ăn trái cây

6 loại trái cây để đông lạnh tốt cho việc giảm cân

Một số trái cây đông lạnh cũng bổ dưỡng như trái cây tươi. Một số loại trái cây chúng ta có thể bảo quản bằng việc đông lạnh để giữ chất dinh dưỡng và tốt cho quá trình giảm cân hơn.

Ăn ngon - Sống khỏe

4 loại trái cây giàu chất xơ tốt nhất để giảm mỡ nội tạng
Trái cây có thể giúp hỗ trợ sức khỏe đường ruột, sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Đặc biệt, trái cây là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, lý tưởng cho việc tiêu hóa lành mạnh, giảm mỡ nội tạng.
3 công thức món ăn cho bữa sáng giúp giảm mỡ nội tạng
Khi giảm cân và giảm mỡ nội tạng, chúng ta không thể thiếu việc tập luyện nhưng chế độ ăn uống cũng rất quan trọng, đặc biệt là bữa sáng. Dưới đây là 3 công thức món ăn cho bữa sáng giúp giảm mỡ nội tạng.

3 loại trái cây, rau giàu prebiotic có lợi cho sức khỏe đường ruột
Trang Eat this not that đưa ra 3 loại trái cây, rau giàu prebiotic có lợi cho sức khỏe đường ruột.
3 loại trái cây giàu vitamin C có thể giúp giảm mỡ nội tạng
Phương pháp giảm mỡ nội tạng bằng trái cây được nhiều người ưa chuộng. Dưới đây là 3 loại trái cây giàu vitamin C có thể giúp giảm mỡ nội tạng.
4 loại trái cây giàu enzyme, ít calo giúp giảm mỡ nội tạng
Nếu cơ thể con người thiếu enzyme sẽ gây rối loạn chuyển hóa các cơ quan, tích tụ một lượng lớn chất béo nội tạng dẫn đến béo phì. Vì vậy, chúng ta cần bổ sung nhiều loại enzyme để thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Dưới đây là một số loại trái cây giàu enzyme, ít calo giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm mỡ nội tạng.
4 thực phẩm nên ăn vào bữa sáng để giảm mỡ nội tạng
Trang Eat this not that đưa ra 4 thực phẩm nên ăn vào bữa sáng để giảm mỡ nội tạng.

4 loại trái cây ăn thường xuyên vừa giải khát vừa giúp ngăn ngừa cháy nắng
Ngoài việc bôi kem chống nắng, chúng ta cũng nên thường xuyên ăn các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, có thể giúp chúng ta không bị cháy nắng.Dưới đây là 4 loại trái cây giúp ngăn ngừa cháy nắng.
Ăn chuối mỗi ngày có giúp giảm đường huyết?
Chuối là loại trái cây nhiệt đới có lợi cho sức khỏe, cung cấp nhiều kali, chất xơ giúp nhuận tràng và tốt cho tim mạch... Nếu bạn bị tiểu đường, chuối có thể là một phần của kế hoạch ăn uống lành mạnh, giúp giảm đường huyết.
Loại hạt có chỉ số đường huyết thấp và tốt cho giảm cân
Ngô là loại hạt có chỉ số đường huyết thấp. Đối với ngô luộc, chỉ số này là 52 nên có thể phù hợp với người mắc bệnh tiểu đường nếu sử dụng hợp lý trong chế độ ăn. Bên cạnh đó ngô còn có tác dụng đối với người cần giảm cân.
Những sai lầm về thời điểm tốt nhất ăn trái cây
Một vài sai lầm về thời điểm ăn trái cây tốt nhất trong ngày cần thay đổi để bảo vệ sức khoẻ.
Những lợi ích của ăn bí ngô đối với sức khỏe
Bí ngô ăn thường xuyên sẽ giúp tăng cường sức khoẻ đối với cơ thể con người.
Cà chua - thực phẩm dễ kiếm giúp giảm đường huyết
Lycopene là một loại chất chống oxy hóa và có rất nhiều trong cà chua. Lycopene là loại chất cơ thể không thể tự tạo ra được mà chỉ có thể bổ sung thông qua đường ăn uống. Cà chua không thua gì thần dược, đặc biệt giúp hạ đường huyết tốt.
Bỏ bữa sáng ảnh hưởng thế nào đến tăng đường huyết
Nhiều người vẫn nghĩ, bữa ăn tối không lành mạnh sẽ làm tăng lượng đường trong máu và gây tích mỡ bụng. Thực tế, nếu bỏ bữa sáng, nhất là bỏ bữa sáng nhằm giảm cân cũng sẽ ảnh hưởng tới việc tăng đường huyết.
Ăn nho có thể giúp ngủ ngon hơn
Nho là một loại trái cây giàu dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất. Nghiên cứu chỉ ra rằng loại quả nhỏ này chứa hơn 1.600 hợp chất, và nhiều hợp chất trong số đó có thể giúp bạn khỏe mạnh hơn.
5 chất dinh dưỡng có trong trái cây tốt cho xương khớp
Nghiên cứu mới do Đại học bang Pennsylvania (Mỹ) thực hiện cho thấy, một số dưỡng chất như anthocyanin, silicon, bioflavonoid... có trong trái cây có thể giúp ngăn ngừa hoặc trì hoãn quá trình mất xương (một hiện tượng sinh lý bình thường của quá trình lão hóa của con người).
Chế độ ăn giàu trái cây giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe tổng thể
Theo trang Stylecraze, chế độ ăn giàu trái cây giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe tổng thể.
3 loại củ quả có hàm lượng đường thấp giúp giảm cân, hạ đường huyết
Người có đường huyết cao có yêu cầu khắt khe về lượng thức ăn nên thường tránh xa các loại trái cây có vị ngọt, vì những loại trái cây có hàm lượng ngọt cao sẽ nhanh chóng làm tăng lượng đường trong máu sau khi tiêu thụ. Dưới đây là một số loại củ quả có hàm lượng đường thấp giúp giảm cân, hạ đường huyết.
Cách ăn trái cây cho người tiểu đường
Người bị tiểu đường chỉ nên ăn trái cây tươi, không nên sử dụng trái cây khô hay đóng hộp.
5 loại trái cây tốt cho phổi
Trái cây có thể có lợi cho sức khỏe phổi nhờ việc cung cấp các chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, có thể hỗ trợ trong việc duy trì sức khỏe của hệ hô hấp. Dưới đây là một số loại trái cây có thể tốt cho sức khỏe của phổi.
Thời điểm tốt nhất để ăn trái cây hỗ trợ giảm cân
Trong chế độ ăn của người muốn giảm cân không thể thiếu trái cây. Nhưng ăn trái cây vào thời điểm nào để có lợi cho việc giảm cân tốt nhất thì không phải ai cũng biết.

Xem thêm