Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ lý do đằng sau việc này. Chanh là loại trái cây giàu vitamin và có hương vị chua nhẹ, đã từ lâu được sử dụng như một loại gia vị phổ biến trong nhiều món ăn trên thế giới, nhưng tại sao chúng ta lại cụ thể nặn chanh vào món phở của mình?
Phở, món ăn truyền thống của Việt Nam, không chỉ gây ấn tượng bởi hương vị độc đáo từ nước dùng được hầm từ xương bò và phảng phất mùi thơm từ các loại hương liệu như hành, gừng, sa tế,... mà còn bởi cách thưởng thức độc đáo.
Bên cạnh bát phở thường đi kèm là một đĩa rau sống, giấm, ớt và chanh. Mỗi thực khách sẽ có cách riêng để tùy biến món ăn theo khẩu vị của mình, và chanh, chắc chắn, đã trở thành một phần không thể thiếu.
1. Giới thiệu về món phở của Việt Nam
Phở, biểu tượng ẩm thực độc đáo của Việt Nam, là một món ăn thơm ngon, bổ dưỡng và phong phú với sự kết hợp tinh tế giữa nước dùng đậm đà và bánh phở mềm mại.
Trong đó, nước dùng phở thường được hầm từ xương bò hoặc xương gà, kèm theo sự gia vị của hành, gừng, và nhiều loại thảo mộc khác như hồi, quế, đinh hương,...
Cùng với đó là thành phần thịt, có thể là thịt bò, thịt gà hoặc thậm chí là cá, tạo ra những biến thể phong phú cho món ăn này.
Tùy vào nguyên liệu nấu nước dùng và thành phần thịt ăn kèm, mỗi tô phở sẽ cung cấp một hàm lượng calo và chất dinh dưỡng khác nhau.
Ví dụ, một tô phở gà thường chứa khoảng 219 calo trong mỗi tô phở (khoảng 228 gr), cùng với một số chất dinh dưỡng khác như 17 gr protein, 31 gr tinh bột, 4 gr chất béo, 20.5 mg canxi và 980 mg natri.
Món Phở thơm ngon nổi tiếng của Việt Nam trên thế giới
Bên cạnh đó, mỗi tô phở thường đi kèm với một đĩa rau sống và gia vị, trong đó có chanh. Việc thêm các loại gia vị này vào tô phở không chỉ giúp tăng thêm hương vị mà còn giúp món ăn trở nên phong phú hơn về mặt dinh dưỡng.
Chúng ta cùng tìm hiểu xem, chanh, một loại gia vị quen thuộc, có thể mang lại những lợi ích gì cho món ăn này.
2. Chanh, cấu tạo và những lợi ích tới sức khỏe
Chanh là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng. Một quả chanh cỡ trung bình khoảng 67 grams có chứa 20 calo, 7 grams tinh bột, 0.5 grams chất đạm, 0.1 grams chất béo và 1.9 grams chất xơ.
Đặc biệt, chanh cung cấp 22% lượng vitamin C khuyến cáo hàng ngày (RDI), cùng 2% lượng sắt và canxi RDI.
Quả chanh chứa một hàm lượng lớn vitamin C
Vitamin C trong chanh không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng mà còn có tác dụng chống oxi hóa mạnh, giúp chống lại vi khuẩn và virus.
Ngoài ra, chanh còn chứa nhiều axit citric, một loại axit có tác dụng tăng cường tiêu hóa và giảm nguy cơ sỏi thận.
3. Giải quyết câu hỏi vì sao "Nặn chanh khi ăn phở"
Khi vắt chanh vào phở, chủ yếu là vào thịt bò, một quá trình hóa học diễn ra giữa axit citric từ chanh và các axit amin trong thịt.
Quá trình này tạo ra muối amino, một loại chất có hương thơm đặc biệt và mang đến cảm giác ngọt nhẹ dễ chịu. Điều này không chỉ làm tăng hương vị của thịt bò, mà còn giúp cân bằng hương vị của toàn bộ tô phở, tạo nên một hương vị độc đáo khó cưỡng.
Thêm vào đó, chanh cũng chứa nhiều vitamin C, một chất xúc tác giúp cơ thể hấp thụ sắt hiệu quả hơn. Sắt, là một trong những khoáng chất quan trọng có trong thịt bò, khi được hấp thụ nhiều hơn sẽ giúp cải thiện sức khỏe và sức đề kháng cho cơ thể.
Vì vậy, việc nặn chanh khi ăn phở không chỉ làm tăng hương vị mà còn giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn những chất dinh dưỡng quan trọng từ món ăn.
4. Kết luận
Chanh không chỉ là một loại trái cây giàu vitamin C mà còn chứa axit citric, cùng với những lợi ích của nó trong việc tăng cường hương vị và hấp thụ chất dinh dưỡng, việc nặn chanh khi ăn phở đã trở thành một thói quen ẩm thực không thể thiếu của người Việt.
Qua quá trình hóa học khi chanh tiếp xúc với thịt bò trong phở, nó tạo ra muối amino tăng hương vị và giúp cơ thể hấp thụ sắt từ thịt bò tốt hơn. Do đó, việc nặn chanh vào phở không chỉ giúp tăng cường hương vị mà còn có lợi cho sức khỏe.
Tuy nhiên, việc sử dụng chanh cần có mức độ vừa phải. Nếu nặn quá nhiều chanh, hương vị chua của chanh có thể chiếm ưu thế và làm mất đi hương vị tự nhiên của nước dùng phở.
Ngoài ra, việc thêm hành, rau sống, hoặc giấm ớt cũng có thể làm tăng hương vị cho món ăn. Nhưng quan trọng nhất, hãy tìm ra cách thưởng thức phở phù hợp nhất với khẩu vị cá nhân của bạn.
Chanh cũng chứa nhiều vitamin C, một chất xúc tác giúp cơ thể hấp thụ sắt hiệu quả hơn.
