loại rau

4 loại rau họ cải có thể giúp bạn giảm cân

Nếu bạn đang cố gắng giảm cân thì chế độ ăn kiêng kết hợp rau xanh - giàu vitamin, chất xơ, chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa là tất cả những gì bạn cần.

Ăn ngon - Sống khỏe

Loại rau 'nhà nghèo' xưa bị 'ngó lơ' nay xuất khẩu cả sang Mỹ, giá 60.000 đồng/kg
Vốn là món ăn quen thuộc của người dân miền núi, nay nhờ công dụng tuyệt vời nên rau bò khai đang trở thành “đặc sản” nhiều người dân yêu thích. Đặc biệt, mới đây, loại rau này còn được xuất khẩu sang cả nước ngoài.
3 loại rau rẻ đến mấy cũng đừng mua vào tháng 4 vừa không ngon lại độc hại
Vào tháng 4 khi ra chợ, bạn hãy nhớ tránh mua 3 loại rau gồm cà chua, dưa leo, cà tím vì vừa không ngon lại độc hại.

Tác dụng bất ngờ của loại rau nhiều người tránh xa
Nhiều người không thích rau diếp cá vì mùi vị gây khó chịu nhưng theo chuyên gia loại rau này có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe.
Loại rau có vị đắng, giàu vitamin C giúp giảm cân
Mướp đắng (khổ qua) là thực phẩm có nhiều công dụng với sức khỏe. Ngoài giúp thanh nhiệt, giải độc, mướp đắng còn được sử dụng rất nhiều trong quá trình giảm cân, giúp kiểm soát cân nặng.
Loại rau bổ máu như thịt bò, ở Việt Nam mọc đầy nhưng nhiều người không để ý
Rau dền là kho chứa nhiều chất dinh dưỡng thực vật, chất chống oxy hóa, khoáng chất và vitamin góp phần củng cố sức khỏe, đặc biệt loại rau này còn rất bổ máu.
Những thực phẩm giúp đào thải chất béo nội tạng, giảm cholesterol
Chất béo nội tạng dư thừa đến từ việc ăn uống. Do đó, chúng ta cần ăn uống đúng cách để giảm đi lượng mỡ thừa và cholesterol trong cơ thể để không gây ra các bệnh. Dưới đây là một số thực phẩm giúp đào thải chất béo nội tạng, giảm cholesterol.

Mướp - loại rau quen thuộc của người Việt giúp hạ đường huyết
Mướp là loại quả quen thuộc của người Việt. Mướp có hương vị thơm ngon và được chế biến thành nhiều món ăn ngon và tốt cho sức khỏe. Giá trị dinh dưỡng của mướp khá cao, tác dụng tốt cho sức khỏe như giúp hạ huyết áp, hạ đường huyết, cải thiện tình trạng táo bón, làm đẹp da, bảo vệ gan.
5 loại rau củ giàu chất dinh dưỡng tạo nên món súp ngon, tốt cho sức khỏe
Trang WebMB đưa ra 5 loại rau củ giàu chất dinh dưỡng tạo nên món súp ngon, tốt cho sức khỏe.
4 loại rau củ giúp đào thải mỡ nội tạng
Chất béo không chỉ tồn tại dưới da mà còn tích tụ với lượng lớn ở các cơ quan nội tạng, lượng mỡ nội tạng tăng cao sẽ gây nguy hiểm cho sức khoẻ. Dưới đây là 4 loại rau củ giúp đào thải mỡ nội tạng.
Cách sử dụng loại rau quen thuộc để giảm béo và kiểm soát tiểu đường
Để dùng rau diếp cá trong chế độ ăn nhằm giảm béo và góp phần kiểm soát tiểu đường thì cần lưu ý một số điểm.
Những loại rau giúp bạn đánh bay mỡ bụng hiệu quả
Chế độ ăn lành mạnh là yếu tố không thể thiếu khi muốn giảm mỡ bụng. Bổ sung chất xơ từ rau củ vào thực đơn hàng ngày rất hữu ích đối với hành trình giảm cân.
Những loại rau củ và trái cây giúp giảm đầy hơi, khó tiêu sau mùa Tết
Tết đến nạp nhiều bánh chưng, bánh tét và các đồ chiên xào dầu mỡ vào cơ thê gây ra tình trạng đầy hơi, khó tiêu do rối loạn tiêu hóa gây ra. Lúc này, ăn trái cây trở thành giải pháp lành mạnh và rất có lợi cho sức khỏe.
Xà lách - loại rau 'quét' mỡ máu sau Tết
Rau xà lách được nhiều người yêu thích, có tác dụng tốt cho sức khỏe đặc biệt với người có chỉ số mỡ máu cao.
4 loại rau củ có calo thấp, ăn vào bữa sáng giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân
Những người đang giảm cân cần có chế độ ăn uống lành mạnh và lựa chọn những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, ít calo. Trong đó, có một số loại rau chúng ta có thể ăn vào bữa sáng vừa ít calo, giúp thanh lọc cơ thể vừa giúp giảm cân.
Tác dụng của rau mùi - loại rau gia vị không thể thiếu trong mâm cơm ngày Tết
Rau mùi là loại rau gia vị không thể thiếu trong mâm cơm ngày Tết, dưới đây là những tác dụng của rau mùi.
6 loại rau, quả giàu vitamin C tốt cho làn da
Vitamin C là một chất chống ô nhiễm quan trọng cho sức khỏe của làn da, giúp sản xuất collagen - một loại protein quan trọng giúp da trở nên đàn hồi, săn chắc. Dưới đây là 6 loại rau, quả giàu vitamin C nên thêm vào chế độ ăn hàng ngày để cải thiện sức khỏe da.
Loại rau rẻ tiền, giàu canxi nên bổ sung cho trẻ nhỏ, mẹ bầu
Chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên thêm loại rau này vào bữa ăn hàng ngày, đặc biệt là cho trẻ nhỏ vì cung cấp hàm lượng lớn canxi cho cơ thể.
5 loại rau càng ăn làn da càng đẹp
Việc bổ sung rau củ vào chế độ ăn uống có thể hỗ trợ trẻ hóa làn da. Một số loại rau củ chứa nhiều vitamin, khoáng chất... có thể giúp cải thiện tình trạng da, làm giảm quá trình lão hóa.
Rau cải xoong được đánh giá loại rau 'bẩn nhất' nhưng có thể ngừa ung thư
Cải xoong được đánh giá là loại rau giàu dinh dưỡng, có thể ngừa ung thư nhưng một số người Việt lại cho rằng loại rau này rất bẩn và chứa nhiều ký sinh trùng.
7 loại rau củ quả ít calo, giàu chất xơ giúp giảm cân hiệu quả
Trang Eat this not that đưa ra 7 loại rau củ quả ít calo, giàu chất xơ giúp giảm cân hiệu quả.
Tác dụng bất ngờ của những loại rau có vị đắng, ăn quen thấy ngon
Nhiều người không thích ăn rau có vị đắng. Tuy vậy, đa phần rau đắng chứa nhiều vitamin, khoáng chất, hỗ trợ điều trị các bệnh về tim mạch, tiểu đường, giảm stress.

Xem thêm