Lợi ích và cách pha nước chanh dứa cho ngày hè

23/04/2022, 08:46

Theo Boldsky, kết hợp chanh và dứa làm thức uống giải nhiệt rất lành mạnh, giúp cơ thể bù nước và tăng cường miễn dịch. Dưới đây là lợi ích và cách pha nước chanh dứa cho ngày hè mát lịm.

Lợi ích và cách pha nước chanh dứa cho ngày hè
Nước chanh dứa giải nhiệt cho ngày hè nắng nóng. Đồ họa: Thanh Ngọc

Lợi ích của nước chanh dứa

Nước chanh dứa là một trong những đồ uống giải nhiệt quen thuộc vào mùa hè. Thức uống này không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn tốt cho sức khỏe.

Cả dứa và chanh đều giàu chất chống oxy hóa, cùng với polyphenol, vitamin C, vitamin B6, vitamin A, mangan, folate và chất xơ.

Các chất dinh dưỡng này giúp tăng cường miễn dịch và duy trì sự cân bằng điện giải, hỗ trợ quá trình giải độc và giảm cân của cơ thể.

Ngoài ra, nước uống này còn giúp da sáng khỏe, mềm mại, chống lại tác hại của tia bức xạ mặt trời vào ngày hè.

Chuẩn bị

- 1 trái dứa cỡ vừa, gọt bỏ vỏ, cắt bỏ mắt, cắt thành từng miếng nhỏ.

- 2 quả chanh nhỏ hoặc một quả chanh lớn. Tùy vào sở thích ăn chua, mỗi người có thể điều chỉnh lượng nước cốt chanh cho phù hợp.

- 1 vài lát gừng nhỏ.

- 3/4 cốc nước đá hoặc nước lạnh.

- Lá bạc hà để trang trí (không bắt buộc).

Cách pha nước chanh dứa

- Cho dứa đã cắt nhỏ, nước cốt chanh, gừng và đá vào máy xay.

- Xay cho đến khi mịn hoặc cho đến khi đá được nghiền nhỏ nếu muốn uống nước chanh dứa có các miếng dứa nhỏ.

- Đổ vào ly nước và trang trí với một vài lá bạc hà.

- Có thể trữ nước chanh dứa còn sót lại trong tủ lạnh để dùng dần trong ngày.

- Ngoài ra, nếu thích nước chanh dứa ngọt, có thể thêm đường tự nhiên như đường chà là, đường dừa, đường mía và đường thốt nốt vào để nước chanh dứa có vị ngọt thanh.

Nổi bật Việt báo
Đừng bỏ lỡ
Mới nhất
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO
Lợi ích và cách pha nước chanh dứa cho ngày hè
vietnam.vn