Nếu mắc bệnh tiểu đường, hãy tránh thực phẩm này sau tuổi 30
08/09/2023 16:22
Đối diện với quá trình lão hóa sau tuổi 30, những người mắc bệnh tiểu đường khi đến thời điểm này sẽ gia tăng các biến chứng và độ nhạy insulin. Do đó bạn cần tránh một số thực phẩm sau đây.
Bước sang tuổi 30, đối diện với quá trình lão hóa dần của cơ thể, với những người mắc bệnh tiểu đường, các biến chứng và độ nhạy insulin cũng sẽ gia tăng. Do đó, họ phải kiểm soát bệnh tiểu đường thông qua việc kiểm tra chặt chẽ chế độ ăn uống và mức độ hoạt động. Theo các chuyên gia, việc loại bỏ một số loại thực phẩm phổ biến khỏi chế độ ăn uống cũng giúp kiểm soát bệnh tiểu đường. Dưới đây là danh sách những thực phẩm bệnh nhân tiểu đường cần phải tránh sau tuổi 30.
Thực phẩm đã qua chế biến: Thực phẩm chế biến và đóng gói chứa nhiều chất phụ gia, chất béo và natri. Sử dụng thực phẩm chế biến sẵn gồm đồ ăn nhẹ có đường, kẹo, ngũ cốc có đường và thực phẩm tiện lợi khiến lượng đường trong máu tăng đột biến.
Đồ uống có đường: Nên hạn chế hoặc tránh các đồ uống có đường như soda, nước ép trái cây, nước tăng lực và trà có đường. Chúng có thể làm tăng nhanh lượng đường trong máu và cung cấp lượng calo rỗng.
Chất béo bão hòa và chuyển hóa: Thực phẩm giàu chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, chẳng hạn như thịt mỡ, các sản phẩm từ sữa nguyên chất béo và nhiều đồ ăn nhẹ đã qua chế biến sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và ảnh hưởng tiêu cực đến độ nhạy insulin.
Thực phẩm chiên: Thực phẩm chiên, chẳng hạn như gà rán, khoai tây chiên và đồ ăn nhẹ chiên, có hàm lượng chất béo, natri và dầu cao. Chúng góp phần làm tăng cân, kháng insulin và tăng lượng đường.
Carbohydrate tinh chế: Thực phẩm làm từ ngũ cốc tinh chế như bánh mì trắng, gạo trắng và hầu hết các loại ngũ cốc ăn sáng có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột biến. Thay vào đó, hãy luôn chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt như bánh mì nguyên hạt, gạo lứt và yến mạch.
Uống rượu quá mức: Uống rượu quá mức có thể dẫn đến lượng đường trong máu không ổn định và ảnh hưởng đến thuốc trị tiểu đường. Nếu bạn chọn uống rượu, hãy uống có chừng mực và theo dõi chặt chẽ lượng đường trong máu.
Quả mướp không chỉ là món ăn ngon mà còn là một vị thuốc chữa được nhiều bệnh, trong đó mướp đặc biệt tốt trong việc ngừa bệnh tiểu đường, mỡ máu, tim mạch...
Chiều 2/5, Bệnh viện Nhi đồng Đồng Nai cho biết, đang điều trị cho một bệnh nhi chuyển từ Bệnh viện đa khoa khu vực Long Khánh lên trong tình trạng tiên lượng nặng, ngưng tim, ngưng thở...nghi ngộ độc thực phẩm do ăn bánh mì.
Liên quan đến vụ ngộ độc sau khi ăn bánh mì tại Tiệm bánh mì Băng (thuộc phường Xuân Bình), lãnh đạo TP Long Khánh, tỉnh Đồng Nai thông tin, đến 15 giờ ngày 2-5, số ca ngộ độc nhập viện tăng lên 328 người.
Cô gái 18 tuổi ở Trung Quốc đã được chẩn đoán mắc chứng bệnh “luyến ái não” bởi những hành động “cuồng” bạn trai đến mức theo dõi mọi hành động và gọi điện 100 lần mỗi ngày.
Tại kỳ họp bất thường lần thứ 7, Quốc hội thông qua Nghị quyết về việc miễn nhiệm chức vụ Chủ tịch Quốc hội và cho thôi làm nhiệm vụ Đại biểu Quốc hội khóa 15 đối với ông Vương Đình Huệ.
Một trong những nạn nhân may mắn sống sót chia sẻ: “Khi đang làm việc, tôi nghe tiếng nổ lớn và cảm nhận có vật thể gì đó văng vào người. Sau đó, tôi ngất đi”.
Các tỉnh, thành phố miền Bắc và Thanh Hóa gia tăng mưa dông từ đêm 2/5 và kéo dài qua ngày 3/5, một số nơi mưa lớn trên 80mm. Nắng nóng cũng bắt đầu suy giảm và thu hẹp diện ảnh hưởng ở Trung Bộ.
Bò xào lá lốt là món ăn quen thuộc trong mâm cơm Việt Nam với hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Món ăn này không chỉ đơn giản dễ làm mà còn đầy đủ dinh dưỡng.
Chiều 2/5, Bệnh viện Nhi đồng Đồng Nai cho biết, đang điều trị cho một bệnh nhi chuyển từ Bệnh viện đa khoa khu vực Long Khánh lên trong tình trạng tiên lượng nặng, ngưng tim, ngưng thở...nghi ngộ độc thực phẩm do ăn bánh mì.
Sau khi Quốc hội miễn nhiệm chức Chủ tịch Quốc hội của ông Vương Đình Huệ, ông Trần Thanh Mẫn được phân công điều hành hoạt động Quốc hội và Ủy ban TVQH cho đến khi bầu Chủ tịch Quốc hội mới.
Đỗ Hải Yến sau 14 năm đóng phim "Cánh Đồng Bất Tận", cô hiện tại có cuộc sống bình yên bên trong chồng đại gia. Dù không xuất hiện trước công chúng quá nhiều nhưng nữ diễn viên vẫn nhận được quan tâm của khán giả.
Lực lượng chức năng xác định nguyên nhân vụ hỏa hoạn xảy ra tại nhà dân ở quận Bình Thạnh (TPHCM) do người đàn ông nghi tâm thần, tự đốt rồi cố thủ bên trong.
Mua ô tô đã qua sử dụng không đơn giản đối với khách hàng thiếu kinh nghiệm. Chuyên gia trong lĩnh vực ô tô cũ ở Anh hướng dẫn người mua đánh giá xe cũ dựa vào 6 điểm quan trọng.
Khi phát hiện con lộ hình ảnh nhạy cảm với bạn trai, hoặc có hành động đi quá giới hạn, thậm chí ở luôn bên nhà người yêu... bố mẹ cần ứng xử ra sao? Dưới đây là chia sẻ của chuyên gia tâm lý học đường Phan Thị Lan Hương, Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu và bảo vệ quyền trẻ em về vấn đề này.
