Con trai 14 tuổi đã cao 1m8, bố là chuyên gia dinh dưỡng bật mí 2 món ăn màu vàng tốt cho con phát triển chiều cao trong mùa đông

Cao Soái năm nay 14 tuổi nhưng nổi bật hơn hẳn bạn bè đồng trang lứa. Hiện tại cậu đã cao tới 1m8. Bố cậu bé vốn là một chuyên gia dinh dưỡng nên đã biết cách nuôi con phù hợp để con phát triển chiều cao toàn diện. Khi được hỏi bí quyết, anh cho biết rằng trong chế độ ăn của con thường xuyên có 2 thực phẩm màu vàng dễ mua, rẻ tiền nhưng rất tốt cho việc hỗ trợ phát triển thể chất và chiều cao của trẻ, nhất là trong mùa đông lạnh giá.

Bố của Cao Soái nắm vững kiến ​​thức lý thuyết về y học cổ truyền tập trung vào việc giữ gìn sức khỏe và điều hòa lá lách và dạ dày. Nếu công năng của tỳ vị suy yếu thì sức ăn của trẻ sẽ giảm sút, ăn vào dễ khó tiêu, có thể sinh ra chướng bụng, biếng ăn, ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất của trẻ.

Vì vậy, khi mùa đông đến, bố sẽ đặc biệt chuẩn bị một số “thực phẩm màu vàng” cho con trai để bồi bổ lá lách. Nguyên nhân chủ yếu là do thực phẩm màu vàng thuộc thổ, đi vào tỳ vị, ăn uống hợp lý có thể kiện tỳ khí huyết, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể trẻ, chăm sóc tốt hơn cho chức năng tỳ vị và dạ dày của trẻ, để trẻ ăn ngon, tiêu hóa tốt và phát triển chiều cao hơn.

Cha mẹ nên cho con ăn nhiều 2 thực phẩm vàng này, mùa đông con lớn nhanh hơn.

Đậu nành

Đậu nành là nguồn thực phẩm giàu canxi cho bé. Ngoài ra sữa đậu nành cũng chứa nhiều protein và sắt cần thiết cho sự phát triển của bé. Một ly sữa đậu nành chứa hơn 60mg canxi. Uống sữa đậu nành sẽ giúp răng và xương bé chắc khoẻ.

Trẻ em ăn hai đến ba bữa một tuần món đậu nành bổ dưỡng, giàu khoáng chất như canxi, sắt, phốt pho và kali, có thể thúc đẩy sự phát triển xương của trẻ.

Khoai tây

Theo bố Cao Soái, khoai tây đặc biệt thích hợp cho trẻ ăn vào mùa đông. Khoai tây rất giàu protein và vitamin B, có thể nâng cao thể chất của trẻ. Chất carotene có trong khoai tây sẽ được chuyển hóa thành vitamin A, có thể bảo vệ thị lực của trẻ đồng thời thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Món ăn này trẻ em ăn rất ngon, đa số trẻ em đều thích ăn, còn tốt cho lá lách và dạ dày, rất có lợi cho trẻ trong việc hấp thu chất dinh dưỡng và cao lớn hơn. Mẹ có thể nấu nhiều món từ khoai tây cho con ăn như khoai tây xào, khoai tây hầm xương, khoai tây phủ phô mai...

Theo Emdep.vn