Liều kẽm cho trẻ em sẽ khác nhau với từng bé
Khi nào nên bổ sung kẽm cho trẻ nhỏ
Trên thực tế, trẻ thiếu kẽm sẽ chậm phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ. Do đó khi thấy trẻ có những biểu hiện sau mẹ cần chú ý:
● Chán ăn, mất vị giác, nôn không rõ nguyên nhân.
● Trẻ bị rối loạn giấc ngủ: ngủ ít, khó ngủ, hay tỉnh giấc giữa đêm.
● Trẻ chậm phát triển về thể chất, cơ thể kém linh hoạt, cơ bắp nhão, trí nhớ kém.
● Hệ miễn dịch của trẻ bị suy giảm, thường xuyên bị tổn thương da, vết thương lâu lành, hay mắc các bệnh về nhiễm khuẩn như viêm họng, tiêu chảy,...
● Trẻ bị rụng tóc nhiều, mắt mờ, quáng gà và sợ ánh sáng.
Liều dùng kẽm cho trẻ em bao nhiêu là tốt nhất?
Kẽm là loại vi chất cần thiết cho sự phát triển của não bộ và hệ miễn dịch. Theo các chuyên gia, cơ thể người có khoảng 2-3g kẽm, tuy nhiên chúng phân bố rải rác trong các bộ phận. Trong đó phần lớn kẽm sẽ được tập trung ở tinh hoàn, số còn lại phân bổ ở tóc, tiếp đến là xương rồi gan, thận, và các bộ phận khác.
● Tùy theo thể trạng và độ tuổi của mỗi người mà nhu cầu dùng kẽm sẽ khác nhau. Cụ thể theo tổ chức Y tế Thế giới WHO, liều lượng kẽm của trẻ nhỏ sẽ dao động như sau:
Đối với trẻ dưới 6 tuổi: Liều lượng kẽm khuyến cáo là 2mg/ ngày.
● Với trẻ từ 7 tháng đến 1 tuổi: Liều lượng bổ sung kẽm cho trẻ sẽ là 3mg/ ngày.
● Trẻ từ 4-8 tuổi: Mỗi ngày cần khoảng 5mg kẽm.
● Trẻ từ 9-13 tuổi: Mỗi ngày cần khoảng 8mg kẽm.
● Nam giới từ 14 tuổi trở lên: Mỗi ngày sẽ cần 11mg kẽm.
● Nữ giới từ 14-18 tuổi: Mỗi ngày sẽ cần 9mg kẽm. Ở độ tuổi từ 19 trở lên mỗi ngày nữ giới sẽ chỉ cần 8mg kẽm.
Tuân thủ liều dùng kẽm cho trẻ em để tránh phản tác dụng
Theo TS.BS Phạm Thị Thu Hương, Nguyên Trưởng khoa dinh dưỡng Viện dinh dưỡng quốc gia: ‘‘Bố mẹ không nên tùy tiện bổ sung kẽm cho con với liều lượng cao. Điều này có thể gây dư thừa kẽm, tăng nguy cơ mắc các bệnh về chuyển hóa ở trẻ.
Bổ sung kẽm cho trẻ nên kéo dài bao lâu?
Ngoài hàm lượng kẽm cho trẻ thì thời gian sử dụng cũng là vấn đề được nhiều phụ huynh quan tâm. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời lượng bổ sung kẽm cho trẻ sẽ phải phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và trọng lượng cơ thể của từng bé.
Do đó khi trẻ có biểu hiện thiếu kẽm mẹ không nên tự ý bổ sung mà cần đưa con đến gặp bác sĩ. Sau khi thăm khám và tìm ra nguyên nhân các bác sĩ sẽ quyết định có cần bổ sung kẽm hay không, liều lượng dùng kẽm cho trẻ thế nào, thời gian sử dụng là bao lâu. Thông thường, tổng thời gian sử dụng kẽm của trẻ sẽ kéo dài từ 2-3 tháng. Tuy nhiên con số này không hoàn toàn chính xác mà còn căn cứ vào sức khỏe của các bé.
Ví dụ với trường hợp bị tiêu chảy bé chỉ cần bổ sung 14 ngày liên tiếp là được.
Cách bổ sung kẽm hiệu quả và an toàn mẹ nên biết
Thiếu kẽm có thể ảnh hưởng rất nhiều sức khỏe của bé. Do đó mẹ không nên để tình trạng này kéo dài. Dưới đây là những cách bổ sung kẽm cho bé được các chuyên gia khuyên dùng:
Nguồn dinh dưỡng duy nhất của trẻ lúc này là sữa mẹ hoặc sữa bột. Do đó cách tốt nhất để tăng cường kẽm cho trẻ trong giai đoạn này mẹ cần sử dụng các loại hải sản như tôm, cua, cá hàng ngày.
● Trong giai đoạn này trẻ đã bắt đầu ăn dặm nên mẹ có thể cho con sử dụng các thực phẩm giàu kẽm trong thực đơn hàng ngày như lươn, hàu, thịt bò, gan, sữa,... Cho con dùng thêm các loại thực phẩm có vitamin D để tăng cường hấp thụ.
● Ngoài ra ở giai đoạn 6 tháng mẹ nên cho con dùng thêm các loại thực phẩm chức năng để để bổ sung kẽm tốt nhất. Trong số các sản phẩm trên thị trường thì Fitobimbi Ferro C là sản phẩm được yêu thích hơn cả. Với chiết xuất 100% từ tự nhiên, an toàn cho trẻ nhỏ sản phẩm được rất nhiều bà mẹ đánh giá cao. Cụ thể trong 100ml Fitobimbi Ferro C có chứa tới 378 mg kẽm. Ngoài ra còn rất nhiều vitamin tốt cho sức khỏe như Vitamin C, Vitamin B12, sắt,....
Sử dụng Fitobimbi Ferro C để bổ sung kẽm cho trẻ
Những lưu ý về liều dùng kẽm cho trẻ em
Khi bổ sung kẽm cho trẻ, ngoài tuân thủ liều lượng mẹ còn cần lưu ý vấn đề sau:
● Cho trẻ dùng các sản phẩm bổ sung kẽm sau khi ăn 30 phút và nên duy trì liên tục từ 2-3 tháng.
● Kẽm sẽ khiến trẻ giảm hấp thụ sắt. Vì vậy mẹ nên cho con dùng 2 hoạt chất này cách xa nhau ít nhất là 2 tiếng.
● Không cho trẻ dùng Canxi và kẽm cùng 1 thời điểm vì nó cũng ảnh hưởng tới hiệu quả hấp thụ.
● Khi lựa chọn các sản phẩm bổ sung kẽm cho trẻ, mẹ nên ưu tiên lựa chọn sản phẩm có thương hiệu và nguồn gốc rõ ràng. Nên tra kỹ thành phần, hạn sử dụng để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe con.
● Nếu bổ sung qua đường thực phẩm mẹ cũng cần đa dạng món ăn, tránh gây nhàm chán cho trẻ.
Biện pháp phòng ngừa trẻ bị thiếu kẽm
Để phòng tránh tình trạng thiếu kẽm ở trẻ nhỏ, mẹ có thể sử dụng các biện pháp như:
● Nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời. Có thể tiếp tục cho trẻ bú đến khi hơn 1 tuổi.
● Tiêm chủng và khám sức khỏe định kỳ cho bé để kịp thời phát hiện vấn đề bất thường.
● Đối với trẻ từ 2 tuổi trở lên mẹ nên tẩy giun định kỳ cho con 1 năm khoảng 2 lần.
● Tập cho trẻ thói quen ăn uống khoa học, thường xuyên bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho con.
Kẽm là vi chất quan trọng cho trẻ nhỏ tuy nhiên không phải bổ sung thế nào cũng được. Khi áp dụng mẹ nên tuân thủ theo liều dùng kẽm cho trẻ em được khuyến cáo ở trên để đảm bảo an toàn.
