Những thực phẩm tránh ăn vào tối để không ảnh hưởng tới quá trình giảm cân

Kiều Vũ (T/H)| 04/11/2023 21:58

Việc giảm cân hay kiểm soát cân nặng phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn uống bên cạnh chế độ tập luyện. Cần xác định được những loại thực phẩm phẩm tránh ăn vào buổi tối.

Những thực phẩm tránh ăn vào tối để không ảnh hưởng tới quá trình giảm cân
Khoai lang là một trong những thực phẩm không nên ăn vào bữa tối để tránh ảnh hưởng quá trình giảm cân. Ảnh: Phạm My

Thức ăn cay

Bữa tối ăn quá nhiều thức ăn cay như hành, gừng, ớt, tỏi sẽ dễ bị cảm giác nóng rát dạ dày. Đây là yếu tố cản trở giấc ngủ và có thể gây trào ngược dạ dày hoặc táo bón.

Thực phẩm gây đầy hơi

Những thực phẩm gây đầy hơi là những thực phẩm dễ sinh nhiều khí trong quá trình tiêu hoá. Cụ thể là đậu, ngô, khoai lang, cà tím hoặc các loại trái cây như cam, quýt.

Với tính chất dễ sinh nhiều khí, nếu ăn nhiều những thực phẩm này vào bữa tối sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hoá. Chất lượng giấc ngủ ban đêm sẽ giảm đi rất nhiều - một trong những nguyên nhân gây tăng cân.

Thức ăn khó tiêu hoáThức ăn khô và cứng là nhóm thực phẩm khó tiêu. Nhóm thực phẩm không nên ăn vào buổi tối gồm đồ chiên, xào khô, đồ ăn ít nước. Đồ ăn này có thể làm cho hoạt động tiêu hóa của ruột trở nên sôi động bất thường và gây khó chịu đường tiêu hoá, cản trở quá trình giảm cân.

Theo laodong.vn
https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/nhung-thuc-pham-tranh-an-vao-toi-de-khong-anh-huong-toi-qua-trinh-giam-can-1262798.ldo
Copy Link
https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/nhung-thuc-pham-tranh-an-vao-toi-de-khong-anh-huong-toi-qua-trinh-giam-can-1262798.ldo
    Nổi bật Việt Báo
    • Bà Trương Mỹ Lan: Chỉ cần bán 10% tài sản đã thu được 500.000 tỷ đồng
      Tại phiên tòa, bà Trương Mỹ Lan cho rằng công ty định giá tài sản trong vụ án đã định giá chưa chính xác. Chỉ cần 10% tài sản là bất động sản đã thu được 500 ngàn tỷ đồng.
    • Nói dối vì...yêu
      Nhiều người luôn khăng khăng đòi sự thật và cho rằng sự trung thực, thật thà là giá trị làm nên sự bền vững của hôn nhân. Nhưng trải nghiệm cuộc đời nhiều hơn mới thấy, đôi khi nói dối cũng là một biểu hiện của yêu thương một người.
    • Bầu cử ở Mỹ được đảm bảo an ninh ra sao?
      Việc đảm bảo an ninh cho cuộc bầu cử Tổng thống Mỹ quan trọng chẳng kém lựa chọn trong các lá phiếu của cử tri. Với ứng viên Donald Trump và Kamala Harris, việc đảm bảo an toàn được thực hiện ra sao?
    • Nhiều nghệ sĩ quyền lực bỏ phiếu cho bà Harris làm tổng thống Mỹ
      Buổi vận động tranh cử của bà Kamala Harris tối 4/11 gây chú ý vì sự xuất hiện của dàn nghệ sĩ quyền lực như ca sĩ Lady Gaga, ông hoàng nhạc Latin Ricky Martin, ca sĩ will.i.am...
    • Quên hết nỗi sầu ở Suôi Thầu
      Có một miền xinh đẹp hoang sơ ở Hà Giang mang tên Suôi Thầu. Nơi đây không có nhà cao tầng, khói bụi, tiếng còi xe... khiến ta như tạm quên hết những bộn bề của cuộc sống...
    Đừng bỏ lỡ
    Những thực phẩm tránh ăn vào tối để không ảnh hưởng tới quá trình giảm cân
    POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO