Loang xuong

4 loại vitamin giúp phòng ngừa loãng xương

Để duy trì sức khỏe của xương, chỉ bổ sung canxi chắc chắn là chưa đủ mà cần phải bổ sung thêm các chất dinh dưỡng và vitamin. Dưới đây là 4 loại vitamin giúp phòng ngừa loãng xương.

Ăn ngon - Sống khỏe

3 loại đồ uống làm tăng nguy cơ loãng xương
Đồ uống có cồn, nước ngọt có ga, nước trái cây có đường là những loại đồ uống cần hạn chế sử dụng thường xuyên bởi chúng làm tăng nguy cơ loãng xương, ảnh hưởng đến sức khoẻ.
Lợi ích sức khỏe của sinh tố mâm xôi đen cho bữa sáng
Sinh tố mâm xôi đen là thức uống thơm ngon và mang lại công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Dưới đây là lợi ích của việc uống loại sinh tố này vào buổi sáng.

Thức uống ngon giúp giảm huyết áp trong 1 giờ
Trà artiso đỏ giúp giảm huyết áp nhanh chóng, dùng lâu dài có thể ngăn ngừa đột quỵ, đau tim, loãng xương.
Ăn phô mai giúp ngăn ngừa loãng xương?
Loãng xương là căn bệnh thường gặp ở người lớn tuổi. Nhiều nhà dinh dưỡng cho rằng ăn phô mai có thể hỗ trợ ngừa loãng xương.
Căn bệnh thầm lặng gây tàn phế
Không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, loãng xương còn tăng nguy cơ tử vong ở người bệnh cũng như tạo gánh nặng cho gia đình.
4 lý do khiến người già dễ bị 'suy dinh dưỡng'
Lão hóa là một hiện tượng sinh lý bình thường của con người, sau một độ tuổi nhất định các chức năng của các mô và cơ quan trong cơ thể sẽ suy giảm dần. Người già trên 60 tuổi chưa giảm khẩu phần ăn nhưng lại bị suy dinh dưỡng, gầy đi trông thấy. Dưới đây là những nguyên nhân dẫn đến tình trạng này ở người già.

Tác động của các chuyến du hành vũ trụ đối với xương của phi hành gia
Một nghiên cứu chỉ ra rằng các phi hành gia ở trong vũ trụ khoảng 6 tháng có mức loãng xương gần bằng một người lớn tuổi ở Trái Đất bị bệnh này trong 20 năm.
Mỗi người nên uống bao nhiêu cốc bia một ngày?
Phụ nữ nên uống tối đa 1 lon bia 330ml, nồng độ cồn 5% trong khi nam giới không uống quá 2 lon trong một ngày.
4 thức uống "thần kỳ" giúp ngăn ngừa loãng xương
Nếu bạn đang xây dựng chế độ ăn uống giúp chống loãng xương, hãy thử ngay 4 loại đồ uống lành mạnh dưới đây.
Sau tuổi 40, thường xuyên có 5 kiểu ăn uống này cơ thể sẽ tăng tốc độ lão hóa gây mất xương
Nếu tình trạng mất xương diễn ra quá nhanh, bạn có thể có nguy cơ cao bị loãng xương. Đây là căn bệnh khiến xương mỏng và yếu đi, dễ dẫn đến gãy xương. Nhất là đối với chị em dân văn phòng thường có thói quen lười vận động.
Nhiều người Việt đang đối mặt với nguy cơ loãng xương
Với tốc độ gia tăng và già hóa dân số như hiện nay, nhiều người Việt đang phải đối mặt với nguy cơ bị loãng xương. Đặc biệt do bệnh có diễn tiến âm thầm, do đó rất khó để nhận biết.
4 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu canxi: Điều nên làm để ngừa ốm yếu, loãng xương
Theo các chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe trên kênh Family Doctor, đây là những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu canxi, nên bổ sung ngay lập tức.
4 thói quen xấu dẫn đến bị thiếu hụt canxi: Nguyên nhân gây yếu ớt, loãng xương
Các bác sĩ trên kênh Family Doctor cảnh báo, sau đây là những thói quen xấu khiến cơ thể hao hụt canxi, cần tránh khẩn trương.
Xương khớp và sắc đẹp luôn 'thích' 5 loại trái cây này
Mùa hè tuy có nhiều trái cây ngon ngọt nhưng nên lựa chọn 5 loại này, vừa giúp tăng cường xương khớp lại còn cải thiện nhan sắc, tốt không kém gì thuốc bổ.
Các chuyên gia tiết lộ thời gian lão hoá từng bộ phận trên cơ thể
Các chuyên gia hàng đầu trên thế giới đã xác định được độ tuổi lão hóa của từng bộ phận khác nhau trên cơ thể khi chúng bắt đầu mất dần khả năng chiến đấu với thời gian.
7 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu canxi nghiêm trọng, có thể tử vong
Thiếu canxi không chỉ đơn thuần ảnh hưởng đến xương mà còn tác động một loạt cơ quan khác như não, răng miệng, chứng hay quên và thậm chí có thể tử vong.
Ba thực phẩm trong nhà bếp nếu ăn nhiều sẽ vô tình làm bạn thiếu canxi
Canxi chiếm khoảng 2% trọng lượng trung bình của người trưởng thành. Do đó việc bổ sung canxi vô cùng quan trọng, nó không chỉ giúp duy trì sức khỏe xương khớp mà còn giúp duy trì hoạt động của các dây thần kinh và mô cơ.

Xem thêm