Nếu mắc bệnh tiểu đường, hãy tránh thực phẩm này sau tuổi 30
08/09/2023 16:22
Đối diện với quá trình lão hóa sau tuổi 30, những người mắc bệnh tiểu đường khi đến thời điểm này sẽ gia tăng các biến chứng và độ nhạy insulin. Do đó bạn cần tránh một số thực phẩm sau đây.
Bước sang tuổi 30, đối diện với quá trình lão hóa dần của cơ thể, với những người mắc bệnh tiểu đường, các biến chứng và độ nhạy insulin cũng sẽ gia tăng. Do đó, họ phải kiểm soát bệnh tiểu đường thông qua việc kiểm tra chặt chẽ chế độ ăn uống và mức độ hoạt động. Theo các chuyên gia, việc loại bỏ một số loại thực phẩm phổ biến khỏi chế độ ăn uống cũng giúp kiểm soát bệnh tiểu đường. Dưới đây là danh sách những thực phẩm bệnh nhân tiểu đường cần phải tránh sau tuổi 30.
Thực phẩm đã qua chế biến: Thực phẩm chế biến và đóng gói chứa nhiều chất phụ gia, chất béo và natri. Sử dụng thực phẩm chế biến sẵn gồm đồ ăn nhẹ có đường, kẹo, ngũ cốc có đường và thực phẩm tiện lợi khiến lượng đường trong máu tăng đột biến.
Đồ uống có đường: Nên hạn chế hoặc tránh các đồ uống có đường như soda, nước ép trái cây, nước tăng lực và trà có đường. Chúng có thể làm tăng nhanh lượng đường trong máu và cung cấp lượng calo rỗng.
Chất béo bão hòa và chuyển hóa: Thực phẩm giàu chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, chẳng hạn như thịt mỡ, các sản phẩm từ sữa nguyên chất béo và nhiều đồ ăn nhẹ đã qua chế biến sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và ảnh hưởng tiêu cực đến độ nhạy insulin.
Thực phẩm chiên: Thực phẩm chiên, chẳng hạn như gà rán, khoai tây chiên và đồ ăn nhẹ chiên, có hàm lượng chất béo, natri và dầu cao. Chúng góp phần làm tăng cân, kháng insulin và tăng lượng đường.
Carbohydrate tinh chế: Thực phẩm làm từ ngũ cốc tinh chế như bánh mì trắng, gạo trắng và hầu hết các loại ngũ cốc ăn sáng có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột biến. Thay vào đó, hãy luôn chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt như bánh mì nguyên hạt, gạo lứt và yến mạch.
Uống rượu quá mức: Uống rượu quá mức có thể dẫn đến lượng đường trong máu không ổn định và ảnh hưởng đến thuốc trị tiểu đường. Nếu bạn chọn uống rượu, hãy uống có chừng mực và theo dõi chặt chẽ lượng đường trong máu.
Chuyên gia của Ngân hàng UOB Việt Nam kết quả bầu cử tại Mỹ sẽ ít có tác động trực tiếp đến lãi suất VNĐ và tỷ giá USD/VNĐ, do đồng tiền nội địa đang được quản lý chặt chẽ, trong khuôn khổ các hoạt động thương mại và đầu tư dài hạn hơn là công cụ đầu tư và đầu cơ ngắn hạn.
Giá vàng nhẫn hôm nay đồng loạt đi xuống. Giá vàng nhẫn tại SJC 'bốc hơi' gần nửa triệu đồng/lượng ở chiều bán. Còn so với mức đỉnh đạt được vào giữa tuần qua, có thương hiệu đã hạ giá vàng nhẫn rẻ hơn 1 triệu đồng/lượng.
Ngày 5/11, Ủy ban nhân dân xã Thạnh Lộc và xã Phú Cường, huyện Cai Lậy, tỉnh Tiền Giang, phối hợp cùng Nhóm VK (Việt kiều) tổ chức lễ khởi công xây dựng cầu hữu nghị VK 283.
Khu di tích nơi ở cũ của Chủ tịch Hồ Chí Minh thành phố Côn Minh là một trong những địa điểm mà Bác Hồ hoạt động cách mạng những năm 1940-1941 tại thành phố Côn Minh, tỉnh Vân Nam, Trung Quốc.
Việc nâng hạng thị trường sẽ giúp thị trường chứng khoán Việt Nam trở nên hấp dẫn hơn trong mắt nhà đầu tư quốc tế và thu hút thêm dòng vốn đầu tư, góp phần khẳng định vị thế trên trường quốc tế.
Thời điểm này, các doanh nghiệp xuất khẩu hàng hóa đang quyết tâm thúc đẩy đà tăng trưởng, tận dụng tối đa lợi thế về thị trường, nhất là các Hiệp định thương mại tự do thế hệ mới.
Ủy ban Bảo vệ dữ liệu cá nhân Hàn Quốc quyết định phạt Meta Platforms Inc., công ty mẹ của Facebook và Instagram, 21,6 tỷ won (tương đương 15,6 triệu USD) do thu thập dữ liệu nhạy cảm của người dùng mà không thông báo.
Theo thống kê của Bộ TT&TT, tính đến tháng 10, tỷ lệ thuê bao điện thoại di động sử dụng smartphone đã đạt 88,7%; tỷ lệ hộ gia đình có Internet cáp quang băng rộng là 82,3%, tăng hơn 2% so với thời điểm tháng 2/2024.
.jpg "BYD Han và BYD M6 đã chính thức có mặt tại NEG An Giang")
.jpg "Cập nhật bầu cử Tổng thống Mỹ: kết quả ở điểm công bố đầu tiên ra sao?")
