5 đồ ăn nhanh cần tránh nếu bạn có lượng đường trong máu cao

Bánh mì kẹp thịt xông khói phương Tây

Mỗi chiếc bánh mì kẹp thịt xông khói phương Tây chứa khoảng 1.400 calo, 87 gam chất béo, 2960 mg natri, 75 gam carbs, 80 gam protein,…

Đây là một trong những loại bánh mì kẹp thịt có hàm lượng calo cao. Hơn nữa, trong nó có 75 gam carbohydrate tương đương 300 calo và 20 gam đường tương đương với 5 muỗng cà phê đường.

Pizza

Mỗi miếng pizza chứa khoảng 440 calo, 22 gam chất béo (10 gam chất béo bão hòa), 55 mg cholesterol, 1200 mg natri, 40 gam carbs, 2 gam chất xơ, 5 gam đường, 20 gam protein,…

Một trong những lựa chọn tồi tệ cho sức khỏe và lượng đường trong máu của bạn là pizza. Để thưởng thức bánh pizza mà không đưa lượng đường vào trong máu của bạn thì hãy chọn bánh nướng có lớp vỏ mỏng với một nửa pho mát và lớp phủ rau như thêm ớt, nấm, rau arugula và bất kỳ loại rau yêu thích nào của bạn.

Bánh Sandwich của Wendy's

Mỗi chiếc bánh này chứa khoảng 1530 calo, 107 gam chất béo (44 gam chất béo bão hòa, 5 gam chất béo chuyển hóa), 250 mg cholesterol, 1890 mg natri, 53 gam carbs, 3 gam chất xơ, 6 gam đường, 89 gam protein,…

Chỉ riêng lượng calo thôi cũng đủ khiến bất cứ ai muốn ăn một chế độ ăn cân bằng và quản lý lượng đường trong máu trở nên khó khăn, chưa kể đến 44 gam chất béo bão hòa và 1890 mg natri khổng lồ.

Cơm chiên Panda Express

Mỗi đơn cơm chiên có khoảng 520 calo, 16 gam chất béo (3 gam chất béo bão hòa), 120 mg cholesterol, 850 mg natri, 85 gam carbs, 1 gam chất xơ, 3 gam đường, 11 gam protein,…

Để giữ lượng đường trong máu của bạn không tăng vọt, bạn nên tránh xa những món ăn dầu mỡ. Bởi món cơm chiên này có chứa 85 gam carbs và rất ít chất xơ khiến tiêu hóa chậm.

Bánh Taco Bell

Mỗi chiếc bánh Taco Bell chứa khoảng 950 calo, 49 gam chất béo (19 gam chất béo bão hòa, 1 gam chất béo chuyển hóa), 90 mg cholesterol, 2120 mg natri, 94 gam carbs, 9 gam chất xơ, 6 gam đường, 34 gam protein,…

Món ăn nhanh này chứa nhiều calo, chất béo bão hòa và carbs, 94 gam carbohydrate sẽ cung cấp đường vào máu của bạn nhanh.