Gợi ý 3 món ăn sáng với tiêu chỉ ngon, bổ rẻ

T/H| 01/03/2024 14:00

Ăn sáng là bước quan trọng nhất trong việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Tuy nhiên, nhiều người thường bỏ qua bữa sáng hoặc chỉ ăn những món không đủ dinh dưỡng. Để giúp bạn có một bữa sáng ngon miệng và bổ dưỡng, hôm nay tôi sẽ gợi ý cho bạn 3 món ăn sáng với tiêu chí ngon và bổ rẻ. Cùng khám phá nhé!

Bánh mì ốp la

Nguyên liệu:

  • Bánh mỳ
  • Trứng gà
  • Sữa tươi
  • Muối, tiêu
  • Rau cải xanh
  • Dầu ăn

Cách làm

1. Bắt đầu bằng việc chuẩn bị các nguyên liệu cần thiết.

2. Cho trứng vào một bát lớn, đánh tan và thêm vào sữa tươi, muối và tiêu theo khẩu vị.

3. Làm nóng một chảo với dầu ăn, sau đó cho bánh mì vào chảo và chiên cho đến khi bánh mì có màu vàng và giòn.

4. Sau khi bánh mì đã được chiên, đổ hỗn hợp trứng vào chảo và đảo ngược bánh mì để trứng có thể bám vào mặt bánh mì.

5. Khi trứng đã chín, bạn có thể thêm rau cải xanh lên mặt bánh mì để tăng thêm hương vị và dinh dưỡng.

Lợi ích

Bánh mì ốp la là một trong những món ăn sáng quen thuộc và được nhiều người yêu thích. Bánh mì cung cấp năng lượng cho cơ thể, trong khi trứng và rau cải xanh cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho một bữa sáng bổ dưỡng. Đây cũng là một món ăn rất dễ làm và tiết kiệm thời gian.

Xôi xéo, Xôi lạc

Nguyên liệu

  • Gạo nếp
  • Đậu xanh
  • Đậu phộng rang
  • Dầu ăn
  • Muối, đường

Cách làm

1. Rửa sạch gạo nếp và đậu xanh, sau đó ngâm trong nước khoảng 2 giờ.

2. Sau khi ngâm, cho gạo nếp và đậu xanh vào một nồi và đun sôi với lượng nước vừa đủ.

3. Khi gạo nếp và đậu xanh đã chín, bạn có thể dùng máy xay sinh tố để xay nhuyễn hoặc dùng thớt để nghiền nhuyễn.

4. Trộn đậu xanh và gạo nếp với nhau và cho vào một cái chảo với dầu ăn, muối và đường theo khẩu vị.

5. Khi xôi đã được chiên và có màu vàng, bạn có thể thêm đậu phộng rang lên trên để tăng thêm hương vị và dinh dưỡng.

Lợi ích

Xôi xéo hay xôi lạc là một món ăn sáng phổ biến trong văn hóa ẩm thực Việt Nam. Xôi cung cấp năng lượng và các chất dinh dưỡng từ gạo nếp và đậu xanh, trong khi đậu phộng cung cấp chất béo và protein. Đây cũng là một món ăn rất dễ làm và có thể được kết hợp với nhiều loại gia vị khác nhau để tạo ra nhiều hương vị khác nhau.

Bún riêu cua

Nguyên liệu

  • Bún tươi
  • Cua đồng
  • Trứng gà
  • Dầu ăn
  • Hành, tỏi, ớt
  • Cà chua
  • Rau thơm (rau răm, ngò gai)
  • Muối, đường

Cách làm

1. Chuẩn bị các nguyên liệu cần thiết.

2. Làm sạch cua đồng và băm nhỏ.

3. Làm nóng một chảo với dầu ăn, sau đó cho hành, tỏi và ớt vào phi thơm.

4. Cho cua vào chảo và chiên cho đến khi cua có màu đỏ và giòn.

5. Thêm cà chua và nước vào chảo và đun sôi.

6. Khi nước đã sôi, cho trứng vào và đảo đều để trứng có thể bám vào cua.

7. Nêm muối và đường theo khẩu vị.

8. Khi nước đã sôi lại, tắt bếp và cho rau thơm lên trên.

Lợi ích

Bún riêu cua là một món ăn sáng ngon miệng và bổ dưỡng. Cua đồng cung cấp nhiều protein và các chất dinh dưỡng khác, trong khi trứng gà cung cấp năng lượng và chất béo. Bún tươi cũng là một nguồn tinh bột cần thiết cho cơ thể. Đây cũng là một món ăn rất phổ biến và dễ tìm thấy ở Việt Nam.

Kết luận

Trên đây là 3 gợi ý cho bạn về những món ăn sáng ngon và bổ dưỡng với tiêu chí ngon và bổ rẻ. Bánh mì ốp la, xôi xéo/xôi lạc và bún riêu cua đều là những món ăn sáng phổ biến và dễ làm tại nhà. Chúc bạn có một bữa sáng thật ngon miệng và đầy đủ dinh dưỡng!

Xem thêm tại: https://gamehow.net/

Bài liên quan
  • Top 3 món ăn sáng đơn giản tại nhà dễ làm
    Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì nó cung cấp năng lượng cần thiết để bắt đầu một ngày mới. Bữa sáng giúp bạn tỉnh táo, tập trung và có tinh thần làm việc hiệu quả hơn. Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn bạn cách làm 3 món ăn sáng ngon, bổ và dễ làm không cần phải là đầu bếp chuyên nghiệp, chỉ cần vài bước đơn giản, bạn đã có thể thưởng thức những món ăn sáng tuyệt vời. Hãy cùng khám phá top 3 món ăn sáng đơn giản tại nhà dễ làm để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng!
  • Thầy giáo hóa chất Nguyễn Thành Trung: Sự quyết tâm hòa Nhập chứ không hòa Tan!
    Là lớp người trẻ thuộc thế hệ GenZ, thầy giáo hóa Chất Nguyễn Thành Trung đã ghi danh tên tuổi của mình trên các nền tảng mạng xã hội và trở thành nguồn cảm hứng giúp trau dồi kiến thức hóa học cho các em học sinh. Với bước đi chọn cho riêng minh là truyền đạt kiến thức, thay vì chạy theo xu hướng giới trẻ, câu chuyện khởi nghiệp của Nguyễn Thành Trung quả thực sẽ thắp sáng lên niềm tin và quyết tâm khẳng định tên tuổi cho người trẻ.
  • Thầy giáo hóa chất Nguyễn Thành Trung: Hành trình từ người đam mê hóa học đến nhà sáng tạo câu hỏi Đường lên đỉnh Olympia
    Gây ấn tượng mạnh với những câu hỏi video về hóa học trong nhiều năm tại Đường lên đỉnh Olympia nhưng không nhiều người biết hành trình đầy thử thách phía sau Thầy giáo hoá chất Nguyễn Thành Trung. Thậm chí, đã từng có những thời điểm anh phải làm thêm đủ thứ công việc để có thể tiếp tục theo đuổi đam mê.
  • Gặp gỡ TikToker Lê Công Trí: Hành trình trở thành Idol Live với giọng hát ngọt ngào
    Bằng tài năng ca hát cùng khả năng giao tiếp hài hước, Công Trí nhanh chóng sở hữu hơn 100K người theo dõi trên nền tảng TikTok, trở thành gương mặt được cộng đồng mạng nhớ đến thông qua những livestream hàng nghìn “mắt xem”.
  • Taxi Tải Thành Hưng: Dịch vụ chuyển nhà an toàn, tiết kiệm tại Hà Nội‏
    Chuyển nhà là một việc đầy thách thức đòi hỏi kinh nghiệm và trang thiết bị hỗ trợ phù hợp. Đặc biệt khi bạn phải di chuyển đồ đạc từ nơi này đến nơi khác, có rất nhiều khó khăn như tính toán thời gian và thực hiện đóng gói, dọn dẹp, vận chuyển về nhà mới, sắp xếp, tháo lắp tivi, tủ lạnh, giường, tủ,… khiến bao gia đình đối mặt với áp lực, hoang mang. Nếu bạn đang tìm kiếm dịch vụ chuyển nhà trọn gói tại TP.HCM, Taxi Tải Thành Hưng là một lựa chọn đáng tin cậy.
  • Học xuất nhập khẩu có dễ xin việc không? Cơ hội việc làm thế nào
    Bạn đang tìm kiếm một ngành nghề mới để phát triển sự nghiệp? Bạn đang quan tâm đến lĩnh vực xuất nhập khẩu nhưng lại lo lắng về khả năng xin việc và thành công trong ngành này? Liệu học xuất nhập khẩu có dễ xin việc không mời bạn đọc theo dõi chi tiết trong bài viết này.
  • Phun xăm chân mày giá bao nhiêu? Phun xăm chân mày ở đâu đẹp, uy tín?
    Chân mày là một trong ngũ quan ảnh hưởng đến sự hài hoà và thẩm mỹ của gương mặt. Do đó, nhiều khách hàng lựa chọn phương pháp phun xăm chân mày để tân trang nhan sắc mà không cần can thiệp xâm lấn quá sâu. Vậy phun xăm chân mày giá bao nhiêu? Nên phun xăm chân mày ở đâu đảm bảo an toàn, uy tín?
Nổi bật Việt Báo
Đừng bỏ lỡ
Gợi ý 3 món ăn sáng với tiêu chỉ ngon, bổ rẻ
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO