Những lý do nên bổ sung chất chống oxy hóa cho cơ thể

Minh Anh (theo Healthshots)| 31/05/2024 21:50

Các chất chống oxy hóa phổ biến bao gồm vitamin C, vitamin E, beta-carotene và selen có thể giúp trì hoãn và ức chế tổn thương tế bào. Theo trang Healthshots, ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim, ung thư và bệnh Alzheimer.

Những lý do nên bổ sung chất chống oxy hóa cho cơ thể
Chất chống oxy hóa có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đồ họa: Minh Anh

Chất chống oxy hóa rất quan trọng để duy trì sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật. Dưới đây là những lợi ích khi bạn bổ sung chất chống oxy hóa:Chống lại các bệnh mãn tính

Theo tạp chí Journal of Biomechanics (Hoa Kỳ), chất chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do, giảm căng thẳng oxy hóa, có liên quan đến các bệnh mãn tính như bệnh tim, ung thư và tiểu đường. Bằng cách ngăn ngừa tổn thương tế bào, chất chống oxy hóa góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh và bảo vệ sức khỏe của bạn.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Chuyên gia dinh dưỡng Deepika Jayaswal (Ấn Độ) cho biết, các chất chống oxy hóa như vitamin C và E tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách bảo vệ các tế bào miễn dịch khỏi bị tổn thương do oxy hóa. Điều này giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng hiệu quả hơn và phục hồi nhanh hơn sau khi bị bệnh.

Tốt cho sức khỏe làn da

Các chất chống oxy hóa như vitamin C, E và beta-carotene giúp bảo vệ da khỏi những tác hại của bức xạ tia cực tím và ô nhiễm. Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa đóng vai trò ngăn ngừa và sửa chữa tổn thương da do các gốc tự do gây ra. Chúng có thể làm giảm các dấu hiệu lão hóa, chẳng hạn như nếp nhăn và đốm đồi mồi bằng cách thúc đẩy sản xuất collagen và sửa chữa các tế bào da bị tổn thương.

Cải thiện thị lực

Các chất chống oxy hóa như lutein và zeaxanthin rất quan trọng đối với sức khỏe của mắt. Chúng bảo vệ mắt khỏi tổn thương do các gốc tự do gây ra và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe mắt liên quan đến tuổi tác như thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

Tăng cường sức khỏe não bộ

Chuyên gia dinh dưỡng Deepika Jayaswal (Ấn Độ) cho biết, chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào não khỏi stress oxy hóa, có liên quan đến các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer và Parkinson. Chất chống oxy hóa có thể cải thiện chức năng nhận thức, trí nhớ và sức khỏe tổng thể của não bằng cách giảm viêm và tăng cường sức khỏe não bộ.

Theo laodong.vn
https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/nhung-ly-do-nen-bo-sung-chat-chong-oxy-hoa-cho-co-the-1346915.ldo
Copy Link
https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/nhung-ly-do-nen-bo-sung-chat-chong-oxy-hoa-cho-co-the-1346915.ldo
Bài liên quan
Nổi bật Việt Báo
  • Bà Trương Mỹ Lan: Chỉ cần bán 10% tài sản đã thu được 500.000 tỷ đồng
    Tại phiên tòa, bà Trương Mỹ Lan cho rằng công ty định giá tài sản trong vụ án đã định giá chưa chính xác. Chỉ cần 10% tài sản là bất động sản đã thu được 500 ngàn tỷ đồng.
  • Nói dối vì...yêu
    Nhiều người luôn khăng khăng đòi sự thật và cho rằng sự trung thực, thật thà là giá trị làm nên sự bền vững của hôn nhân. Nhưng trải nghiệm cuộc đời nhiều hơn mới thấy, đôi khi nói dối cũng là một biểu hiện của yêu thương một người.
  • Bầu cử ở Mỹ được đảm bảo an ninh ra sao?
    Việc đảm bảo an ninh cho cuộc bầu cử Tổng thống Mỹ quan trọng chẳng kém lựa chọn trong các lá phiếu của cử tri. Với ứng viên Donald Trump và Kamala Harris, việc đảm bảo an toàn được thực hiện ra sao?
  • Nhiều nghệ sĩ quyền lực bỏ phiếu cho bà Harris làm tổng thống Mỹ
    Buổi vận động tranh cử của bà Kamala Harris tối 4/11 gây chú ý vì sự xuất hiện của dàn nghệ sĩ quyền lực như ca sĩ Lady Gaga, ông hoàng nhạc Latin Ricky Martin, ca sĩ will.i.am...
  • Quên hết nỗi sầu ở Suôi Thầu
    Có một miền xinh đẹp hoang sơ ở Hà Giang mang tên Suôi Thầu. Nơi đây không có nhà cao tầng, khói bụi, tiếng còi xe... khiến ta như tạm quên hết những bộn bề của cuộc sống...
Đừng bỏ lỡ
Những lý do nên bổ sung chất chống oxy hóa cho cơ thể
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO