Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Châu Âu cho thấy việc tăng cường các loại rau trong bữa ăn có thể góp phần giảm cân nhanh chóng.
1. Súp lơ xanh là loại rau được nhiều người ưa thích và có thể chế biến thành nhiều món như xào, luộc... Đây cũng là nguồn bổ sung tuyệt vời khi bạn đang cố gắng giảm cân. Trong súp lơ xanh có chứa chất chống oxy hóa, có tác dụng giảm viêm trong cơ thể. Loại rau này cũng cung cấp cho cơ thể sulforaphane, một hợp chất thực vật chống oxy hóa có tác dụng chống viêm, giúp giảm cân hiệu quả.
2. Ớt chuông là một loại thực vật với hương vị nhẹ, thường được lựa chọn để thêm vào các món ăn hàng ngày. Chúng chứa ít calo và nhiều chất dinh dưỡng đồng thời giúp tạo cảm giác no sau bữa ăn. Sự kết hợp này có thể giúp ngăn chặn tình trạng ăn quá nhiều trong ngày.
3. Thực vật chi hành: Các loại thực vật thuộc chi hành gồm hành, tỏi, hành lá, hẹ và tỏi tây. Những loại rau này là nguồn gia vị tuyệt vời cho mỗi bữa ăn lành mạnh với hàm lượng calo thấp. Sử dụng các thực phẩm có hàm lượng calo thấp giúp hỗ trợ hiệu quả trong quá trình giảm cân.
4. Ớt là gia vị không thế thiếu với nhiều người trong mỗi bữa ăn hàng ngày. Ngoài công dụng tăng hương vị cho bữa ăn, nó còn hỗ trợ quá trình giảm cân với tác dụng giảm viêm, đồng thời thúc đẩy giải phóng endorphin và đốt cháy thêm calo. Chất Capsaicin bên trong ớt có thể làm nhiệt độ cơ thể nóng lên và giúp đốt cháy thêm calo nhờ tác dụng nhiệt.5. Củ cải: Nếu bạn là một người yêu thích củ cải đường, bạn sẽ rất vui khi biết rằng chúng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng hữu ích để hỗ trợ giảm cân. Từ lâu, củ cải đường đã được các vận động viên thể thao đánh giá là thực phẩm giúp tăng nitric oxide trong cơ thể. Việc tăng thêm nitric oxide có thể giúp tăng cường năng lượng cho quá trình tập luyện, hỗ trợ lưu thông máu và phục hồi.
Với chiến thắng 2-1 trước Hoàng Anh Gia Lai trên sân nhà, câu lạc bộ Hà Nội chính thức vô địch lượt đi V.League 2022 với cách biệt điểm 6 điểm so với đội thứ nhì là Sông Lam Nghệ An.
Tại buổi tư vấn này, lao động Việt Nam được hướng dẫn về các chính sách, pháp luật mới liên quan tới lao động theo Chương trình cấp phép việc làm (EPS); tư vấn, giải đáp các vấn đề về hợp đồng, lương, đóng và nhận các loại bảo hiểm, thủ tục thanh lý hợp đồng nhận lại tiền ký quỹ tại Việt Nam...
Trong báo cáo nộp năm 2021, kiểm toán viên nghi ngờ về khả năng duy trì hoạt động của thương hiệu thời trang Victoria Beckham thành lập sau khi thấy khoản nợ lớn.
Dù thích cô gái ấy, biết cô ấy tốt nhưng chỉ vì cha mẹ không thích mà đã dao động. Sự dao động của anh ta sẽ phá hỏng mối tình đẹp đẽ, nhiều năm sau nhìn lại mới hối hận khôn nguôi.
Cao tốc Bắc - Nam đoạn Quảng Ngãi - Hoài Nhơn (tỉnh Bình Định) dài 88km, phần lớn nằm trên đất Quảng Ngãi (hơn 60km). Có hơn 2.000 hộ dân nơi đây phải di dời, nhường đất làm tuyến đường.
Không còn “núp bóng” hàng Việt Nam hay “khoác mác" hàng Mỹ, Úc,... như trước, dân buôn nay mạnh tay chi tiền mua trái cây Trung Quốc rồi thừa nhận nguồn gốc khi bán cho người tiêu dùng.
Với chiến thắng 2-1 trước Hoàng Anh Gia Lai trên sân nhà, câu lạc bộ Hà Nội chính thức vô địch lượt đi V.League 2022 với cách biệt điểm 6 điểm so với đội thứ nhì là Sông Lam Nghệ An.
