Làm thế nào để tránh đau lưng khi lái xe?

08/01/2024 14:35

Lái xe ngồi sai tư thế trong suốt một chặng đường dài có thể khiến người lái bị mệt mỏi, đau lưng, vậy phải làm thế nào để luôn thoải mái trong quá trình lái xe?

Nếu chỉ ngồi trong xe, khi phương tiện không di chuyển, chủ xe sẽ cảm thấy khá thoải mái. Tuy nhiên nếu trong quá trình xe di chuyển, người lái sẽ phải chịu nhiều loại lực tác động khác nhau, bao gồm sự tăng giảm tốc, sự rung động từ đầu đến chân, xe lắc lư từ bên này sang bên kia.

Vì thế, nếu ngồi sai tư thế khi lái xe, thiếu thời gian nghỉ ngơi trong các chuyến đi dài là một trong những nguyên nhân gây ra mệt mỏi, đau lưng khi cho tài xế.

Làm thế nào để tránh đau lưng khi lái xe?-1
Làm thế nào để tránh đau lưng khi lái xe? (Ảnh minh hoạ)

Vậy làm thế nào để tránh đau lưng khi lái xe?

Điều chỉnh độ cao ghế ngồi

Độ cao ghế có ảnh hưởng lớn đến tầm nhìn và khả năng quan sát khi lái xe. Độ cao ghế khi được điều chỉnh hợp lý sẽ giúp người lái quan sát phía trước cũng như điều khiển xe dễ hơn, do đó có thể tránh gây đau mỏi vùng lưng, cổ cho tài xế.

Độ cao ghế phù hợp là khi người lái không cần phải vươn người lên cao để quan sát phía trước, tầm mắt ở tâm kính chắn gió, dầu và trần xe cách nhau một khoảng bàn tay.

Nâng ghế tới vị phù hợp giúp người lái có thể quan sát đầy đủ không gian bên ngoài xe, đồng thời giúp chân người lái thoải mái. Nếu trong trường hợp ghế không nâng lên được, người lái có thể sử dụng các loại đệm lót để có thể đảm bảo dáng ngồi thoải mái nhất trong quá trình lái xe.

Điều chỉnh độ nghiêng của ghế

Độ nghiêng của ghế là một trong những yếu tố tác động trực tiếp đến phần lưng và cổ người lái xe. Tư thế ngồi lái xe chuẩn là lưng ghế song song với cột vô lăng, tuỳ theo thời điểm và hoàn cảnh người lái có thể thay đổi ghế lái trong khoảng 95 - 110 độ.

Khi độ nghiêng của ghế được chỉnh phù hợp, người lái sẽ cảm thấy thoải mái khi cổ tay đặt ở điểm cao nhất trên vô lăng, trong khi vẫn giữ vững tư thế ngồi thẳng, lưng tỳ vào ghế tựa. Việc chỉnh ghế và tư thế ngồi như vậy sẽ giúp người lái ngồi thoải mái, tay quay vô lăng cũng nhẹ nhàng hơn.

Điều chỉnh khoảng cách ghế ngồi

Khoảng cách ngồi giữa ghế, vô lăng, chân phanh là yếu tố chính ảnh hưởng đến cảm giác thoải mái, sức khỏe và sự an toàn của người lái xe. Người lái nên điều chỉnh khoảng khoảng cách từ ghế ngồi đến vô lăng theo chiều dài chân, sải tay sao cho tư thế ngồi dựa hẳn cột sống vào lưng ghế, rồi điều chỉnh khoảng cách cho tới khi đầu gối hơi gập lúc đạp chân ga và chân phanh, điều chỉnh vai để hai tay hơi co khi cầm vô lăng chứ không duỗi thẳng.

Đa số các loại xe hiện nay phần ghế lái được thiết kế cân đối với phần chân ga, chân phanh, đối với những người mới lái xe khoảng cách hợp lý nhất giữa người lái và chân ga, chân phanh là khi phần đầu. gối hơi gập ở góc khoảng 120 độ.

Nếu ngồi quá xa hay quá gần sẽ tạo cảm giác khó thao tác và tăng khả năng tổn thương khi xảy ra va chạm. Đối với những xe số sàn thì người lái phải chỉnh làm sao cho khi đạp côn hết tầm thì chân vẫn còn chùng một đoạn, nếu chân chùng nhiều thì là đang ngồi quá gần vô lăng, nếu để ghế ở khoảng cách quá xa thì sẽ dẫn tới khả năng đạp côn không hết.

Theo VTC news

Theo tintuconline.com.vn
https://tintuconline.com.vn/meo-vat/lam-the-nao-de-tranh-dau-lung-khi-lai-xe-n-587592.html
Copy Link
https://tintuconline.com.vn/meo-vat/lam-the-nao-de-tranh-dau-lung-khi-lai-xe-n-587592.html
Bài liên quan
  • Nói dối vì...yêu
    Nhiều người luôn khăng khăng đòi sự thật và cho rằng sự trung thực, thật thà là giá trị làm nên sự bền vững của hôn nhân. Nhưng trải nghiệm cuộc đời nhiều hơn mới thấy, đôi khi nói dối cũng là một biểu hiện của yêu thương một người.
  • Nghĩ yêu lên để đời ta được vui
    Không phải là nghĩ vui lên mà là nghĩ yêu lên! Tuần mới, thử cách này xem đời bạn có vui lên như tôi không nhé!
  • Chị chồng đưa em dâu đi tìm bạn trai, nhiều người xúc động
    Chồng mất đã lâu, người phụ nữ được chị chồng hộ tống lên chương trình mai mối tìm bạn đời khiến nhiều người bất ngờ.
  • Tự làm nước rửa bát tại nhà 100% thiên nhiên
    Chỉ với vài bước đơn giản, bạn có thể tự làm nước rửa bát tại nhà với nguyên liệu 100% thiên nhiên, giúp tiết kiệm chi phí và bảo vệ làn da.
  • Cách làm sạch thực phẩm gồm 4 bước của người Nhật
    Quy trình làm sạch thực phẩm của người Nhật Bản thường gồm 4 bước, giúp đảm bảo an toàn vì có thể loại bỏ tối đa lượng chất bẩn, chất độc và vi sinh vật gây hại.
  • 6 "bí kíp" chung sống với mẹ chồng khó tính
    Chung sống hòa bình với mẹ chồng khó tính là một thách thức. Đôi khi, cái tôi tuổi trẻ còn gia tăng thêm cảnh “cơm không lành” giữa mẹ chồng-nàng dâu. Sau đây là những cách mà các nàng dâu có thể tham khảo để duy trì hòa khí với mẹ chồng.
Nổi bật Việt Báo
  • Bà Trương Mỹ Lan: Chỉ cần bán 10% tài sản đã thu được 500.000 tỷ đồng
    Tại phiên tòa, bà Trương Mỹ Lan cho rằng công ty định giá tài sản trong vụ án đã định giá chưa chính xác. Chỉ cần 10% tài sản là bất động sản đã thu được 500 ngàn tỷ đồng.
  • Nói dối vì...yêu
    Nhiều người luôn khăng khăng đòi sự thật và cho rằng sự trung thực, thật thà là giá trị làm nên sự bền vững của hôn nhân. Nhưng trải nghiệm cuộc đời nhiều hơn mới thấy, đôi khi nói dối cũng là một biểu hiện của yêu thương một người.
  • Bầu cử ở Mỹ được đảm bảo an ninh ra sao?
    Việc đảm bảo an ninh cho cuộc bầu cử Tổng thống Mỹ quan trọng chẳng kém lựa chọn trong các lá phiếu của cử tri. Với ứng viên Donald Trump và Kamala Harris, việc đảm bảo an toàn được thực hiện ra sao?
  • Nhiều nghệ sĩ quyền lực bỏ phiếu cho bà Harris làm tổng thống Mỹ
    Buổi vận động tranh cử của bà Kamala Harris tối 4/11 gây chú ý vì sự xuất hiện của dàn nghệ sĩ quyền lực như ca sĩ Lady Gaga, ông hoàng nhạc Latin Ricky Martin, ca sĩ will.i.am...
  • Quên hết nỗi sầu ở Suôi Thầu
    Có một miền xinh đẹp hoang sơ ở Hà Giang mang tên Suôi Thầu. Nơi đây không có nhà cao tầng, khói bụi, tiếng còi xe... khiến ta như tạm quên hết những bộn bề của cuộc sống...
Đừng bỏ lỡ
Làm thế nào để tránh đau lưng khi lái xe?
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO