5 công thức salad vừa giải nhiệt mùa hè, vừa giúp giảm cân hiệu quả
MẠNH HOẠT (BOLDSKY)|01/07/2022 11:31
Salad từ lâu luôn là món ăn cực kỳ hấp dẫn và là lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn ăn ngon mà không sợ béo. Tờ Boldsky đã gợi ý 5 món salad cực kỳ đơn giản vừa giúp giảm cân, vừa giúp giải nhiệt trong mùa hè bạn nhất định phải thử.
Salad ớt chuông: Ớt chuông có nhiều công dụng như hỗ trợ giảm cân và kích thích tiêu hóa rất tốt… Cách làm như sau món ăn này như sau: chuẩn bị rau xà lách rửa sạch cắt miếng vừa ăn, ớt chuông cắt hạt lựu. Cho xà lách và ớt chuông ra dĩa, trộn đều với sốt mè rồi thưởng thức. Nếu bạn không có sốt mè thì có thể pha theo công thức giấm ăn, đường, tiêu, vừng, hạt nêm.
Salad dưa chuột: Salad dưa chuột là một món ăn lành mạnh, bổ dưỡng và ít chất béo, rất phù hợp cho người muốn giảm cân. Rửa sạch dưa chuột và cà chua bi, cắt lát mỏng với dưa chuột, cà chua bi cắt làm tư. Lấy 2 muỗng đường, một chút muối, hạt tiêu, 3 muỗng giấm táo, 2 muỗng dầu oliu rồi khuấy đều để làm sốt. Trộn đều rau củ đã chuẩn bị ở trên với hỗn hợp sốt rồi thưởng thức.
Salad xoài xanh: Xoài xanh giàu vitamin C, kali, chất xơ có khả năng tăng cường trao đổi chất và giúp đốt cháy mỡ thừa rất tốt. Xoài xanh gọt vỏ, cắt sợi hoặc cắt hạt lựu. Để làm phần nước sốt, lấy 4 muỗng nước mắm, 2 muỗng đường, nước chanh, ớt bằm nhuyễn. Trộn đều xoài với nước sốt, bạn đã có ngay món gỏi xoài thơm ngon cho ngày hè. Bạn cũng có thể trộn thêm các loại rau củ khác như cà rốt, rau thơm để món ăn hấp dẫn hơn.
Salad bưởi: Bưởi bóc sạch vỏ. Lấy nước cốt chanh, mắm, đường, ớt khuấy đều. Cho bưởi, lạc rang giã nhỏ, rau thơm vào trộn đều với phần nước sốt. Xúc bưởi ra đĩa, đặt tôm lên trên và rắc thêm hành phi. Salad bưởi là món ăn giàu vitamin C, có khả năng đốt mỡ hiệu quả và rất thích hợp cho bữa cơm ngày hè.Salad bắp cải tím: Bắp cải tím rửa sạch, cắt nhỏ, cà rốt cắt sợi, hành tây rửa sạch, cắt sợi. Vắt chanh lấy nước cốt, thêm 6 muỗng sốt mayonnaise chay, 2 muỗng tương ớt, 1 muỗng sữa đặc ít đường, 1 chút muối, 2 muỗng dầu ô liu vào chén nhỏ và trộn đều. Cho bắp cải tím, cà rốt, hành tây vào tô lớn. Sau đó, đổ hỗn hợp sốt vào và trộn đều. Sự kết hợp của các loại rau củ tươi mát chắc chắn sẽ là món ăn tuyệt vời trong những ngày nắng nóng.
Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Châu Âu cho thấy việc tăng cường các loại rau trong bữa ăn có thể góp phần giảm cân nhanh chóng.
Nếu cơ thể bạn có xu hướng sản xuất quá nhiều insulin, việc tuân theo chế độ ăn kiêng để ngăn ngừa đường huyết giảm có thể giúp tránh các triệu chứng có hại.
Công an cho biết, gần Tết, một số thanh thiếu niên tò mò, tự chế pháo gây nổ, không chỉ rước họa cho bản thân mà gây hậu quả cho những người xung quanh.
Quân sự thế giới hôm nay (24-12) có những nội dung sau: Hà Lan trang bị cho binh sĩ bộ thiết bị cá nhân chống drone; Mỹ mua thêm xe thiết giáp vượt mọi địa hình BvS10 Beowulf; Na Uy tăng cường năng lực phòng không bằng hệ thống tên lửa NASAMS.
Công an Đồng Nai vừa bắt tạm giam Chủ tịch HĐQT Công ty CP Du lịch Giang Điền và 4 nguyên lãnh đạo công ty này để điều tra vụ án lừa đảo chiếm đoạt tài sản.
Giá vàng hôm nay 24/12/2024 trên thị trường quốc tế giảm do đồng USD và lợi suất trái phiếu Mỹ đều gia tăng. Vàng nhẫn và miếng SJC liệu có ngược dòng, tiếp đà tăng mạnh như hôm qua?
Từ đêm 23-25/12, khu vực Trung Bộ và Nam Bộ mưa to, cục bộ có nơi mưa rất to và dông với lượng mưa phổ biến 60-150mm, cục bộ có nơi trên 250mm, theo cơ quan khí tượng thủy văn.
Theo lãnh đạo Cục QLTT TP Hà Nội, "hot girl" Mailystyle có thể livestream bán hàng thu về hàng tỷ đồng/ngày và sẵn sàng nộp tiền phạt ngay nếu không bị khởi tố hình sự.
Phát ngôn viên Điện Kremlin cho biết vẫn chưa có sự chuẩn bị nào cho việc tổ chức gặp thượng giữa Tổng thống Nga Vladimir Putin và Tổng thống đắc cử Mỹ Donald Trump.
Lưu thông đến Km 188 (Khu vực Trạm thu phí cao tốc Pháp Vân - Cầu Giẽ), tài xế ô tô khách yêu cầu được lực lượng CSGT trợ giúp đưa một cháu bé 3 tuổi bị ngất vào viện.
Sau tiếng nổ lớn, người dân đến căn nhà ở xã Thạnh Tây, huyện Tân Biên (Tây Ninh), phát hiện 6 người bị bỏng nặng. Các nạn nhân được người dân đưa đi cấp cứu.
