm chí buồng trứng, tử cung cũng khỏe mạnh, kinh nguyệt bình thường...
Một khi lượng estrogen trong cơ thể thấp, mọi thứ có thể đảo lộn, chị em không những dễ bị rối loạn nội tiết mà còn nhanh lão hóa, già nua hơn tuổi.
Phụ nữ có estrogen thấp thường có 5 biểu hiện, nếu bạn không có bất kì dấu hiệu nào trong đó thì xin chúc mừng
1. Da trở nên xấu xí hơn
Estrogen có thể thúc đẩy chất béo dưới da của phụ nữ trở nên đầy đặn, do đó làm cho làn da của người phụ nữ đầy collagen, bóng mịn, căng nét. Nhưng nếu estrogen trong cơ thể thấp thì rất dễ dàng dẫn đến nếp nhăn xuất hiện, phát triển mụn trứng cá, khuôn mặt cũng sẽ trông ảm đạm, mất ánh sáng ban đầu.
2. Ngực trở nên chảy xệ
Estrogen có thể làm cho phụ nữ duy trì sự quyến rũ. Lượng estrogen tiết ra trong cơ thể cũng có liên quan chặt chẽ tới sự phát triển của ngực người phụ nữ. Với những chị em có lượng estrogen đầy đủ trong cơ thể thì ngực cũng đẹp hơn. Nhưng theo thời gian hoặc vì lý do nào đó mà lượng estrogen trong cơ thể liên tục giảm thì có thể dẫn đến xuất hiện các vấn đề ở ngực như ngực chảy xệ và trở nên xấu xí hơn.
3. Rối loạn kinh nguyệt
Khi bước vào giai đoạn phát triển thanh thiếu niên, buồng trứng của các bé gái sẽ bắt đầu tiết ra một lượng lớn hormone nữ, góp phần thúc đẩy sự phát triển chung của cơ thể. Dưới sự kích thích của estrogen, nội mạc tử cung của phụ nữ bắt đầu xuất hiện sự tăng trưởng định kỳ và bong ra thành kinh nguyệt hàng tháng.
Vì vậy khi estrogen trong cơ thể phụ nữ thấp, kinh nguyệt cũng sẽ bị ảnh hưởng nhất định, dễ xuất hiện hiện tượng rối loạn kinh nguyệt, thậm chí còn kèm theo đau bụng kinh, thời kỳ mãn kinh đến sớm.
4. Tính khí nóng nảy
Khi estrogen trong cơ thể phụ nữ thấp, rất có thể sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng của người phụ nữ, cảm xúc sẽ trở nên bất thường không ổn định, tính khí đôi khi nóng nảy, trầm cảm, thường đi kèm với lo lắng, mệt mỏi... Một số người thậm chí sẽ cảm thấy da của họ như có kiến bò, luôn luôn cảm thấy khó chịu.
5. Hay đau mỏi lưng
Tuổi tác càng tăng, chức năng buồng trứng suy giảm, chức năng tiết estrogen cũng sẽ giảm dần. Lúc này cơ thể người phụ nữ có thể từ từ xuất hiện hiện tượng mãn kinh. Estrogen thấp cũng dễ dẫn đến mất canxi trong cơ thể, có thể làm cho mọi người xuất hiện đau lưng mỏi lưng, loãng xương và các bệnh khác.
3 thực phẩm nên ăn nhiều hơn để bổ sung estrogen, trì hoãn lão hóa
1. Trứng
Trứng loại đồ ăn nhẹ được rất nhiều người thích. Ăn trứng có thể bổ sung progesterone bị mất trong cơ thể phụ nữ, cũng có thể kích thích cơ thể tiết ra đủ estrogen, giúp cơ thể phụ nữ khỏe mạnh. Hơn nữa trứng còn có tác dụng làm cho tuyến vú thông suốt, giảm nguy cơ mắc các bệnh như tăng sản tuyến vú.
2. Mộc nhĩ
Mộc nhĩ là loại nguyên liệu mà tất cả mọi người đều rất quen thuộc. Không chỉ giàu giá trị dinh dưỡng, phụ nữ thường ăn mộc nhĩ sẽ điều dưỡng bên trong cơ thể tương đối tốt. Lý do là bởi đây là thực phẩm giàu progesterone tự nhiên, chứa rất nhiều chất keo, chất này có thể loại bỏ một số độc tố và tạp chất trong cơ thể, giúp phụ nữ bổ sung estrogen cần thiết cho cơ thể.
3. Nho khô
Nho khô là một loại đồ ăn nhẹ phổ biến trong cuộc sống, giá trị dinh dưỡng rất phong phú, trong đó giàu iốt. Dưỡng chất này có thể giúp phụ nữ hoạt huyết dưỡng máu, thúc đẩy lưu thông máu bên trong cơ thể con người, đẩy nhanh quá trình bài tiết chất thải độc tố.
Hơn nữa, resveratrol trong đó, cũng có thể điều chỉnh nội tiết trong cơ thể, giúp nuôi dưỡng buồng trứng, trì hoãn lão hóa, cải thiện độ đàn hồi của da. Vì vậy, nho khô cũng được gọi là estrogen tự nhiên, phụ nữ thường ăn sẽ giúp nuôi dưỡng cơ thể, làm nổi bật sự quyến rũ.
