giảm cân hiệu quả

Ăn chất béo lành mạnh giúp chống viêm, hạ huyết áp và giảm cân hiệu quả

Trang Eat this not that đưa ra lí do nên tăng cường bổ sung chất béo lành mạnh vào chế độ ăn uống để chống viêm, hạ huyết áp và giảm cân.

Ăn ngon - Sống khỏe

Gợi ý 5 món ăn vừa chống viêm lại giảm cân hiệu quả
Bài viết dưới đây sẽ chỉ cho bạn các món ăn nhẹ vừa chống viêm, vừa giảm cân hiệu quả như quả việt quất, snack rong biển, socola đen, bắp rang bơ...
Giảm cân hiệu quả với 5 khẩu phần ăn cỡ lớn
Nhiều người cho rằng cần ăn bữa khẩu phần nhỏ để giảm cân, nhưng điều này không hoàn toàn đúng. Với những bữa ăn giảm cân phù hợp, bạn có thể bổ sung những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng để mang lại cho bạn cảm giác no và đồng thời vẫn giữ tổng lượng calo ở mức thấp.

3 cách thêm chanh vào chế độ ăn uống để nhanh giảm cân
Chanh rất giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp cơ thể đốt cháy chất béo một cách tự nhiên. Dưới đây là một số cách thêm chanh vào chế độ giảm cân để có kết quả tốt nhất.
6 thực phẩm trong chế độ low-carb giúp giảm cân, mỡ bụng
Low-carb là chế độ ăn hạn chế carbohydrate như ngũ cốc, tinh bột và thiên về thực phẩm giàu protein, chất béo. Chế độ ăn kiêng low-carb hỗ trợ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn và đem lại cảm giác no, từ đó giúp giảm cân.
3 bữa sáng từ lúa mạch giúp giảm cân hiệu quả
Trang Food.NDTV đưa ra 3 bữa sáng (kiểu Âu) từ lúa mạch giúp giảm cân hiệu quả gồm cháo lúa mạch, bánh kếp lúa mạch, sinh tố lúa mạch.
5 chất dinh dưỡng có trong trứng tốt cho người muốn giảm cân
Trứng rất giàu chất dinh dưỡng và chứa axit béo omega-3, một lượng lớn protein, vitamin B12, nhiều loại khoáng chất... rất tốt cho những người muốn giảm cân.

5 điều không làm sau 5h chiều nếu muốn giảm cân hiệu quả
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đây là 5 điều bạn không bao giờ nên làm sau 5 giờ chiều nếu đang cố gắng giảm cân.
3 bộ phận trên cơ thể bị béo cho thấy bạn cần giảm cân
Béo phì không chỉ ảnh hưởng đến hình ảnh mà còn gây hại cho sức khỏe thể chất. Do đó, chúng ta cần để ý đến các bộ phận trên cơ thể dễ tích mỡ để kịp thời giảm cân.
Loại tinh bột giúp cải thiện gan nhiễm mỡ và giảm cân hiệu quả
Tinh bột kháng là loại tinh bột khó tiêu nhưng lên men trong ruột và có tác động tích cực đến quá trình trao đổi chất. Loại tinh bột này còn có thể cải thiện gan nhiễm mỡ và giảm cân hiệu quả.
2 đồ ăn chứa carbs, protein cao giúp cải thiện đường huyết, giảm cân nhanh
Protein có thể giúp kiểm soát đường huyết trong máu không tăng đột biến và một số thực phẩm chứa carbohydrate (carbs) cũng là nguồn protein tốt, giúp giảm cân hiệu quả.
3 cách ăn táo có thể giúp giảm cân hiệu quả
Táo có những chất dinh dưỡng có lợi mà cơ thể cần và có thể hỗ trợ thúc đẩy quá trình giảm cân. Dưới đây là một số cách bạn có thể thưởng thức táo để giúp giảm cân.
5 phương pháp ăn uống để có chỉ số đường huyết thấp, giảm cân hiệu quả
Một chế độ ăn uống cân bằng là nền tảng quan trọng nhất để ngăn ngừa đường huyết tăng và có thể giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài việc vận động, phát triển thói quen tập thể dục thường xuyên, điều quan trọng, chúng ta phải lựa chọn thực phẩm đúng trong chế độ ăn hàng ngày.
4 lí do nước đậu đen giúp giảm mỡ nội tạng, giảm cân hiệu quả
Uống nước đậu đen có tác dụng hiệu quả trong việc giảm mỡ nội tạng, giảm cân và cholesterol.
3 chế độ ăn kiêng giảm cân gây hại cho sức khỏe
Hiện có rất nhiều cách giảm cân. Mỗi người nên cẩn thận khi lựa chọn phương pháp giảm cân vì có thể có những cách không tốt cho sức khỏe.
5 đồ uống ít calo giúp giảm mỡ nội tạng và giảm cân hiệu quả
Trang Food.NDTV đưa ra 5 đồ uống ít calo giúp giảm mỡ nội tạng và giảm cân hiệu quả.
Ăn bữa sáng vào thời điểm nào để giảm cân hiệu quả
Hãy nhớ rằng vấn đề giảm cân không chỉ phụ thuộc vào việc bạn ăn gì mà còn bao gồm cả việc bạn ăn vào thời điểm nào.
5 loại sinh tố giúp giảm cân hiệu quả
Nếu bạn đang có ý định giảm cân nhanh chóng, hãy đưa những loại sinh tố thơm ngon này vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình.
3 dưỡng chất giúp cơ thể tăng trao đổi chất, giảm cân hiệu quả
Quá trình trao đổi chất của bạn một phần được quyết định bởi di truyền và có thể cải thiện bằng chế độ ăn uống, dưỡng chất phù hợp. Dưới đây là 3 dưỡng chất giúp cơ thể tăng trao đổi chất, giảm cân hiệu quả.
Ăn bánh socola đen vào buổi sáng để giảm cân hiệu quả
Một thực tế đã được chứng minh là ăn loại bánh socola đen vào buổi sáng có thể giúp hỗ trợ trong quá trình giảm cân.
7 mẹo trước khi đi ngủ để giảm cân hiệu quả
Trước khi đi ngủ mỗi tối, chúng ta chỉ cần lưu ý những mẹo sau để có thể hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
2 bữa ăn kiểu Tây giàu protein, chất xơ giúp giảm mỡ, giảm cân hiệu quả
Trang Eat this not that đưa ra 2 bữa ăn giàu protein và chất xơ giúp giảm mỡ và giảm cân hiệu quả.

Xem thêm