Cà rốt
Những củ cà rốt có màu đỏ tươi và vị ngọt tự nhiên chứa rất nhiều chất xơ và ít carbohydrate. Điều này khiến chúng trở nên lý tưởng cho chế độ ăn kiêng để giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng của bạn trong mùa đông này.
Rau xanh
Nhà tư vấn dinh dưỡng Rupali Dutta cho biết: "Bạn phải bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh vào chế độ ăn uống của mình để tối đa hóa lượng chất xơ và chất dinh dưỡng hấp thụ". Các loại rau như rau bina, lá mù tạt và lá cỏ cà ri là những thực phẩm ít calo tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng của bạn.
Củ cải
Củ cải là một loại rau ít calo nhưng lại cung cấp nhiều chất xơ. Chất xơ mang lại cho chúng ta một hệ tiêu hóa tốt và ít gây nên mỡ bụng.
Củ cải đường
Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), một khẩu phần củ cải đường 100 gram chỉ có 43 calo, 0,2 gram chất béo và 10 gram carbohydrate. Củ cải đường mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả khả năng hỗ trợ giảm cân.
Ổi
Ổi chứa một lượng lớn chất xơ, đáp ứng khoảng 12% lượng chất xơ khuyến nghị hàng ngày mà chúng ta cần nạp vào. Hãy thưởng thức loại trái cây mềm mọng nước này vào mùa đông và bạn sẽ cảm nhận được nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau mà ổi mang lại.
Những thực phẩm ít calo, nhiều chất xơ này sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn trở nên trơn tru và hỗ trợ trao đổi chất hợp lý. Hãy đưa những thức này vào chế độ ăn của bạn và nói lời "tạm biệt" với mỡ bụng nhé!
