Tiêu thụ quá nhiều đường là một trong những thói quen ăn uống có thể ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bạn.
1. Đói liên tục: Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Hospital Nutrition, đường tạo ra cảm giác no nhiều hơn so với carbohydrate. Tuy nhiên, cảm giác no này chỉ là ngắn hạn. Do đó, rất có thể ngay sau đó bạn lại cảm thấy đói và quay lại ăn vặt.
2. Mệt mỏi: Về cơ bản, đồ uống có đường thường cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, hậu quả lâu dài của quá trình tiêu thụ quá nhiều đường lại phản tác dụng vì nó dẫn đến nhiều bệnh lý khiến bạn mệt mỏi.
3. Răng yếu: Chúng ta không thể chối cãi rằng, việc tiêu thụ nhiều thực phẩm chứa đường như kẹo, bánh ngọt, nước ngọt sẽ khiến răng chúng ta ngày một yếu đi. Vì lâu dần chất đường hình thành mảng bám tích tụ trên răng là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, sản sinh ra axit ăn mòn răng.4. Da lão hóa: Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Clinics in Dermatology, da lão hóa có thể là một dấu hiệu khác cho thấy bạn đang tiêu thụ quá nhiều đường. Điều này là do nó tạo ra các phân tử được gọi là AGES (sản phẩm cuối cùng của glycation tiên tiến), làm hỏng collagen và elastin của da.
5. Đau khớp: Mặc dù đây là một triệu chứng hiếm gặp hơn nhưng tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt có thể dẫn đến đau khớp.6. Tăng cân: Fructose không chuyển hóa như glucose. Trong cơ thể, chỉ có gan mới sử dụng được fructose. Tuy nhiên, dự trữ fructose nhiều trong gan sẽ chuyển hóa thành triglyceride (chất béo). Chất béo này sẽ được vận chuyển và lưu trữ ở khắp cơ thể, gây tăng cân.7. Mất tập trung: Khi bạn tiêu thụ quá nhiều đường, nó sẽ ảnh hưởng đến khả năng tập trung của bạn. Nguyên nhân là vì nếu bạn vô tình "quên" đồ ăn ngọt, lượng đường trong máu sẽ giảm xuống dẫn đến mất cân bằng, mất tập trung.
Chanh dây rất bổ dưỡng, chứa 17 loại axit amin. Ngoài việc có tác dụng quan trọng trong chống ung thư, chanh dây còn giúp hỗ trợ giảm mỡ bụng, giảm cân.
Việc thêm nước chanh và nghệ vào chế độ ăn uống của bạn có thể hỗ trợ nỗ lực giảm cân tổng thể khi kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên. Dưới đây là cách sử dụng chanh và nghệ vào buổi sáng để giảm cân.
Anthocyanin (sắc tố tự nhiên thuộc nhóm flavonoid) được chứng minh có lợi cho cơ thể con người, không chỉ có thể trì hoãn sự lão hóa mà còn tăng cường thể lực, giảm mỡ nội tạng, mỡ bụng. Dưới đây là 4 thực phẩm giàu anthocyanin giúp giảm mỡ nội tạng, mỡ bụng.
Xét theo nguyện vọng cá nhân, Trung ương đồng ý để ông Vương Đình Huệ thôi giữ chức Ủy viên Bộ Chính trị và Ủy viên Trung ương khóa XIII, Chủ tịch Quốc hội khóa XV.
Cộng đồng mạng cảm kích trước hành động người mẹ lấy thân mình che chắn cho con khi trần nhà sập, vật liệu rơi xuống loảng xoảng. Đằng sau những hình ảnh đó là một câu chuyện đầy xót xa.
Trực tiếp bóng đá U23 Việt Nam và U23 Iraq vòng tứ kết U23 Châu Á 2024 lúc 0h30 ngày 27/4 được Vietbao liên tục tường thuật đến với độc giả một cách nhanh và mới nhất
Theo cảnh sát, khi thấy ngăn kéo bảng điều khiển bị kẹt, Hùng lấy một đoạn cán chổi dài khoảng 80cm chọc vào rơle đóng điện trên máy cắt, khởi động máy nghiền số 3, dẫn đến máy nghiền quay.
De Bruyne hết lời khen ngợi Phil Foden; Bóng đá Ý có quyết định lịch sử; Lộ diện HLV mới của Liverpool; Mata trở lại khoác áo MU... là những thông tin đáng chú hôm nay.
Sau giờ tan ca chiều 26/4, nhiều người dân TPHCM đã lỉnh kỉnh đồ đạc ra bến đón xe về quê, đi chơi lễ 30/4-1/5. Nhiều tuyến đường xảy ra ùn tắc, CSGT huy động tối đa 100% quân số.
Theo tử vi ngày mới của 12 con giáp, thứ Bảy ngày 27/4/2024 hôm nay là một ngày rất thuận lợi trong kinh doanh của tuổi Tỵ. Bản mệnh đầu tư có lợi trong ngày hôm nay, lợi nhuận đổ về trong thời gian ngắn như là cách ghi nhận công sức của bản mệnh.
