7 bí quyết giảm cân an toàn, hiệu quả cho phụ nữ sau sinh
13/11/2021 21:41
Mối quan tâm của nhiều sản phụ chính là việc giảm cân sau sinh. Để cân nặng có thể trở về con số lý tưởng, phụ nữ cần có chế độ ăn uống, sinh hoạt và tập luyện phù hợp.
Cho con bú
Cho trẻ bú, đặc biệt trong những tháng đầu sau sinh, là liệu pháp giảm cân đơn giản và hiệu quả. Phụ nữ cho con bú đốt cháy lượng calo nhiều hơn để tạo sữa, vì vậy họ thường giảm cân nhanh hơn so với phụ nữ không cho con bú. Cho bé bú mẹ cũng kích hoạt các cơn co thắt giúp đẩy nhanh quá trình co hồi tử cung.
Tập thể dục
Đi bộ, chạy, bơi hay tham gia một lớp yoga sau sinh đều là các hoạt động thể chất làm săn chắc cơ bụng và đốt cháy calo. Nhưng trước khi bắt đầu các hoạt động tập thể dục, hãy chắc chắn rằng cơ thể bạn hoàn toàn hồi phục sau sinh.
Nếu cơ thể bạn có xu hướng sản xuất quá nhiều insulin, việc tuân theo chế độ ăn kiêng để ngăn ngừa đường huyết giảm có thể giúp tránh các triệu chứng có hại.
Sự hưởng ứng mạnh mẽ của khán giả trước những xu hướng mà Sơn Tùng M-TP khởi xướng đã chứng minh sức hút của nam ca sĩ vẫn chưa hề có dấu hiệu hạ nhiệt.
Kết thúc bài hát, cô cúi gập người chào khán giả để đón nhận vài tiếng vỗ tay lác đác. Bỗng từ dưới một miếng bánh ngọt của gã say nào đó bay vù vào mặt nữ ca sỹ. Chạy vội vào sau hậu trường, cô đưa tay lau vội giọt nước mắt, nhận tiền cát -xê... thế là xong một đêm diễn.
Người đàn ông lái ô tô vượt trái ở đoạn đường cấm vượt tại TP Dĩ An (Bình Dương) và bị xe đi đúng chiều cản lại, tài xế này xuống xe chửi bới, đe dọa đánh người.
Theo Thủ tướng Phạm Minh Chính, Đà Nẵng cần khẩn trương và làm đồng bộ trong thành lập trung tâm đổi mới và sáng tạo xây Khu thương mại tự do cùng trung tâm tài chính quốc tế và khu vực.
Áp thấp nhiệt đới hình thành trên vùng biển phía Nam của khu vực Nam Biển Đông, kết hợp với không khí lạnh nên từ 23-26/12, ở Trung và Nam Trung Bộ, Tây Nguyên có đợt mưa lớn.
Sau 12 năm thi công, tuyến metro số 1 (Bến Thành - Suối Tiên) sẽ chính thức được đưa vào khai thác vào ngày mai (22/12). Đây sẽ là một làn gió mới cho diện mạo giao thông, đô thị TPHCM.
Lee Young Ae thất bại trong vụ kiện do cô khởi xướng chống lại chủ một tài khoản YouTube. Người này tuyên bố nữ diễn viên có mối quan hệ thân thiết với Đệ nhất phu nhân Hàn Quốc.
Sáng 21/12, Triển lãm Quốc phòng quốc tế Việt Nam 2024 đang được tổ chức tại sân bay Gia Lâm (quận Long Biên, Hà Nội) đã đón hàng chục nghìn người dân tới tham quan, tìm hiểu và trải nghiệm.