7 bí quyết giảm cân an toàn, hiệu quả cho phụ nữ sau sinh
13/11/2021 21:41
Mối quan tâm của nhiều sản phụ chính là việc giảm cân sau sinh. Để cân nặng có thể trở về con số lý tưởng, phụ nữ cần có chế độ ăn uống, sinh hoạt và tập luyện phù hợp.
Cho con bú
Cho trẻ bú, đặc biệt trong những tháng đầu sau sinh, là liệu pháp giảm cân đơn giản và hiệu quả. Phụ nữ cho con bú đốt cháy lượng calo nhiều hơn để tạo sữa, vì vậy họ thường giảm cân nhanh hơn so với phụ nữ không cho con bú. Cho bé bú mẹ cũng kích hoạt các cơn co thắt giúp đẩy nhanh quá trình co hồi tử cung.
Tập thể dục
Đi bộ, chạy, bơi hay tham gia một lớp yoga sau sinh đều là các hoạt động thể chất làm săn chắc cơ bụng và đốt cháy calo. Nhưng trước khi bắt đầu các hoạt động tập thể dục, hãy chắc chắn rằng cơ thể bạn hoàn toàn hồi phục sau sinh.
Thứ trưởng Thường trực Bộ Ngoại giao, Chủ nhiệm Ủy ban Biên giới quốc gia Nguyễn Minh Vũ trả lời phỏng vấn Báo TG&VN nhân dịp Hội thảo quốc tế “Hợp tác vì biên giới, biển, đảo hoà bình và phát triển”, tại Hà Nội ngày 8/10.
SINGAPORE - Sau 56 năm hoạt động, bà chủ quyết định sẽ đóng cửa nhà hàng vào cuối năm 2024 khiến nhiều người tiếc nuối. Bà cũng không có ý định trao lại cho các con kế thừa.
Sự phát triển nhanh chóng của AI đặt ra nhiều câu hỏi, trong đó có câu hỏi lớn: Liệu AI có thay thế công việc của con người trong lĩnh vực dịch vụ khách hàng?
Cơ quan CSĐT Bộ Công an vừa khởi tố bị can, lệnh bắt tạm giam đối với Thượng tá Tống Văn Công, Trưởng phòng Phòng Cảnh sát Điều tra tội phạm về tham nhũng, kinh tế, buôn lậu, môi trường, Công an tỉnh Bắc Kạn về hành vi “Mua bán trái phép chất ma túy”.
Trong quá trình quy tập, lực lượng chức năng cho biết, mộ chôn tập thể được phát hiện ở Đak Pơ (Gia Lai) có 32 hài cốt liệt sĩ và 1 nhóm chung chưa xác định.
Hãng sản xuất ô tô Hàn Quốc Kia hôm 7/10 công bố số liệu cho thấy trong giai đoạn từ tháng 1-9/2024, 3 mẫu xe bán chạy nhất tại Hàn Quốc đều thuộc về Kia.
Meta đã công bố MovieGen, một mô hình trí tuệ nhân tạo (AI) mới được thiết kế để tạo ra các video chân thực với âm thanh từ các lời nhắc văn bản đơn giản.
Tại La Habana, đồng chủ tịch của Habanos S.A, Maritza Carrillo González và Luis Sánchez-Harguindey, cho biết công ty đã nhân doanh thu hợp nhất của mình lên gấp 3 lần.
Thủ môn Paulo Gazzaniga của Girona đã có màn trình diễn xuất sắc khi cản phá thành công 3 quả penalty giúp đội chủ nhà thắng 2-1 trước Bilbao ở vòng 9 La Liga tối 6/10.
Thời đại công nghệ phát triển như vũ bão của các ứng dụng công nghệ thông tin thì nhiều kẻ cũng lợi dụng vấn đề này để thực hiện các cuộc gọi lừa đảo công nghệ cao.
Hãng xe Toyota của Nhật Bản được báo cáo sẽ điều chỉnh kế hoạch sản xuất xe điện tại Bắc Mỹ, một phần do doanh số ở những thị trường trọng điểm chậm lại.