Những ai không nên ăn táo quá nhiều

Người mắc bệnh tiểu đường

Táo có hàm lượng đường tự nhiên khá cao. Người mắc bệnh đái tháo đường (tiểu đường) cần kiểm soát lượng đường trong chế độ ăn hàng ngày, nên hạn chế ăn quá nhiều táo để tránh tăng lượng đường huyết.

Người có vấn đề về răng

Táo chứa axit malic có thể gây ảnh hưởng đến men răng. Ăn quá nhiều táo mà không chăm sóc răng miệng có thể gây sâu răng hoặc ảnh hưởng đến men răng.

Người có vấn đề về dạ dày

Một số người có dạ dày nhạy cảm có thể cảm thấy khó chịu hoặc tăng cảm giác đầy bụng sau khi ăn táo, đặc biệt là khi ăn táo trong hoặc sau bữa tối, trước khi đi ngủ.

Người có tiền sử dị ứng

Mặc dù hiếm gặp, nhưng một số người có thể phản ứng dị ứng với táo, gây ra các triệu chứng như ngứa, phát ban, hoặc khó thở.

Người đang sử dụng thuốc

Táo có thể tương tác với một số loại thuốc, đặc biệt là những thuốc liên quan đến kiềm hóa hoặc chất chống axit.

Trong hầu hết các trường hợp, việc ăn táo một cách cân đối và trong một phần chế độ ăn lành mạnh không gây ra vấn đề đáng kể.

Tuy nhiên, nếu bạn có một trong những vấn đề trên, nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để biết cách tích hợp táo vào chế độ ăn của bạn một cách an toàn.