6 thực phẩm giàu dinh dưỡng rất tốt cho người ốm và suy nhược cơ thể

MẠNH HOẠT (BOLDSKY) | 09/07/2022, 08:31

Mỗi loại thực phẩm đều có những công dụng nhất định đối với sức khỏe. Với người có sức khỏe yếu, việc lựa chọn đúng thực phẩm bỏ sung phù hợp là rất quan trọng. Dưới đây là 6 thực phẩm giàu dinh dưỡng rất tốt cho người đang ốm và suy nhược cơ thể được tờ Bloldsky chỉ ra.

Tảo xoắn: Bổ sung tảo xoắn giúp làm tăng hàm lượng hemoglobin của tế bào hồng cầu và cải thiện chức năng miễn dịch, cải thiện tình trạng thiếu máu. Có nhiều dạng thiếu máu khác nhau, phổ biến là suy giảm lượng hemoglobin hoặc hồng cầu trong máu của cơ thể. Thiếu máu là nguyên nhân dẫn đến suy nhược và mệt mỏi kéo dài.
Tảo xoắn: Bổ sung tảo xoắn giúp làm tăng hàm lượng hemoglobin của tế bào hồng cầu và sẽ cải thiện chức năng miễn dịch, cải thiện tình trạng thiếu máu. Có nhiều dạng thiếu máu khác nhau, phổ biến là suy giảm lượng hemoglobin hoặc hồng cầu trong máu của cơ thể. Thiếu máu là nguyên nhân dẫn đến suy nhược và mệt mỏi kéo dài.
Quả mọng: Các loại quả mọng như nho, việt quất, mâm xôi...rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Chúng tăng cường sức khỏe và chức năng đề kháng của cơ thể. Ngoài ra quả mọng còn có đặc tính chống viêm rất tốt, bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng và các tác nhân gây hại.
Quả mọng: Các loại quả mọng như nho, việt quất, mâm xôi...rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Chúng tăng cường sức khỏe và chức năng đề kháng của cơ thể. Ngoài ra quả mọng còn có đặc tính chống viêm rất tốt, bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng và các tác nhân gây hại.
Hạt chia: Hạt chia rất giàu chất dinh dưỡng. Trong 30 gram hạt chia có chứa tới 4 gram protein, 11 gram chất xơ và 9 gram chất béo. Chất xơ rất hữu ích trong việc ngăn chặn lượng đường trong máu tăng đột biến trong bữa ăn. Sự thay đổi nhanh chóng về lượng đường trong máu được cho là một nguyên nhân gây ra mệt mỏi kéo dài ở người suy nhược cơ thể
Hạt chia: Hạt chia rất giàu chất dinh dưỡng. Trong 30 gram hạt chia có chứa tới 4 gram protein, 11 gram chất xơ và 9 gram chất béo. Chất xơ rất hữu ích trong việc ngăn chặn lượng đường trong máu tăng đột biến trong bữa ăn. Sự thay đổi nhanh chóng về lượng đường trong máu được cho là một nguyên nhân gây ra mệt mỏi kéo dài ở người suy nhược cơ thể
Cải xoăn: Loại rau này rất giàu axit amin, chất chống oxy hóa, khoáng chất, vitamin và chất xơ. Ăn cải xoăn thường xuyên có tác dụng tăng cường sức đề kháng và giúp bạn tràn đầy năng lượng. Ngoài ra, cải xoăn còn chứa Vitamin C, beta carotene, selen và các chất chống oxy hóa khác có thể giúp ngăn ngừa ung thư.
Cải xoăn: Loại rau này rất giàu axit amin, chất chống oxy hóa, khoáng chất, vitamin và chất xơ. Ăn cải xoăn thường xuyên có tác dụng tăng cường sức đề kháng và giúp bạn tràn đầy năng lượng. Ngoài ra, cải xoăn còn chứa Vitamin C, beta carotene, selen và các chất chống oxy hóa khác có thể giúp ngăn ngừa ung thư.
Sô cô la đen: Ăn sô cô la đen giúp người bị suy nhược cơ thể thoải mái hơn, tăng cường sự hưng phấn và làm tăng lưu lượng máu lên não giúp bạn tập trung hơn.  Ngoài ra, ăn sô cô la đen còn giúp giải phóng endophine, một hoạt chất giúp tâm lý thoải mái, giảm các nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đái tháo đường…
Sô cô la đen: Ăn sô cô la đen giúp người bị suy nhược cơ thể thoải mái hơn, tăng cường sự hưng phấn và làm tăng lưu lượng máu lên não giúp bạn tập trung hơn. Ngoài ra, ăn sô cô la đen còn giúp giải phóng endophine, một hoạt chất giúp tâm lý thoải mái, giảm các nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đái tháo đường…
Cải bó xôi: Cải bó xôi rất giàu sắt giúp hình thành hemoglobin trong máu. Nó cũng rất giàu chất chống oxy hóa, protein và chất xơ. Nhờ vậy khi ăn loại rau này, nó giúp đưa oxy đến tất cả các cơ quan trong cơ thể, do đó giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng.
Cải bó xôi: Cải bó xôi rất giàu sắt giúp hình thành hemoglobin trong máu. Nó cũng rất giàu chất chống oxy hóa, protein và chất xơ. Nhờ vậy khi ăn loại rau này, nó giúp đưa oxy đến tất cả các cơ quan trong cơ thể, do đó giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng.
Nổi bật Việt báo
Đừng bỏ lỡ
Mới nhất
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO
6 thực phẩm giàu dinh dưỡng rất tốt cho người ốm và suy nhược cơ thể
vietnam.vn