Các mẹo khi ăn uống giúp bạn không phải đi khám răng nhiều

28/10/2021 10:24

Bạn hãy uống cà phê, ăn dứa, dùng ống hút… để hàm răng luôn bóng bền đẹp.

Răng chắc khỏe là nền tảng của một sức khỏe tốt, bạn không thể ăn ngon nếu răng miệng không ổn định.

Dưới đây là một số cách đơn giản để bạn bảo vệ hàm răng của mình:

Thêm sữa vào cà phê và trà


Để giữ cho hàm răng trắng sáng, bạn nên chú ý đến những thứ đang đưa vào miệng. Màu men xuất phát từ đặc tính hóa học của thực phẩm. Đồ ăn uống có tính axit làm hỏng men răng và đồ có hàm lượng tannin cao, như cà phê hoặc trà, khiến răng ố màu vì thay đổi độ pH trong khoang miệng.

Bạn có thể cân bằng độ pH bằng một món trung tính và giàu canxi như sữa sau khi ăn thực phẩm có tính axit.

Ăn dứa

cac-meo-khi-an-uong-giup-ban-khong-phai-di-kham-rang-nhieu-1.jpg

Ảnh minh họa: Firstcry

Dứa là loại trái cây chứa bromelain có tác dụng bảo vệ men răng và làm giảm các vết ố trên răng một cách hiệu quả. Loại enzyme này cũng có tác dụng giảm đau và sưng nướu răng vì có đặc tính chống viêm.

Không tẩy trắng răng


Công nghệ làm trắng răng làm suy yếu men răng của bạn. Ngoài ra, bạn nên tránh dùng kem đánh răng có hoạt tính làm trắng vì chúng mài mòn răng của bạn. Thay vào đó, hãy sử dụng kem đánh răng có chứa florua. Đây là thành phần có tác động mạnh nhất đến quá trình vệ sinh răng miệng, ngăn ngừa sâu răng.

Uống nhiều nước


Nước bọt giúp bạn bảo vệ răng bằng cách liên tục rửa sạch khoang miệng, loại bỏ vi khuẩn xấu, củng cố men răng với canxi và phốt pho. Nếu miệng của bạn tiết không đủ nước bọt, răng khô, độ pH trong miệng thay đổi, vi khuẩn phá hủy men răng sẽ phát triển. Bạn hãy uống càng nhiều nước lọc càng tốt và nhai kẹo cao su không đường để khuyến khích nước bọt tiết ra.

Khô miệng cũng là một tác dụng phụ của nhiều loại thuốc dẫn tới giảm hiệu quả hoạt động của tuyến nước bọt. Nếu bạn đang dùng thuốc, có thể hữu ích nếu bạn luôn chuẩn bị sẵn nước bổ sung ngay cả khi không khát.

Sử dụng ống hút khi uống

cac-meo-khi-an-uong-giup-ban-khong-phai-di-kham-rang-nhieu-2.jpg

Bạn nên sử dụng ống hút thay vì uống trực tiếp 

Không chỉ những thứ bạn uống ảnh hưởng đến răng của bạn mà còn cả cách bạn uống. Uống từng ngụm lớn và ngậm chất lỏng trong miệng khiến răng tiếp xúc với đường và axit trong đồ uống. Do đó sẽ xuất hiện tình trạng răng xỉn màu và men răng bị bào mòn.

Sử dụng ống hút không chạm vào răng là cách uống an toàn và lành mạnh hơn. Nó giúp ngăn ngừa răng ngả màu và bị sâu.

Không chải răng quá mạnh


Nếu bạn chải răng quá mạnh sẽ làm tổn thương nướu và răng. Bàn chải điện có thể hữu ích với việc xác định thời gian và áp lực lên răng. Ngoài ra, hãy luôn chọn bàn chải đánh răng mềm.

Theo Vietnamnet
https://vietnamnet.vn/vn/suc-khoe/cac-meo-khi-an-uong-giup-ban-khong-phai-di-kham-rang-nhieu-787032.html
Copy Link
https://vietnamnet.vn/vn/suc-khoe/cac-meo-khi-an-uong-giup-ban-khong-phai-di-kham-rang-nhieu-787032.html
Nổi bật Việt Báo
  • Bà Trương Mỹ Lan: Chỉ cần bán 10% tài sản đã thu được 500.000 tỷ đồng
    Tại phiên tòa, bà Trương Mỹ Lan cho rằng công ty định giá tài sản trong vụ án đã định giá chưa chính xác. Chỉ cần 10% tài sản là bất động sản đã thu được 500 ngàn tỷ đồng.
  • Nói dối vì...yêu
    Nhiều người luôn khăng khăng đòi sự thật và cho rằng sự trung thực, thật thà là giá trị làm nên sự bền vững của hôn nhân. Nhưng trải nghiệm cuộc đời nhiều hơn mới thấy, đôi khi nói dối cũng là một biểu hiện của yêu thương một người.
  • Bầu cử ở Mỹ được đảm bảo an ninh ra sao?
    Việc đảm bảo an ninh cho cuộc bầu cử Tổng thống Mỹ quan trọng chẳng kém lựa chọn trong các lá phiếu của cử tri. Với ứng viên Donald Trump và Kamala Harris, việc đảm bảo an toàn được thực hiện ra sao?
  • Nhiều nghệ sĩ quyền lực bỏ phiếu cho bà Harris làm tổng thống Mỹ
    Buổi vận động tranh cử của bà Kamala Harris tối 4/11 gây chú ý vì sự xuất hiện của dàn nghệ sĩ quyền lực như ca sĩ Lady Gaga, ông hoàng nhạc Latin Ricky Martin, ca sĩ will.i.am...
  • Quên hết nỗi sầu ở Suôi Thầu
    Có một miền xinh đẹp hoang sơ ở Hà Giang mang tên Suôi Thầu. Nơi đây không có nhà cao tầng, khói bụi, tiếng còi xe... khiến ta như tạm quên hết những bộn bề của cuộc sống...
Đừng bỏ lỡ
Các mẹo khi ăn uống giúp bạn không phải đi khám răng nhiều
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO