5 thực phẩm làm tăng tốc độ giảm mỡ bụng nhanh chóng

hồng diệp (theo bright side)| 12/03/2024 14:02

5 loại thực phẩm dưới đây rất dễ tìm trong bữa ăn hàng ngày, ai muốn giảm mỡ bụng nên lưu ý.

5 thực phẩm là kẻ thù của mỡ bụng, tăng tốc độ giảm mỡ bụng nhanh chóng. Đồ hoạ: Hồng Diệp.
5 thực phẩm là kẻ thù của mỡ bụng, tăng tốc độ giảm mỡ bụng nhanh chóng. Đồ hoạ: Hồng Diệp.

1. Tỏi

Tỏi có thể không phải là ý tưởng hay cho một bữa tối lãng mạn. Tuy nhiên, nó có thể có tác dụng kỳ diệu đối với vòng eo của bạn. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng việc thêm tỏi vào chế độ ăn uống có thể làm giảm kích thước vòng bụng của bạn, miễn là nó được nấu đúng cách.

2. Nghệ

Nghệ có thể được tìm thấy trong một số công thức nấu ăn từ khắp nơi trên thế giới. Nhưng loại bột màu nâu cam này có tác dụng kỳ diệu khi đốt cháy calo và giúp bạn kéo khóa những chiếc quần jean một cách dễ dàng. Nghệ đã được chứng minh là có tác dụng giảm trọng lượng cơ thể và định hình lại vòng eo cho những người thừa cân.

3. Sữa

Các chuyên gia dinh dưỡng từ khắp nơi trên thế giới khẳng định rằng thực phẩm chứa nhiều vi khuẩn (như sữa chua hoặc sữa) giúp giảm mỡ bụng và kiểm soát trọng lượng cơ thể. Bạn nên chọn thành phần Lactobacillus gasseri vì vi khuẩn này trong sữa giúp ngăn ngừa táo bón và hoạt động như một chế phẩm sinh học thực sự có lợi cho hệ tiêu hóa.

4. Dầu pliu

Dầu hướng dương chứa axit béo omega - 6, được biết đến với vai trò to lớn trong việc tăng thêm cân cho cơ thể chúng ta, đặc biệt nếu sử dụng quá nhiều. Các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên giữ cân bằng omega - 6 bằng cách bổ sung omega - 3 vào chế độ ăn uống hàng ngày bằng cách sử dụng dầu oliu làm dầu ăn chính và sử dụng dầu hướng dương ở mức tối thiểu.

5. Bánh làm từ bột dừa, bột quinoa và bột kiều mạchBột dừa rất giàu axit béo được chuyển hóa khác với các chất béo khác và một trong những lợi ích của nó là làm giảm cảm giác đói và thèm ăn, giữ cho lượng đường trong máu ổn định và ngăn ngừa tích tụ mỡ trong cơ thể. Bột quinoa và bột kiều mạch không chứa chất béo bão hòa, giúp kiểm soát tình trạng ăn uống vô độ và hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh.

Bài liên quan
Nổi bật Việt Báo
  • Một thế hệ đang dần biến mất
    Ngày xưa, cuộc sống không bị áp đặt bởi công nghệ như hiện nay. Người ta thường gặp nhau trực tiếp, viết thư tay, và thậm chí gọi điện thoại bằng máy bàn. Còn bây giờ, mọi thứ đã thay đổi rất nhiều, và chúng ta có thể kết nối với nhau qua mạng xã hội, video call, và tin nhắn ngay trên điện thoại di động.
  • Tòa Hình sự Quốc tế phát lệnh bắt 2 lãnh đạo quân đội Nga
    Tòa Hình sự Quốc tế (ICC) đã phát lệnh bắt giữ đối với Tổng tham mưu trưởng quân đội Nga Valery Gerasimov và cựu Bộ trưởng Quốc phòng Sergei Shoigu.
  • Thác Rồng Trung Lèng Hồ - tiên cảnh giữa núi rừng Bát Xát
    Thác Rồng Trung Lèng Hồ còn có tên gọi khác là thác Bạch Long (rồng trắng) bởi độ cao và dòng chảy mạnh, khiến thác nước đổ từ trên cao xuống tung bọt trắng xóa trông giống như một con rồng uốn lượn giữa khung cảnh thiên nhiên hoang sơ, hùng vĩ, đẹp mê hoặc.
  • Người vợ hàng chục năm tìm quê chồng ở nơi xa gần 1.000km
    Chồng mất, bà Phạm Thị Thắm lần theo những thông tin còn lại để tìm về quê chồng. Sau nhiều lần bà lặn lội từ Thái Nguyên vào Quảng Ngãi, may mắn đã đến với gia đình bà Thắm.
  • Tổng thống Hàn Quốc thăm tàu sân bay Mỹ trước tập trận ba bên
    Ngày 25-6, Tổng thống Hàn Quốc Yoon Suk Yeol đã thăm tàu sân bay chạy bằng năng lượng hạt nhân của Mỹ USS Theodore Roosevelt (CVN-71), đang ghé thăm Hàn Quốc, trước thềm cuộc tập trận chung giữa Hàn Quốc, Mỹ và Nhật Bản nhằm tăng cường phản ứng trước các mối đe dọa an ninh gia tăng trong khu vực.
Đừng bỏ lỡ
5 thực phẩm làm tăng tốc độ giảm mỡ bụng nhanh chóng
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO