6 lý do khiến ổi là loại quả cực kỳ tốt cho sức khỏe trong mùa hè
MẠNH HOẠT (BOLSDSKY)|04/06/2022 14:46
Ổi là loại quả quen thuộc của mùa hè và nó có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhiều nghiên cứu chỉ ra, lượng vitamin C trong ổi cao gấp 4 lần so với cam. Và dưới đây là 6 lý do khiến ổi là loại quả tốt cho sức khỏe trong mùa hè theo Boldsky.
Giúp giảm cân: Ổi được xem như một loại thức ăn thô tốt giàu vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, vì có lượng lớn chất xơ, nước vi khoáng và vitamin C nên ổi hỗ trợ kích thích trao đổi chất, kiềm chế cơn thèm ăn nhờ đó giúp giảm cân hiệu quả.
Giảm lượng đường trong máu: Ổi rất giàu chất xơ giúp làm giảm lượng đường trong máu hiệu quả. Nó đặc biệt rất có lợi cho bệnh nhân tiểu đường. Ngoài ra, lượng chất xơ trong ổi còn làm giảm triglycerid, tránh các biến chứng xơ vữa động mạch dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm về tim.
Ngăn ngừa ung thư: Chất chống oxy hóa trong ổi ngăn chặn các gốc tự do gây hại cho tế bào, do đó ngăn ngừa ung thư. Hai hợp chất lycopene và flavonoid quercetin trong ổi có tính oxy hóa mạnh, có khả năng ức chế sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư trong cơ thể.
Tăng cường hệ miễn dịch: Với hàm lượng vitamin C cao gấp 4 lần cam, vì vậy ổi được xem như nguồn cũng cấp vitamin từ tự nhiên cực tốt cho cơ thể. Hàm lượng vitamin C trong ổi giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các bệnh như cảm lạnh, cúm, sổ mũi...Hỗ trợ tiêu hóa: Ổi được coi như một thực phẩm nhuận tràng, ăn ổi giúp ruột giữ nước, làm sạch hệ tiêu hóa và các dịch bài tiết. Hàm lượng chất xơ cao trong ổi giúp ngăn ngừa táo bón rất tốt. Nhiều nghiên cứu cho thấy chiết xuất lá ổi còn giúp trị tiêu chảy bằng cách tiêu diệt vi khuẩn có hại trong ruột.Giúp da khỏe mạnh: Ổi rất có lợi đối với làn da của bạn nhờ vào các chất chống oxy hóa trong nó. Ăn hoặc uống nước ép ổi thường xuyên giúp làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa nếp nhăn trên da. Nó cũng hỗ trợ điều trị mụn trứng cá nhờ đặc tính chống viêm và kháng khuẩn.
Nếu cơ thể bạn có xu hướng sản xuất quá nhiều insulin, việc tuân theo chế độ ăn kiêng để ngăn ngừa đường huyết giảm có thể giúp tránh các triệu chứng có hại.
Chủ tịch Tổng Công ty Phát triển Đô thị Kinh Bắc (KBC) Đặng Thành Tâm tiếp tục thương vụ nghìn tỷ đồng sau cú bắt tay tỷ USD với tập đoàn của tổng thống đắc cử Mỹ Donald Trump.
Vòng 18 diễn ra trong dịp Boxing day theo truyền thống lâu đời của bóng đá Anh. Đây là thời điểm được đánh giá là bước ngoặt mới trong cuộc đua vô địch.
Ghé quán chè hơn 80 năm chưa từng đổi thực đơn hay địa điểm, vị khách Hàn nếm thử món chè hột gà trà và bột năng hột gà, bất ngờ vì hương vị thơm ngon khác xa tưởng tượng.
Theo Đại tá Trần Văn Chính, Phó giám đốc Công an Bình Dương, nạn nhân được phát hiện tử vong dưới hầm chứa nước trong quán karaoke An Phú có biểu hiện tâm thần.
Tôi từng là niềm tự hào của bố mẹ vì học giỏi, có bằng thạc sĩ. Ước mơ cả đời của mẹ là mong tôi có công việc nhà nước ổn định. Vì với bố mẹ, con gái ổn định mới dễ lấy chồng.
Theo nhà sản xuất ôtô Toyota, số ngày hoạt động tại các nhà máy ở châu Âu giảm so với cùng kỳ năm ngoái cũng là một yếu tố tác động đến sự sụt giảm này.
