Những lợi ích tuyệt vời của ca cao đối với sức khỏe trí não
MẠNH HOẠT (BOLDSKY)|26/05/2022 08:45
Bột ca cao không những mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp mà nó còn có những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe trí não không phải ai cũng biết.
Cải thiện lưu lượng máu đến não: Trong ca cao rất giàu flavanol được cho là có tác dụng cải thiện lưu lượng máu đến não. Do đó, uống một cốc ca cao nóng vào mỗi buổi sáng giúp thúc đẩy khả năng tập trung và giải quyết vấn đề một cách nhanh chóng.
Tăng cường trí nhớ: Các nhà khoa học giải thích, sở dĩ ca cao giúp cải thiện trí nhớ nhờ chứa flavanol. Đây là chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng tuần hoàn máu và kích thích não bộ hoạt động. Một lượng nhỏ caffeine trong ca cao cũng giúp chúng ta xử lý thông tin nhanh hơn, tăng khả năng tập trung.
Giảm căng thẳng: Các nghiên cứu đã chỉ ra ăn 40g sôcôla đen (chứa 74% cacao) mỗi ngày trong vòng 2 tuần có thể tác động đến các hormone stress. Ca cao làm cơ thể giảm bài tiết 2 loại hormone “căng thẳng” là cortisol và catecholamine. Đồng thời nó còn ngăn cản hoạt động của vi sinh vật đường ruột do stress gây ra.
Bảo vệ não lâu dài: Các nghiên cứu chỉ ra ca cao giúp phòng chống các căn bệnh liên quan đến não như mất trí nhớ hay đột quỵ. Trong ca cao chứa chất chống oxy hóa mạnh giúp giảm nguy cơ sa sút trí tuệ và giảm đề kháng insulin. Đây là nguyên nhân gây ra bệnh Alzheimer.Giúp giảm cân: Thành phần chính trong ca cao là theobromine, một chất giúp cơ thể cảm thấy no lâu từ đó làm giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra chất caffeine trong ca cao cũng có tác dụng tương tự như vậy. Vì thế, ca cao hoặc sôcôla đen có thể hỗ trợ bạn trong quá trình giảm cân.Giúp ngủ ngon hơn: Ca cao nguyên chất có nhiều lợi ích cho sức khỏe, một trong số đó bao gồm khả năng giúp bạn ngủ ngon hơn. Điều này có được là nhờ, chất tryptophan trong ca cao giúp ổn định tinh thần, từ đó cải thiện giấc ngủ hiệu quả.
Theo Tạp chí Le Parisien, cơ thể con người cần dopamine vào buổi sáng để giữ dáng và bảo vệ sức khỏe. Ngoài ra, cơ thể cũng cần phải có serotonin và melatonin để giúp ngủ ngon hơn. Chế độ ăn uống phù hợp đóng vai trò quyết định trong việc có được một giấc ngủ ngon hay không.
Protein động vật thường được coi là protein hoàn chỉnh, chứa tất cả các axit amin thiết yếu, trong khi một số thực phẩm có nguồn gốc thực vật được coi là không đầy đủ.
Món sinh tố này được Tiến sĩ Kristen Carli, chuyên gia dinh dưỡng từ Hoa Kỳ gợi ý để hỗ trợ mục tiêu giảm cân và cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể bằng các chất dinh dưỡng thiết yếu.
Mỗi lần gặp những kẻ quấy rối, Bích thường tỏ rõ quan điểm và thái độ cứng rắn. Với những bình luận, tin nhắn gạ gẫm trên mạng, cô sẽ ngó lơ hoặc tìm cách chặn tương tác.
Món khoai luộc đúng là quá dễ làm, nhưng muốn thành phẩm thật ngon cũng cần có bí quyết; lần tới luộc khoai lang, bạn hãy cho thêm một thứ để khoai thêm ngọt và bở.
Giá vàng hôm nay 20/4/2024 trên thị trường quốc tế giảm nhẹ do xung đột giữa Israel và Iran hạ nhiệt. Tuy nhiên, kim loại quý này vẫn bị chi phối bởi tình hình địa chính trị tại Trung Đông.
Sau 3 tháng làm giúp việc, vợ tôi đề nghị ly hôn, bảo đã phải lòng chủ nhà; vợ khóc nói 8 năm lấy nhau, cô ấy cố hết sức lấy lòng tôi nhưng tôi chưa bao giờ để ý.
Trong giới chơi siêu xe, cái tên "Cường Đô La" vẫn rất nổi bật và được nhiều người biết đến. Mặc dù dàn siêu xe không còn hùng hậu như trước nhưng vẫn có những nét đặc sắc riêng.
Quân sự thế giới hôm nay (20-4-2024) có những nội dung sau: Nga trang bị hệ thống phòng không Pantsir-M cho tàu hộ vệ lớp Karakurt, Mỹ sắm tên lửa Switchblade 300 cho lực lượng thủy quân lục chiến, Hải Quân Nigeria hạ thủy tàu tuần tra ngoài khơi.
