8 kinh nghiệm hữu ích cho những ai thích bơi lội hoặc chuẩn bị đi bơi nên biết

Làm thế nào trong tình huống khẩn cấp để không gây hại cho bản thân?

Nếu bạn chưa từng được huấn luyện viên dạy bơi và không biết nhiều về các mẹo sinh tồn, đừng bỏ qua các khóa học do nhân viên cứu hộ sắp xếp trên các bãi biển. Sẽ là một ý kiến ​​hay nếu bạn tham gia các khóa học này với cả gia đình hoặc với bạn bè. Theo các chuyên gia, một người ghi nhớ nhiều hơn khi họ được dạy thông tin một cách vui vẻ, hơn là đọc một tập tài liệu dài về chủ đề này.

Bạn sẽ học cách ứng xử trong các tình huống khẩn cấp. Ví dụ, nếu dòng nước xiết cuốn bạn và con bạn ra biển, nhân viên cứu hộ khuyên bạn không nên cố gắng liên tục nhấc em bé lên vì nó sẽ khiến cả hai bạn kiệt sức trong vòng 20-30 giây. Thay vào đó, họ sẽ khuyên bạn nên đặt trẻ nằm ngửa, đỡ cổ và bơi ếch chậm cho đến khi nhân viên cứu hộ đến. Phương pháp này sẽ giúp tiết kiệm năng lượng của bạn.

Kinh nghiệm hữu ích cho những ai thích bơi lội.

Cách giảm nguy cơ bị nhiễm trùng sau khi bơi

Khi đi bơi, sẽ an toàn hơn cho bạn nếu không nuốt nước hồ bơi hoặc nước biển vì trong nước có thể có những mầm bệnh, đặc biệt là rotavirus gây bệnh tiêu chảy. Các triệu chứng nhiễm bệnh thường xuất hiện sau 2-3 ngày, bao gồm nôn mửa, rối loạn đường ruột, sốt và đau họng.

Đừng rửa trái cây và rau quả trong nước biển vì có nguy cơ cao nhiễm E. coli hoặc enterovirus. Nếu bạn đang đi nghỉ cùng em bé, đừng để chúng chơi trên đường lướt sóng vì nước ở đó bị ô nhiễm nhiều nhất. Cố gắng đánh lạc hướng sự chú ý của bé bằng cách hướng cho bé xây dựng các lâu đài cát.

Các bác sĩ nói rằng nồng độ mầm bệnh của nhiễm trùng nghiêm trọng trong bể bơi là khá nhỏ vì vi khuẩn nhanh chóng chết khi ở trong môi trường clo.Tuy nhiên, việc tự phòng ngừa bệnh vẫn là điều quan trọng cần làm.

Điều gì xảy ra khi bạn nhảy vào nước lạnh khi trời nóng

Một số người nghĩ rằng nhảy vào nước lạnh trong thời tiết nóng góp phần làm tăng khả năng chống lại bệnh tật. Nhưng thực tế, mặc dù nước lạnh kích thích sản xuất tế bào miễn dịch (tế bào lympho T) nhưng điều này chỉ có thể gặp ở những người thực sự bơi lội nhiều. Đối với những người khác, sự thay đổi mạnh mẽ của nhiệt độ có thể gây căng thẳng nghiêm trọng đối với cơ thể và gây áp lực lớn lên hệ thống tim mạch.

Để không bị rối loạn hô hấp, làm trầm trọng thêm các bệnh mãn tính và co giật, hãy cố gắng tránh nhảy vào nước lạnh ngay. Việc này càng cực kỳ nguy hiểm nếu bạn làm vào thời điểm nóng nhất trong ngày, đặc biệt là sau khi bạn ở dưới ánh mặt trời trong một thời gian dài. Thay vào đó, hãy vào nước từ từ, té nước vào cơ thể, để cơ thể dần quen với nhiệt độ. Sau đó, nhảy xuống nước sẽ không còn nguy hiểm.

Sinh vật biển nào nguy hiểm và sinh vật nào không?

Nhiều người hoảng sợ khi nhìn thấy những con rồng biển hoặc nhím biển. Những vết chích đó rất đau nhưng may mắn là không chết người.

Bạn nên biết rằng có những loài sinh vật biển trông hấp dẫn nhưng lại rất nguy hiểm. Ví dụ, chất độc trong xúc tu của sứa hộp có thể giết chết 60 người trong 3 phút, trong khi những chiếc vỏ hình nón mà mọi người thường mang về nhà làm quà lưu niệm từ đại dương lại là 'ngôi nhà' trước đây của loài nhuyễn thể có gai độc. Nguy hiểm xuất hiện khi mọi người cố gắng cầm một vỏ sò sống trên tay - chất độc của nó, được gọi là conotoxin, có thể gây tê liệt và suy tim.

Những rủi ro nào chúng ta gặp phải khi đến một bãi biển có biển báo 'Cấm bơi lội'?

Mọi người thường không chú ý đến các biển báo "Không bơi" và "Không lặn" khi đang ở một bãi biển đầy nắng. Vậy ý nghĩa của các biển báo này là gì?

- Nếu biển báo này nằm gần sông hoặc hồ, có khả năng cao là có các sinh vật nguy hiểm gây nhiễm trùng đường ruột, tai và mắt hoặc ký sinh trùng trong nước.

- Nếu ở ngoài biển thì biển báo này thường được đặt ở khu vực có dòng nước xoáy - dòng nước có thể kéo một người ra xa ngoài biển - và mọi người nên tránh xa. Nếu bạn đã vào khu vực nguy hiểm, đừng bơi về phía bờ mà hãy bơi song song với dòng chảy đó. Điều này sẽ giúp bạn thoát khỏi dòng chảy xiết vì nó sẽ đẩy bạn ra và cuối cùng bạn sẽ có thể quay trở lại bờ. Điều quan trọng nhất là không bao giờ được bỏ qua biển báo "Không lặn" vì dưới đáy ở những nơi này có thể chứa đầy đá vô hình, thanh sắt và các vật phẩm chìm.

Tránh tác hại của muối và clo

Để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh khi bơi trong đại dương, hãy nhớ: Luôn phải tắm lại sau đó. Việc này sẽ giúp làm sạch muối và các độc tố trên da. Sau khi tắm, hãy lau khô da và thoa kem dưỡng ẩm.

Còn trong bể bơi thường có clo - hóa chất có thể gây viêm mắt, lão hóa da và gây hại cho tóc. Nếu bơi ở bể bơi, lựa chọn tốt nhất cho bạn là chọn bể bơi được khử trùng tốt. Đội mũ và đeo kính chặt có thể bảo vệ bạn trong một bể bơi thông thường.

Một lưu ý khác chị em cần nhớ là luôn tẩy trang trước khi bơi vì clo và mỹ phẩm có thể gây ra phản ứng dị ứng. Ngoài ra, nên thoa dầu dừa hoặc kem dưỡng da cho toàn cơ thể. Sau khi bơi, tắm lại bằng vòi hoa sen và sữa tắm, lau cơ thể bằng khăn sạch và thoa kem dưỡng ẩm. Nếu bạn đang bơi trong bể bơi trong nhà, đừng ra ngoài ngay sau đó, đặc biệt là trong thời tiết lạnh - hãy đợi trong 20-30 phút để hơi ẩm bốc hơi khỏi da và cơ thể cân bằng nhiệt độ.

Học bơi ở đâu tốt hơn: ở biển hay ở bể bơi?

Nhiều người học bơi một cách tự nhiên khi họ đến sông hoặc biển. Bạn có thể thử xem nước có lặng và trong không, người đi cùng có bơi mạnh không và nhớ mặc áo phao. Cha mẹ thường dạy con bằng cách đứng đối diện với chúng và cho con bơi theo những khoảng cách ngắn.

Mặc dù việc nổi trong nước biển sẽ dễ dàng hơn nhiều, nhưng việc học bơi thường bị gián đoạn bởi ánh nắng chói mắt, sóng, dòng chảy và đôi khi là vô số sinh vật biển. Các chuyên gia khuyên bạn nên vượt qua khóa học dành cho người mới bắt đầu trong bể bơi với huấn luyện viên. Nhiều người học được rất nhiều điều từ những bài học đầu tiên của họ và có được những kỹ năng quan trọng mà họ sẽ sử dụng cả đời.

Cách để không bị viêm tai khi bơi?

Tai của chúng ta được bảo vệ tốt khỏi nước bởi tự nhiên vì hình dạng của đôi tai của chúng ta. Nó không cho phép nước vào bên trong và đọng lại. Chất lưu huỳnh trong ráy tai giữ cân bằng độ pH và axit trong tai, giúp giết chết vi khuẩn và nấm gây hại. Nhưng khi đi bơi, ráy tai có xu hướng bị đẩy trôi ra ngoài và lúc này tai dễ bị tổn thương. Tiếp xúc nhiều với nước và các chất bẩn trong nước có thể dẫn đến viêm tai ngoài và viêm tai giữa.

Các bác sĩ khuyên bạn nên lau tai bằng góc khăn giấy, hoặc sấy khô bằng máy sấy tóc (ở chế độ ấm) và sử dụng thuốc nhỏ tai có chứa cồn. Lựa chọn hoàn hảo sẽ là sử dụng mũ bơi và nút tai đặc biệt cũng sẽ giúp bạn bảo vệ tai tốt hơn.

Theo Công lý & xã hội