chất xơ

Ăn nhiều chất xơ giúp ngăn lượng đường trong máu tăng đột biến

Trang Well and Good đưa ra lợi ích cho sức khỏe khi ăn nhiều chất xơ như ngăn lượng đường trong máu tăng đột biến, giảm huyết áp,...

Ăn ngon - Sống khỏe

Bữa sáng lành mạnh, giàu chất xơ từ yến mạch, sữa chua và trái cây
Trang Food.NDTV đưa ra công thức bữa sáng lành mạnh, giàu chất xơ từ yến mạch, sữa chua và trái cây.
3 cách giúp tăng cường sức khỏe tiêu hóa, giảm mỡ nội tạng
Việc duy trì một hệ tiêu hoá khoẻ mạnh có thể giúp cơ thể cải thiện sự hấp thụ chất dinh dưỡng và giảm mỡ nội tạng hiệu quả. Dưới đây là 3 cách giúp tăng cường sức khỏe tiêu hóa, giảm mỡ nội tạng.

7 phương pháp giảm cân nhanh một cách tự nhiên
Dưới đây là 7 phương pháp giảm cân đã được khoa học chứng minh.
4 mẹo ăn vặt giúp giảm mỡ nội tạng
Có nhiều món ăn vặt không chỉ để chống đói mà còn giúp giảm mỡ nội tạng và giảm cân. Dưới đây là 4 mẹo ăn vặt giúp giảm mỡ nội tạng.
6 loại trái cây, rau củ ít calo giúp tăng cảm giác no và giảm mỡ hiệu quả
Trang WebMB đưa ra 6 loại trái cây, rau củ ít calo giúp tăng cảm giác no và giảm mỡ hiệu quả.
4 loại trái cây giàu chất xơ tốt nhất để giảm mỡ nội tạng
Trái cây có thể giúp hỗ trợ sức khỏe đường ruột, sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Đặc biệt, trái cây là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, lý tưởng cho việc tiêu hóa lành mạnh, giảm mỡ nội tạng.

5 món ăn giúp thận ổn định khi đi ngủ
Thận đóng vai trò quan trọng cho cơ thể, giúp lọc máu để loại bỏ các chất độc hại, chất cặn từ cơ thể. Các cặn này sau đó được chuyển vào nước tiểu để đào thải ra khỏi cơ thể. Có một số món nên ăn trước khi ngủ để thận được ổn định.
2 bữa ăn kiểu Tây giàu protein, chất xơ giúp giảm mỡ, giảm cân hiệu quả
Trang Eat this not that đưa ra 2 bữa ăn giàu protein và chất xơ giúp giảm mỡ và giảm cân hiệu quả.
Điều gì xảy ra khi ăn quả quất mỗi ngày?
Quả quất được dùng nhiều hằng ngày trong chế biến món ăn, đồ uống và có nhiều tác dụng với sức khỏe.
3 chất dinh dưỡng hỗ trợ đào thải mỡ nội tạng
Khi chúng ta ăn nhiều calo hơn mức cần thiết cho hoạt động thể chất, lượng calo dư thừa sẽ được tích trữ dưới dạng mỡ và tích tụ khắp cơ thể. Do đó, chúng ta cần bổ sung một số chất dinh dưỡng để tốt cho sức khỏe và giúp đào thải mỡ nội tạng.
Bữa sáng giàu chất xơ giúp giảm mỡ nội tạng
Theo trang Eat this not that, bữa sáng giàu chất xơ giúp giảm mỡ nội tạng.
Lượng chất xơ nên ăn mỗi ngày để giảm cân và kiểm soát đường huyết
Theo trang Eat this not that, để giảm cân và kiểm soát đường huyết, phụ nữ nên đặt mục tiêu cung cấp cho cơ thể khoảng 25 gram chất xơ mỗi ngày, trong khi nam giới cần khoảng 38 gram chất xơ.
5 món ăn no lâu, hỗ trợ giảm cân sau Tết
Sau kì nghỉ Tết, nhiều người cảm thấy cần điều chỉnh chế độ ăn uống để hỗ trợ quá trình giảm cân. Dưới đây là 5 món ăn có thể giúp bạn thực hiện điều này.
5 mẹo nhỏ trong ăn uống giúp giảm cân nhanh sau Tết
Việc giảm cân sau kỳ nghỉ Tết có thể trở nên hiệu quả hơn thông qua việc thực hiện những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống và lối sống. Dưới đây là 5 mẹo nhỏ giúp bạn giảm cân nhanh sau Tết.
10 loại thực phẩm giàu chất xơ trị táo bón hiệu quả
10 loại thực phẩm giàu chất xơ trị táo bón hiệu quả như các loại đậu, bông cải, khoai lang, chuối.
3 thực phẩm ăn vào bữa sáng làm chậm quá trình tăng đường huyết
Bữa sáng có thể giúp tăng cường sức khỏe não bộ, duy trì quá trình trao đổi chất bình thường của cơ thể. Để làm chậm quá trình tăng đường huyết, chúng ta có thể ăn một số thực phẩm vào bữa sáng.
Những cách giảm mỡ bụng, giảm cân bằng quả bầu
Quả bầu có nhiều vitamin, chất khoáng cần thiết cho sức khỏe, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và có lợi cho tiêu hóa, đường ruột. Với những đặc điểm đó, một số món ăn từ quả bầu có tác dụng giảm mỡ bụng, giảm cân.
3 cách bổ sung chất xơ giúp ngăn lượng đường trong máu tăng đột biến
Trang Eating Well đưa ra 3 cách bổ sung chất xơ giúp ngăn lượng đường trong máu tăng đột biến.
7 loại rau củ quả ít calo, giàu chất xơ giúp giảm cân hiệu quả
Trang Eat this not that đưa ra 7 loại rau củ quả ít calo, giàu chất xơ giúp giảm cân hiệu quả.
4 thực phẩm giàu chất xơ hòa tan giúp ngăn lượng đường trong máu tăng vọt
Trang Food.NDTV đưa ra 4 thực phẩm giàu chất xơ hòa tan giúp ngăn lượng đường trong máu tăng vọt.
3 bước để người có đường huyết cao giảm cân nhanh chóng
Đối với những người có đường huyết cao, việc kiểm soát cân nặng đặc biệt quan trọng. Sue McLaughlin, chuyên gia y tế tại Trung tâm Y tế Burgess ở Onawa (Hoa Kỳ) cho biết, lượng mỡ dư thừa trong cơ thể sẽ khiến việc quản lý lượng đường trong máu trở nên khó khăn hơn. Dưới đây là 3 bước để giảm cân thành công ở người có đường huyết cao.

Xem thêm