bai tap

Cách tập đơn giản vào buổi sáng để giảm mỡ nội tạng hiệu quả

Bạn có thể thức dậy sớm vào mỗi buổi sáng và dành 10 phút để tập thể dục sẽ giúp giảm mỡ bụng, mỡ nội tạng hiệu quả.

Ăn ngon - Sống khỏe

4 bài tập tốt cho người mang thai ở vết mổ đẻ cũ
Mang thai ở vết mổ đẻ cũ là một tình trạng hiếm gặp nhưng vô cùng nguy hiểm cần xử lý y tế kịp thời. Sau phẫu thuật quá trình phục hồi không chỉ phụ thuộc vào chăm sóc y tế, chế độ ăn khoa học mà còn dựa vào việc thực hiện các bài tập luyện thể dục hợp lý.
Bài tập nào giúp tăng chiều cao tốt nhất?
Mặc dù sự phát triển chiều cao còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền, chế độ dinh dưỡng... nhưng tập luyện đều đặn, thường xuyên có tác dụng nâng cao sức khỏe, đóng góp tích cực vào việc cải thiện chiều cao.

Đốt cháy calo, giảm mỡ bụng với các bài tập với tường
Chỉ với một bức tường, bạn có thể thực hiện các bài tập đơn giản để sở hữu vóc dáng thon gọn, đánh bay mỡ thừa.
Giảm cân thành công với 6 cách
Giảm cân là một hành trình về thể chất, là một thử thách về tinh thần. Để đạt được kết quả nếu có kế hoạch và chiến lược đúng đắn.
Động tác giúp vai thon, cải thiện tư thế cho dân văn phòng ngồi nhiều
Ngồi quá lâu, thiếu vận động là một trong những nguyên nhân dễ dẫn đến tình trạng căng cơ vai gáy ở những người làm việc văn phòng.
Bài tập uốn lưng giúp phụ nữ Nhật Bản giữ dáng cân đối
Phụ nữ Nhật Bản hàng ngày duy trì thói quen tập vài động tác để cải thiện vóc dáng, trong đó có bài tập uốn lưng đơn giản mà rất hiệu quả.

Mẫu bài tập chạy bộ tốt nhất để giảm cân
Dưới đây là hai ví dụ về bài tập chạy bộ mà bạn có thể dễ dàng kết hợp vào thói quen tập thể dục của mình.
Mẹo massage giúp giảm mỡ nội tạng, giảm cân nhanh
Lý do khiến nhiều người không thể giảm cân là do mỡ nội tạng. Chỉ bằng cách điều chỉnh chức năng của các cơ quan nội tạng và cải thiện quá trình trao đổi chất thì mới có thể giảm cân nhanh chóng. Do đó, ngoài duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, chúng ta có thể sử dụng 2 phương pháp massage dưới đây.
5 lí do bài tập plank giúp đốt nhiều calo và giảm cân nhanh chóng
Plank là một bài tập tác động trực tiếp đến nhóm cơ trung tâm, cơ bắp tay, cơ đùi. Do đó, plank có thể giúp đốt nhiều calo và giảm cân nhanh chóng hơn so với một số bài tập khác.
Bài tập để giảm mỡ bụng và lộ cơ bụng sau 30 ngày
Những bài tập dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng và lộ cơ bụng chỉ sau 1 tháng.
5 bài tập giảm mỡ bụng dễ nhất cho người mới bắt đầu
Giảm mỡ bụng tại nhà với những động tác rất dễ cho người mới bắt đầu.
Cách để axit uric tự đào thải ra khỏi cơ thể
Đối với người bình thường, cơ thể hoàn toàn có khả năng đào thải axit uric dư thừa ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, với nhiều bệnh nhân bị gút cần chú ý đến một số thói quen để việc đào thải chất này ra khỏi cơ thể được diễn ra suôn sẻ hơn.
5 cách tăng tốc độ đốt chất béo nội tạng, giảm cân khi tập thể dục
Để duy trì vóc dáng thon gọn, bạn không thể chỉ dựa vào chế độ ăn kiêng mà còn cần duy trì thói quen tập thể dục. Dưới đây là 5 cách tăng tốc độ đốt cháy chất béo nội tạng, giảm cân khi tập thể dục.
Bài tập giúp giảm mỡ nội tạng cho người sau 55 tuổi
Theo Trường Đại học Y Harvard, khi bước sang tuổi trung niên sau 55 tuổi, chúng ta sẽ có sự thay đổi phổ biến về tỉ lệ mỡ trên trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên, chúng ta có thể giảm lượng mỡ nội tạng dư thừa này bằng thói quen tập luyện phù hợp.
Mở khớp háng dễ dàng thông qua 3 bài tập yoga
Khớp háng, một trong những khớp lớn nhất và quan trọng nhất trong cơ thể, đóng vai trò cốt lõi trong hầu hết các hoạt động hàng ngày. Hãy cùng tìm hiểu về tầm quan trọng của khớp háng linh hoạt và cách giữ chúng khỏe mạnh qua bài tập yoga.
5 thói quen vào buổi tối giúp cải thiện trao đổi chất, đốt cháy mỡ nội tạng
Trước khi đi ngủ vào buổi tối, chúng ta nên duy trì một số thói quen để có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ nội tạng.
5 mẹo giúp tăng cơ, giảm mỡ hiệu quả
Với người trung niên, quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn và việc giảm cân cũng gặp nhiều khó khăn hơn. Do đó, chúng ta cần nắm rõ một số phương pháp giảm mỡ, tăng cơ hiệu quả mà không gây hại sức khoẻ.
3 bài tập thở giúp giảm mỡ bụng không ngờ
Những bài tập thở tưởng chừng như đơn giản nhưng có tác dụng rất lớn với việc giảm mỡ bụng.
5 cách giảm mỡ bụng, mỡ nội tạng ở người trung niên
Khi bước sang tuổi trung niên, chúng ta phải đối mặt với sự gia tăng của mỡ ở bụng và mỡ các cơ quan nội tạng. Điều này không chỉ gây khó chịu mà còn gây nguy hiểm cho sức khỏe. Vì vậy, người trung niên cần duy trì một số thói quen để giảm mỡ bụng và mỡ nội tạng.
3 thói quen sinh hoạt giúp giảm mỡ nội tạng
Trang Eat this not that đưa ra 3 thói quen sinh hoạt giúp giảm mỡ nội tạng.
Phát hiện thi thể chưa rõ lai lịch cạnh điểm tập kết rác ở Đà Nẵng
Người dân Đà Nẵng phát hiện một thi thể ở điểm tập kết rác nên báo cơ quan chức năng. Thi thể không có giấy tờ tùy thân nên chưa xác định được danh tính, tên tuổi, quốc tịch.

Xem thêm