Hạt lanh
Hạt lanh chứa lignans, một loại phytoestrogen, giúp ổn định hormone và có thể có lợi cho vòng ngực.
Hạt óc chó
Chứa nhiều chất chống oxy hóa và axit béo omega-3, hạt óc chó có thể giúp làm giảm viêm nhiễm và tăng cường sức đề kháng của cơ thể.
Quả lựu
Quả lựu là nguồn cung cấp nhiều chất chống oxy hóa, có thể giúp bảo vệ da và tốt cho vòng một.
Rau xanh lá
Rau xanh chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm axit folic, vitamin C, và carotenoid, giúp duy trì sức khỏe da và tối ưu hóa sự đàn hồi của da.
Trái cây chứa vitamin C
Cam, chanh, kiwi và các loại trái cây giàu vitamin C có thể giúp cung cấp các chất chống oxy hóa và hỗ trợ tạo ra collagen, làm cho da vùng ngực mịn màng.
Sữa và sản phẩm từ sữa
Cung cấp canxi và protein có thể giúp tăng cường sức khỏe xương và cung cấp chất dinh dưỡng cho da vùng ngực.
Ngoài việc bổ sung các thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày, hãy nhớ duy trì một lối sống lành mạnh, thường xuyên tập luyện để giữ cho vòng ngực, cơ thể tổng thể luôn khỏe mạnh.
