Giàu protein

5 loại đậu giàu protein giúp tăng trao đổi chất

Trang Eat this not that đưa ra danh sách các loại đậu giàu protein giúp tăng trao đổi chất như đậu mắt đen, đậu nành...

Ăn ngon - Sống khỏe

5 món ăn nhẹ giàu protein giúp giảm cholesterol và giảm cân
Thừa cân, béo phì làm tăng khả năng bị cholesterol cao. Khi cholesterol tăng cao sẽ dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như bệnh tim, đột quỵ... Do đó, để giảm mức cholesterol và các nguy cơ biến chứng, chúng ta cần giảm cân. Dưới đây là 5 món ăn nhẹ giàu protein giúp giảm cholesterol và giảm cân.
2 bữa ăn kiểu Tây giàu protein, chất xơ giúp giảm mỡ, giảm cân hiệu quả
Trang Eat this not that đưa ra 2 bữa ăn giàu protein và chất xơ giúp giảm mỡ và giảm cân hiệu quả.

3 mẹo bổ sung protein giúp giảm mỡ nội tạng
Bổ sung đủ protein trong thời gian giảm cân sẽ giúp cơ thể tăng cường đốt cháy mỡ nội tạng. Dưới đây là 3 mẹo bổ sung protein giúp giảm mỡ nội tạng.
4 món ăn nhẹ giàu protein kiểm soát sự thèm ăn và cung cấp năng lượng
Trang Food.NDTV đưa ra 4 món ăn nhẹ giàu protein kiểm soát sự thèm ăn và cung cấp năng lượng.
3 bữa sáng đơn giản giàu protein, giúp giảm cân hiệu quả
Trang Eat this not that đưa ra gợi ý về 3 bữa sáng đơn giản giàu protein nhưng lại có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
2 bữa sáng giàu protein tốt cho người đường huyết cao
Chúng ta có thể giảm lượng đường trong máu tăng cao về mức bình thường thông qua kiểm soát chế độ ăn uống, tập thể dục và xây dựng lại lối sống lành mạnh mà không cần duy trì dùng thuốc lâu dài. Dưới đây là 2 bữa sáng giàu protein tốt cho người đường huyết cao.

5 thực phẩm chay chứa nguồn protein dồi dào nhưng bị bỏ qua nhiều nhất
Protein rất quan trọng đối với một số chức năng của cơ thể. Mặc dù thịt là nguồn thực phẩm giàu protein nhưng vẫn có những lựa chọn ăn chay lành mạnh khác mà bạn có thể thử.
6 loại hạt giàu protein tăng cường sức khỏe tổng thể
Trang Eat this not that đưa ra 6 loại hạt giàu protein tăng cường sức khỏe tổng thể.
5 lí do bữa ăn sáng giúp giảm cân
Trang Eat this not that đưa ra 5 lí do ăn sáng nhằm giúp giảm cân.
Những thực phẩm giàu protein không tốt cho quá trình giảm cân
Theo Food.NDTV, một số thực phẩm giàu protein có thể là thủ phạm gây tăng cân, đặc biệt là khi tiêu thụ quá mức. Dưới đây là một số thực phẩm giàu protein không tốt cho chế độ ăn kiêng giảm cân.
Thực phẩm tăng sức đề kháng cho người đột quỵ
Việc duy trì một chế độ dinh dưỡng lành mạnh có thể giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ quá trình phục hồi sau đột quỵ. Dưới đây là một số thực phẩm nhiều người cho là có thể giúp cải thiện sức khỏe và tăng sức đề kháng.
Giảm cân nhờ thực đơn bữa sáng giàu protein
Là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, bữa sáng giúp khởi động quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo của cơ thể. Ăn bữa sáng lành mạnh, phong phú và giàu protein có thể giúp cơ thể có một nguồn năng lượng dồi dào và hỗ trợ giảm cân.
5 loại đậu giàu protein tốt cho tuổi thọ người cao tuổi
Theo khuyến nghị của Học viện Y khoa Quốc gia Mỹ, người trưởng thành nên bổ sung ít nhất 0,8 gram protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày. Protein là thành phần quan trọng của xương và cơ bắp của con người. Trong khi đó, nhiều người cao tuổi thường gặp các vấn đề về sức khoẻ, do đó chúng ta cần bổ sung một số loại đậu giàu protein giúp kéo dài tuổi thọ.
4 loại thực phẩm không nên ăn trước khi chạy bộ buổi sáng
Nhiều người lựa chọn chạy bộ vào buổi sáng, để thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể và đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý một số điều khi ăn sáng trước tập thể dục.
Quy tắc nạp protein mỗi ngày để giảm cân
Số lượng protein tối ưu mỗi ngày cho mục tiêu giảm cân có thể thay đổi tùy thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm trọng lượng cơ thể hiện tại, mục tiêu giảm cân, mức độ vận động hàng ngày và tình trạng sức khỏe cá nhân. Tuy nhiên, một quy tắc thường được sử dụng là duy trì một lượng protein đủ cao để bảo vệ cơ bắp và cung cấp sự no lâu hơn.
Loại cá rẻ tiền, giàu protein, calo thấp, ăn nhiều không béo, chế biến theo cách này cực ngon
Do hàm lượng calo thấp và hàm lượng protein cao, loại cá này là một thực phẩm có lợi cho những người có chế độ ăn kiêng giảm cân.

Xem thêm