Kem
Kem là món ăn giàu chất béo, nhiều calo và đường. Nên hạn chế việc ăn kem sau bữa ăn, vì món này làm tăng lượng calo nạp vào cơ thể, dẫn đến béo bụng.
Pizza
Bánh pizza giàu chất béo, nhiều carb và dầu mỡ. Pizza ít chất xơ, nhiều loại thịt chế biến sẵn có natri cùng chất béo bão hòa. Ăn pizza thường xuyên khiến việc giảm cân trở nên trì trệ.
Bánh quy
Bánh quy chứa nhiều đường và chất béo (bơ hoặc dầu), ít chất xơ. Đây là món ăn vặt bạn nên hạn chế nếu muốn quá trình giảm cân hiệu quả và nhanh chóng.
Khoai tây chiên
Khoai tây chiên ít chất dinh dưỡng nhưng nhiều calo, carbs và chất béo không tốt cho sức khỏe.
Thịt chế biến sẵn
Những món chế biến sẵn như xúc xích và thịt xông khói nhiều natri và chất béo bão hòa. Đây là những nguyên nhân chính gây ra béo bụng.
Ngoài ra, thường xuyên ăn thịt chế biến sẵn sẽ tăng nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, bệnh tim.
Cà phê đóng gói có đườngUống cà phê có thêm chất béo và đường như kem, si-rô hay kem tươi khiến lượng calo bổ sung vào cơ thể tăng, dẫn đến tăng cân, đặc biệt là quanh vùng bụng.
