5 loại thực phẩm cho một làn da khỏe mạnh

Thiện Nhân (Theo Boldsky) | 18/08/2022, 13:36

Có được một làn da trẻ đẹp và mịn màng là sự quan tâm hàng đầu của các chị em phụ nữ. Dưới đây là 5 loại thực phẩm cần thiết cho một làn da khỏe mạnh.

5 loại thực phẩm cho một làn da khỏe mạnh
Thực phẩm lành mạnh tốt cho da. Ảnh: Boldsky

Bí ngô

Bí ngô chứa nhiều AHA- thành phần không thể thiếu trong các sản phẩm chăm sóc da của chị em phụ nữ. Ngoài ra, bí ngô còn là nguồn dinh dưỡng giàu chất chống oxy hóa, giàu vitamin A, C có tác dụng làm mềm dịu làn da khô, đặc biệt khi thời tiết trở lạnh. 

Bí ngô còn kích thích cơ thể sản sinh ra collagen giúp làn da trở nên căng mịn, trắng hồng và không bị nứt nẻ, bong tróc.

Khoai lang 

Vì chứa hàm lượng beta-carotene cao nên khoai lang là một nguồn cung cấp vitamin A dồi dào cho cơ thể. Dẫn xuất của vitamin A- retinol thường được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da giúp giảm nếp nhăn, chống viêm do mụn và ngăn ngừa sự tắc nghẽn lỗ chân lông.

Đu đủ

Đu đủ cung cấp các vitamin và khoáng chất giúp cơ thể tiết nhiều collagen thúc đẩy quá trình chữa lành da, cải thiện độ đàn hồi của da và giảm nếp nhăn.

Bơ là thực phẩm cung cấp nhiều loại chất béo bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho việc duy trì một làn da khỏe, đẹp. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, việc hấp thụ các chất béo này vào trong cơ thể là cần thiết để bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Cá béo

Cá béo bao gồm cá trích, cá mòi, cá hồi,... chứa nhiều axit béo omega-3 và vitamin E- “thần dược” cho một làn da khỏe mạnh.

Ăn cá béo giúp làm giảm các triệu chứng viêm trên da và làm da ít bị ảnh hưởng bởi tia UV dưới ánh mặt trời gay gắt.

Nổi bật Việt báo
Đừng bỏ lỡ
Mới nhất
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO
5 loại thực phẩm cho một làn da khỏe mạnh
vietnam.vn