Những thực phẩm "tồi tệ" nhất phá hỏng kế hoạch giảm cân của bạn
Bảo Bình (Nguồn EATTHIS, Not That)|11/05/2022 11:04
Nếu bạn đang thực hiện chế độ giảm cân, cần tránh xa những thực phẩm dưới đây để đạt hiệu quả tốt nhất.
1. Khoai tây chiên. Một nghiên cứu của Tạp chí Y học New England chỉ ra rằng khoai tây chiên khiến người tiêu dùng bị tăng cân so với đồ uống có đường, thịt chế biến sẵn, thịt đỏ và các loại thực phẩm khác.
2. Gà rán. Thịt gà được coi là sự thay thế lành mạnh cho các loại thịt đỏ vì nó có hàm lượng chất béo bão hòa thấp hơn thịt bò và là nguồn cung cấp protein dồi dào. Tuy nhiên, thịt gà phủ bột mì và chiên ngập dầu trong chảo dầu nóng khiến bạn biến một loại protein bổ dưỡng trở thành một trong những chất có hại cho sức khỏe trong bữa ăn. Khi nướng và chiên gà trong dầu, thức ăn sẽ hấp thụ rất nhiều chất béo, làm tăng hàm lượng calo trong bữa ăn.
3. Bánh rán. Bánh rán được tạo thành từ bột mì trắng, đường và sau đó đem chiên giòn. Tức là bánh rán cũng chứa chất béo chuyển hóa, loại chất béo làm tăng lượng cholesterol xấu và giảm lượng cholesterol tốt của bạn.
4. Khoai tây chiên phô mai. Khoai tây chiên luôn nằm trong danh sách những món ăn không tốt cho sức khỏe, thậm chí, món ăn này còn khiến quá trình giảm cân gian nan hơn nếu bạn sử dụng với phô mai. Nước sốt phô mai có thể chứa 430 miligam natri, hoặc 19% giá trị natri khuyến nghị hàng ngày của bạn. Vì vậy, cần tránh xa khoai tây chiên phô mai nếu bạn thực sự muốn có thân hình thon gọn hơn.
5. Bơ thực vật. Sử dụng một thanh bơ thực vật sẽ khiến bạn tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành vì nó chứa chất béo chuyển hóa. Theo một nghiên cứu trên tạp chí Epidemiology, bơ thực vật càng rắn thì càng có nhiều chất béo chuyển hóa.
6. Xúc xích. Theo Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ, tương tự như những thực phẩm có hại nêu trên, xúc xích chứa nhiều chất béo bão hòa, natri và nhiều loại chứa nitrat, một chất bảo quản có liên quan đến ung thư.
Trên TikTok, “thầy” tiếng Anh bị tố dạy sai kiến thức, “chuyên gia” giảm cân chia sẻ phương pháp thiếu khoa học, người rao giảng về giáo dục giới tính không có bằng cấp chuyên môn.
Tròn nửa thế kỷ tác phẩm nổi tiếng của Mario Puzo lên phim và chiến thắng ở giải Oscar 1973 cho đến lúc này The Godfather hay Bố già vẫn thu hút hàng triệu USD khi công chiếu đủ thấy sức sống mãnh liệt thế nào…
Với chiến thuật hợp lý, võ sĩ Trần Quang Lộc của Việt Nam đã nhanh chóng hạ knock-out đối thủ tới từ Trung Quốc - Lý Tiểu Long tại vòng mở màn MMA 2023.
Mô hình dữ liệu bóng đá dùng trí tuệ nhân tạo có tên mạng nơ-ron thần kinh dạng đồ thị đã giúp Liên đoàn bóng đá Mỹ (USSF) cải thiện tỷ lệ thành công trong những pha phản công.
HLV Tuchel ra mắt thành công khi giúp Bayern hạ Dortmund, cùng lúc đội bóng cũ Chelsea tiếp tục khủng hoảng và rơi xuống nửa dưới BXH, trong khi đó Quang Hải tiếp tục “mất tích” ở Pau FC.
Bên dưới những mái nhà đỏ quạch màu đất công trường dự án sân bay Long Thành, là những tấm màn chắn đủ loại người dân tự lắp đặt để ngăn bụi theo gió vào nhà.
Tuần làm việc 4 ngày" được cho là ý tưởng viển vông, không mấy ai quan tâm, nhưng sau đại dịch COVID-19, khi môi trường làm việc có nhiều thay đổi, thử nghiệm mô hình này đã thu được những kết quả đầy hứa hẹn.
Trong Hội thảo khoa học 370 năm Khánh Hòa, nhiều học giả uy tín, nổi tiếng trong nước và quốc tế đã có nhiều bài tham luận giá trị về những lợi thế của Khánh Hoà trong quá trình phát triển.
