Ngoài giúp giảm cân, khoai lang còn có những lợi ích mà bạn không ngờ tới
MẠNH HOẠT (THEO HEALTH)|21/08/2022 09:54
Khoai lang là thực phẩm quen thuộc được nhiều người ưa thích vì có hàm lượng dinh dưỡng cao, giá thành rẻ lại dễ chế biến. Nhiều người lựa chọn khoai lang là món ăn để giảm cân tuy nhiên loại củ này còn đem lại nhiều lợi ích hơn thế.
Bảo vệ đường tiêu hóa: Ăn khoai lang giúp cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hoá hiệu quả. Loại củ này chứa lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ và carbohydrate có tác dụng hỗ trợ chữa lành các vết loét dạ dày, điều trị hội chứng ruột kích thích. Ngoài ra, chất xơ trong khoai lang còn tạo môi trường để vi khuẩn có lợi trong ruột kết phát triển và giữ cho các tế bào niêm mạc ruột luôn khỏe mạnh.
Tăng cường trí nhớ: Khoai lang giàu anthocyanin, một chất chống oxy hóa mạnh. Chất này được chứng minh có tác dụng hỗ trợ cải thiện trí nhớ và tăng cường sự tập trung. Chế độ ăn giàu trái cây, rau quả trong đó có khoai lang có thể hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ suy giảm tinh thần và sa sút trí tuệ.
Hỗ trợ giảm cân: Khoai lang chứa ít calo bạn có thể thêm nó vào trong các bữa ăn hàng ngày mà không lo bị tăng cân. Ăn khoai lang thường xuyên giúp bù nước cho các tế bào trong cơ thể, khởi động quá trình trao đổi chất. Từ đó, ngăn chặn tình trạng tích tụ chất béo của cơ thể, cân bằng độ pH trong cơ thể và hỗ trợ đào thải độc tố.
Ổn định huyết áp: Khoai lang là thực phẩm giàu phytochemical có tác dụng trong việc làm giảm các triệu chứng của tăng huyết áp. Bên cạnh đó, nó còn chứa magnesium và potassium, là hai khoáng chất chống tăng huyết áp. Nó có thể làm giảm huyết áp tâm trương và huyết áp tâm thu.Giảm căng thẳng: Khoai lang giàu magiê, đây là một khoáng chất có tác dụng rất tốt trong việc giảm cảm giác lo âu và căng thẳng từ đó giúp giảm thiểu việc rơi vào trạng thái trầm cảm hay lo lắng tột độ. Nhờ tác dụng này mà ăn khoai lang được cho là một loại thực phẩm có thể giúp hỗ trợ cải thiện trầm cảm.
Khoai lang vừa ngon vừa rẻ, nhiều người muốn mua nhiều về ăn dần nhưng e ngại vì nó dễ hỏng và giảm chất lượng; bạn đã biết mẹo bảo quản khoai lang để lâu vẫn ngọt?
Chuối đỏ có sucrose và fructose, vì vậy, khi chín có vị ngọt như những quả chuối vàng thường thấy. Các chất chống oxy hóa chính có trong chuối đỏ là beta carotene và vitamin C, rất có lợi cho chúng ta. Nếu thường xuyên bổ sung chuối đỏ vào chế độ ăn uống có thể giúp ta giảm mỡ nội tạng.
Ăn nhiều rau hơn và bạn sẽ giảm cân nhiều hơn. Đó là bởi vì việc ăn nhiều rau sẽ lấn át những thực phẩm giàu calo hơn, đặc biệt là những thực phẩm chế biến sẵn có nhiều đường có xu hướng làm tăng cảm giác đói.
Theo Tạp chí 20 minutes, quả chuối vốn là loại trái cây cực kỳ thơm ngon và vô cùng thân thuộc trong cuộc sống. Chúng ta có thể chế biến được rất nhiều món ăn và đồ uống ngon miệng từ loại trái cây này. Ngoài ra, chuối còn đem lại rất nhiều lợi ích về mặt sức khỏe.
Nước bạc hà được làm bằng lá bạc hà tươi và ngâm trong thời gian dài, thường là vài giờ hoặc qua đêm. Đây là một loại đồ uống vào buổi sáng sẽ đem lại sự sảng khoái và nhiều lợi ích cho cơ thể.
Điểm nhấn đặc biệt tại chương trình nghệ thuật của Lễ hội Hoa phượng đỏ Hải Phòng 2024 là đại diện UNESCO đã trao Bằng chứng nhận Di sản thiên nhiên thế giới Vịnh Hạ Long - Quần đảo Cát Bà.
Những ngày qua, thông tin việc một xã đặc biệt khó khăn ở huyện Vân Canh (Bình Định) chi gần 500 triệu đồng vốn ngân sách huyện để làm biểu tượng 2 bàn tay tạo điểm check-in, thu hút dư luận quan tâm.
Giá vàng hôm nay 12/5/2024 trên thị trường thế giới kết thúc tuần tăng giá. Giá vàng trong nước giảm mạnh cuối tuần nhưng vàng SJC vẫn trên 91 triệu đồng/lượng.
Quân sự thế giới hôm nay (12-5-2024) có những nội dung sau: UAV Lancet phá hủy hệ thống FrankenSAM của Ukraine, Triều Tiên trình làng hệ thống tên lửa phóng loạt 240mm, Aurora tiếp tục thiết kế thủy phi cơ vận tải.
Cho đến khi nghe cháu trai nói chuyện và cả cuộc hội thoại ở thang máy của con dâu, cụ ông này mới thực sự nhận ra những gì bản thân chứng kiến lại không phải như vậy.
MU chẳng còn mục tiêu lớn lao nào trong một mùa giải thất bại toàn diện. Nhưng trong cuộc chạm trán với kình địch Arsenal trên sân Olf Trafford đêm nay, họ hoàn toàn có thể 'phá hôi' khiến 'Pháo thủ' bẽ bàng.
Thác Chiềng Khoa thuộc địa phận xã Chiềng Khoa, huyện Vân Hồ là một trong những điểm đến lý tưởng cho du khách khi tới tham quan Khu du lịch quốc gia Mộc Châu (Sơn La).
