Nếu mắc bệnh tiểu đường, hãy tránh thực phẩm này sau tuổi 30
08/09/2023 16:22
Đối diện với quá trình lão hóa sau tuổi 30, những người mắc bệnh tiểu đường khi đến thời điểm này sẽ gia tăng các biến chứng và độ nhạy insulin. Do đó bạn cần tránh một số thực phẩm sau đây.
Bước sang tuổi 30, đối diện với quá trình lão hóa dần của cơ thể, với những người mắc bệnh tiểu đường, các biến chứng và độ nhạy insulin cũng sẽ gia tăng. Do đó, họ phải kiểm soát bệnh tiểu đường thông qua việc kiểm tra chặt chẽ chế độ ăn uống và mức độ hoạt động. Theo các chuyên gia, việc loại bỏ một số loại thực phẩm phổ biến khỏi chế độ ăn uống cũng giúp kiểm soát bệnh tiểu đường. Dưới đây là danh sách những thực phẩm bệnh nhân tiểu đường cần phải tránh sau tuổi 30.
Thực phẩm đã qua chế biến: Thực phẩm chế biến và đóng gói chứa nhiều chất phụ gia, chất béo và natri. Sử dụng thực phẩm chế biến sẵn gồm đồ ăn nhẹ có đường, kẹo, ngũ cốc có đường và thực phẩm tiện lợi khiến lượng đường trong máu tăng đột biến.
Đồ uống có đường: Nên hạn chế hoặc tránh các đồ uống có đường như soda, nước ép trái cây, nước tăng lực và trà có đường. Chúng có thể làm tăng nhanh lượng đường trong máu và cung cấp lượng calo rỗng.
Chất béo bão hòa và chuyển hóa: Thực phẩm giàu chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, chẳng hạn như thịt mỡ, các sản phẩm từ sữa nguyên chất béo và nhiều đồ ăn nhẹ đã qua chế biến sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và ảnh hưởng tiêu cực đến độ nhạy insulin.
Thực phẩm chiên: Thực phẩm chiên, chẳng hạn như gà rán, khoai tây chiên và đồ ăn nhẹ chiên, có hàm lượng chất béo, natri và dầu cao. Chúng góp phần làm tăng cân, kháng insulin và tăng lượng đường.
Carbohydrate tinh chế: Thực phẩm làm từ ngũ cốc tinh chế như bánh mì trắng, gạo trắng và hầu hết các loại ngũ cốc ăn sáng có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột biến. Thay vào đó, hãy luôn chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt như bánh mì nguyên hạt, gạo lứt và yến mạch.
Uống rượu quá mức: Uống rượu quá mức có thể dẫn đến lượng đường trong máu không ổn định và ảnh hưởng đến thuốc trị tiểu đường. Nếu bạn chọn uống rượu, hãy uống có chừng mực và theo dõi chặt chẽ lượng đường trong máu.
Tổng Bí thư Tô Lâm đã trao đổi với Tổng thống Bulgaria Rumen Radev một số phương hướng, biện pháp lớn nhằm thúc đẩy đưa quan hệ hữu nghị truyền thống giữa hai nước lên tầm cao mới.
Tương lai dòng chip "cây nhà lá vườn" của Samsung đang bị đe dọa khi công ty có thể phải từ bỏ Exynos 2600 vì không đạt hiệu suất mong đợi trong quy trình 2nm.
Chiêu lừa mạo danh công an gọi điện yêu cầu cài ứng dụng VNeID giả mạo được Trung tâm Ứng cứu khẩn cấp không gian mạng Việt Nam - VNCERT/CC nhận định là 1 trong 2 hình thức lừa đảo phổ biến tuần qua.
Phu nhân Desislava Radeva bày tỏ ấn tượng và hạnh phúc khi dù cách xa hàng chục nghìn km, nhưng ở Việt Nam lại có một trường học về văn hóa của Bulgaria.
Thông tin mới nhất từ CTCP Quốc Cường Gia Lai, bà Nguyễn Thị Như Loan, nguyên Tổng giám đốc đã được Cơ quan CSĐT Bộ Công an thay đổi biện pháp ngăn chặn vào ngày 11/11.
Việt Nam - Bulgaria đã ra Tuyên bố chung khẳng định các cam kết của lãnh đạo cấp cao hai nước trong việc đẩy mạnh hợp tác trên các lĩnh vực mà hai bên có thế mạnh và nhu cầu.
Sở GD&ĐT tỉnh Thừa Thiên - Huế vừa có công văn gửi các trường và đơn vị trực thuộc về việc tổ chức dạy học trong tình hình tiếp tục ứng phó với diễn biến mưa lũ.
Cổ phiếu kỳ lân ngành công nghệ VNZ của CTCP VNG tăng mạnh trong phiên đầu tuần sau một chuỗi ngày giảm mạnh. Ông Lê Hồng Minh thôi làm Tổng giám đốc và được bổ nhiệm chức Chủ tịch HĐQT.
Thủ tướng Chính phủ vừa chỉ đạo Bộ Công an thúc đẩy cung cấp dịch vụ xác thực điện tử cho các sàn thương mại điện tử, bảo đảm các tổ chức, doanh nghiệp, cá nhân tham gia các sàn đều được xác thực danh tính.
Nguyên Chủ tịch UBND một phường ở quận Lê Chân bị tạm giữ hình sự vì liên quan đến vụ đột kích vũ trường lớn nhất Hải Phòng, phát hiện 26 người dương tính ma túy.
