Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Châu Âu cho thấy việc tăng cường các loại rau trong bữa ăn có thể góp phần giảm cân nhanh chóng.
1. Súp lơ xanh là loại rau được nhiều người ưa thích và có thể chế biến thành nhiều món như xào, luộc... Đây cũng là nguồn bổ sung tuyệt vời khi bạn đang cố gắng giảm cân. Trong súp lơ xanh có chứa chất chống oxy hóa, có tác dụng giảm viêm trong cơ thể. Loại rau này cũng cung cấp cho cơ thể sulforaphane, một hợp chất thực vật chống oxy hóa có tác dụng chống viêm, giúp giảm cân hiệu quả.
2. Ớt chuông là một loại thực vật với hương vị nhẹ, thường được lựa chọn để thêm vào các món ăn hàng ngày. Chúng chứa ít calo và nhiều chất dinh dưỡng đồng thời giúp tạo cảm giác no sau bữa ăn. Sự kết hợp này có thể giúp ngăn chặn tình trạng ăn quá nhiều trong ngày.
3. Thực vật chi hành: Các loại thực vật thuộc chi hành gồm hành, tỏi, hành lá, hẹ và tỏi tây. Những loại rau này là nguồn gia vị tuyệt vời cho mỗi bữa ăn lành mạnh với hàm lượng calo thấp. Sử dụng các thực phẩm có hàm lượng calo thấp giúp hỗ trợ hiệu quả trong quá trình giảm cân.
4. Ớt là gia vị không thế thiếu với nhiều người trong mỗi bữa ăn hàng ngày. Ngoài công dụng tăng hương vị cho bữa ăn, nó còn hỗ trợ quá trình giảm cân với tác dụng giảm viêm, đồng thời thúc đẩy giải phóng endorphin và đốt cháy thêm calo. Chất Capsaicin bên trong ớt có thể làm nhiệt độ cơ thể nóng lên và giúp đốt cháy thêm calo nhờ tác dụng nhiệt.5. Củ cải: Nếu bạn là một người yêu thích củ cải đường, bạn sẽ rất vui khi biết rằng chúng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng hữu ích để hỗ trợ giảm cân. Từ lâu, củ cải đường đã được các vận động viên thể thao đánh giá là thực phẩm giúp tăng nitric oxide trong cơ thể. Việc tăng thêm nitric oxide có thể giúp tăng cường năng lượng cho quá trình tập luyện, hỗ trợ lưu thông máu và phục hồi.
Cục Hàng không Việt Nam yêu cầu các cảng hàng không phối hợp địa phương ngăn chặn kịp thời hành vi chiếu tia laser, sử dụng trái phép flycam, drone, thả diều xung quanh khu vực cảng hàng không ảnh hưởng đến an toàn hoạt động bay.
Trong nhiệm kỳ Tổng thống, ông Jimmy Carter để lại dấu ấn với vai trò trong các thỏa thuận với Liên Xô, nhân quyền hay thỏa thuận giữa Israel và Ai Cập.
Ngay sau vụ tai nạn, rất nhiều hành khách ban đầu có lịch bay với Jeju Air đã vội vã hủy vé. Hầu hết chuyến bay bị hủy diễn ra sau 9h sáng ngày 29/12, thời điểm xảy ra vụ tai nạn.
Ngày 30/12, Công an tỉnh Quảng Nam cho biết, đang tiếp tục điều tra, làm rõ nguyên nhân vụ 2 người nước ngoài tử vong tại một biệt thự du lịch ở Hội An.
Cựu Phó vụ trưởng Vụ Thị trường trong nước Nguyễn Lộc An bị cáo buộc nhận hối lộ hơn 14 tỷ đồng để giúp doanh nghiệp cấp giấy phép kinh doanh xăng dầu.
Chuyên gia cho rằng livestream và game show là hai lĩnh vực khác biệt. Việc nhiều người vạ miệng khi xuất hiện trên sóng truyền hình cho thấy nghệ sĩ cần có tư duy dài hạn, thay đổi để thích nghi với xu hướng của khán giả.
Ở tuổi 60, bà Hồng đến chương trình "Bạn muốn hẹn hò" mong tìm được người đàn ông có lương hưu, biết quan tâm, yêu thương để bà nương tựa tuổi xế chiều.
Danh hiệu 'Top 5 doanh nghiệp cung cấp dịch vụ chứng thực chữ ký số - CA công cộng có chất lượng dịch vụ tốt nhất năm 2024’ vừa được trao cho VNPT-CA, Viettel-CA, Easy-CA, MobiFone-CA và E-CA.
.jpg "Định luật con quạ, nhất định phải nhớ nếu bạn đang thấy thế giới này không tốt với bạn")
