Chất béo giảm cân

Cách ăn sầu riêng để không ảnh hưởng đến quá trình giảm cân

Sầu riêng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng khác nhau và giàu chất béo nên nhiều người giảm cân thường lo ngại. Tuy nhiên, chúng ta cần biết cách để ăn sầu riêng mà không ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.

Ăn ngon - Sống khỏe

Dấu hiệu cho thấy bạn không ăn đủ chất béo trong quá trình giảm cân
Cắt giảm chất béo trong chế độ ăn kiêng có thể gây ra tình trạng thiếu hụt các loại vitamin, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, khiến quá trình giảm cân không có kết quả tốt.
Ăn chất béo lành mạnh giúp chống viêm, hạ huyết áp và giảm cân hiệu quả
Trang Eat this not that đưa ra lí do nên tăng cường bổ sung chất béo lành mạnh vào chế độ ăn uống để chống viêm, hạ huyết áp và giảm cân.

6 thực phẩm trong chế độ low-carb giúp giảm cân, mỡ bụng
Low-carb là chế độ ăn hạn chế carbohydrate như ngũ cốc, tinh bột và thiên về thực phẩm giàu protein, chất béo. Chế độ ăn kiêng low-carb hỗ trợ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn và đem lại cảm giác no, từ đó giúp giảm cân.
5 khung giờ trong ngày tốt nhất để đốt chất béo nội tạng
Giảm béo cũng cần có thời gian, nếu thực hiện đúng thời điểm thì chúng ta có thể dễ dàng đạt được mục tiêu. Trong đó, chất béo nội tạng là một loại chất béo mà cơ thể lưu trữ ở trong khoang bụng cũng gây nguy hiểm cho sức khoẻ. Dưới đây là một số khung giờ giảm mỡ dành cho những người có nhu cầu giảm chất béo nội tạng.
Lưu ý khi ăn nhiều ăn protein và chất béo trong ngày Tết
Chất béo (lipid) là một trong 3 nhóm thực phẩm mà chúng ta cần với số lượng khá lớn (thực phẩm đa lượng gồm: đường bột; chất đạm và chất béo). Việc hiểu biết và dùng chất béo hiện có những sai lầm. Một số điều về chất béo dưới đây sẽ giúp bạn có thêm thông tin để xây dựng cho bản thân và gia đình chế độ dinh dưỡng phù hợp.
Lời khuyên bảo vệ sức khỏe bằng việc giảm lượng tiêu thụ dầu ăn
Việc thiếu kiến thức về lượng chất béo hấp thụ vào cơ thể và việc tiêu thụ quá nhiều bơ sữa hoặc dầu ăn có thể gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.

4 loại thực phẩm ít calo giúp phân hủy chất béo, giảm cân
Người muốn giảm cân nên có chế độ ăn uống lành mạnh. Trong đó, nên lựa chọn những loại thực phẩm ít calo giúp phân hủy chất béo.

Xem thêm