Tác dụng phụ của TPCN
Thực phẩm chức năng giúp duy trì sức khỏe tối ưu và ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến thiếu hụt vitamin, khoáng chất. Tuy nhiên, nếu không tìm hiểu kỹ lưỡng và bỏ qua những tham khảo ý kiến của bác sĩ, bạn có thể gặp các tác dụng phụ khi sử dụng chúng.
Tiến sĩ Payal Chaudhary - cố vấn cao cấp, bác sĩ sản phụ khoa thuộc Bệnh viện Nhi Rainbow (Ấn Độ) - đã chia sẻ một số tác dụng cần lưu ý khi sử dụng TPCN:
- Vitamin C thường được coi là an toàn, nhưng liều cao có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy và đau bụng. Nó cũng có thể dẫn đến nguy cơ phát triển sỏi thận ở những người có nguy cơ.
- Thực phẩm bổ sung vitamin B12 thường được dung nạp tốt, nhưng một số người có thể gặp tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy hoặc đau đầu.
- Các chất bổ sung omega-3 có nguồn gốc từ dầu cá, có thể gây ra vị tanh, hơi thở có mùi và khó tiêu. Chúng cũng có thể làm tăng nguy cơ chảy máu ở những người dùng thuốc làm loãng máu.
- Thuốc bổ sung sắt có thể gây táo bón, buồn nôn và đau bụng. Trong một số trường hợp hiếm gặp, chúng có thể dẫn đến tình trạng quá tải sắt, đặc biệt ở những người mắc các bệnh di truyền như bệnh nhiễm sắc tố sắt.
“Các chất bổ sung khác như thuốc thảo dược, thuốc hỗ trợ giảm cân hoặc chất bổ sung dựa trên hormone có thể có những tác dụng phụ tiềm ẩn, bao gồm phản ứng dị ứng, mất cân bằng hormone”, Tiến sĩ Chaudhary nói.
Dấu hiệu TPCN không phù hợp với cơ thể
Tiến sĩ Chaudhary chỉ ra một số dấu hiệu cho thấy, TPCN bạn đang dùng có thể không phù hợp với cơ thể, bao gồm:
Rối loạn tiêu hóa: Đau bụng, đầy hơi, buồn nôn, tiêu chảy hoặc táo bón là những dấu hiệu phổ biến khi cơ thể không hấp thụ được TPCN.
Phát ban hoặc mẩn ngứa: Một số thành phần trong TPCN có thể gây dị ứng da, nổi mẩn, phát ban hoặc ngứa.
Mệt mỏi, chóng mặt: Cảm giác mệt mỏi hoặc chóng mặt có thể xuất hiện nếu cơ thể không thể hấp thu hoặc xử lý các thành phần trong TPCN.
Đau đầu: Đau đầu có thể là một dấu hiệu khi cơ thể phản ứng tiêu cực với một số chất bổ sung.
Thay đổi về cân nặng: Một số loại TPCN có thể ảnh hưởng đến sự thay đổi cân nặng, như tăng cân hoặc giảm cân đột ngột.
Rối loạn giấc ngủ: TPCN có thể chứa chất kích thích hoặc thành phần làm thay đổi nhịp sinh học của cơ thể, dẫn đến mất ngủ hoặc giấc ngủ không sâu.
Tăng huyết áp hoặc nhịp tim: Một số loại TPCN, đặc biệt là các sản phẩm giảm cân hoặc tăng cường sức khỏe, có thể làm tăng huyết áp hoặc nhịp tim, gây cảm giác không thoải mái.
Các vấn đề về gan hoặc thận: Một số thành phần trong TPCN có thể gây căng thẳng cho gan hoặc thận, gây các triệu chứng như vàng da, nước tiểu sẫm màu, mệt mỏi kéo dài.Nếu bạn gặp bất kỳ dấu hiệu nào trong số này, nên ngừng sử dụng sản phẩm và tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xác định nguyên nhân và tìm giải pháp phù hợp.
