5 cách hạ axit uric, hạn chế purin kiểm soát bệnh gút

HẠ MÂY (Theo Aboluowang)| 29/04/2022 18:47

Một số người cần thuốc điều trị bệnh gút (gout), nhưng thay đổi chế độ ăn uống và lối sống cũng có thể hữu ích. Giảm axit uric có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh gút và thậm chí ngăn ngừa tái phát ở những người mắc bệnh.

Hạn chế thực phẩm giàu purin

Purin là các hợp chất xuất hiện tự nhiên trong một số loại thực phẩm. Khi cơ thể phân hủy purin, nó sẽ tạo ra axit uric. Quá trình chuyển hóa thực phẩm giàu purin có thể góp phần gây ra bệnh gút bằng cách khiến cơ thể sản xuất quá nhiều axit uric.

Cơ thể cũng cần một số thực phẩm chứa nhiều purin, vì vậy mục tiêu là giảm lượng purin chứ không phải loại bỏ hoàn toàn.

Thực phẩm giàu purin như động vật hoang dã, cá hồi, cá ngừ, nội tạng động vật...

Tránh các loại thuốc làm tăng nồng độ axit uric

Một số loại thuốc có thể làm tăng nồng độ axit uric, nhưng những loại thuốc này có thể điều trị các tình trạng bệnh lý khác ở bệnh nhân, vì vậy cần tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ trước khi thay đổi bất kỳ loại thuốc nào.

Duy trì cân nặng hợp lý

Duy trì cân nặng hợp lý có thể làm giảm nguy cơ bị bệnh gút. Đặc biệt là ở các nhóm tuổi trẻ hơn.

Thừa cân cũng làm tăng nguy cơ phát triển hội chứng chuyển hóa, làm tăng huyết áp và cholesterol, đồng thời có liên quan đến tăng nguy cơ tăng axit uric trong máu.

Nhưng giảm cân nhanh chóng, đặc biệt là khi ăn kiêng để giảm cân, cũng có thể làm tăng nồng độ axit uric. Do đó, chúng ta nên thử các cách bền vững lâu dài để kiểm soát cân nặng của mình, chẳng hạn như tập thể dục thường xuyên, ăn uống cân bằng, lựa chọn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng,...

Tránh rượu và đồ uống có đường

Tiêu thụ nhiều rượu và đồ uống có đường, chẳng hạn như đồ uống có ga và nước trái cây ngọt, có liên quan đến nồng độ axit uric cao.

Đồng thời, rượu và đồ uống có đường cũng có thể bổ sung lượng calo dư thừa vào chế độ ăn, có khả năng dẫn đến tăng cân và các vấn đề về trao đổi chất.

Uống cà phê

Một số nghiên cứu cho rằng những người uống cà phê ít có nguy cơ mắc bệnh gút hơn. Một số nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng tiêu thụ cà phê làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Theo laodong.vn
https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/5-cach-ha-axit-uric-han-che-purin-kiem-soat-benh-gut-1039326.ldo
Copy Link
https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/5-cach-ha-axit-uric-han-che-purin-kiem-soat-benh-gut-1039326.ldo
Bài liên quan
Nổi bật Việt Báo
  • Bà Trương Mỹ Lan: Chỉ cần bán 10% tài sản đã thu được 500.000 tỷ đồng
    Tại phiên tòa, bà Trương Mỹ Lan cho rằng công ty định giá tài sản trong vụ án đã định giá chưa chính xác. Chỉ cần 10% tài sản là bất động sản đã thu được 500 ngàn tỷ đồng.
  • Nói dối vì...yêu
    Nhiều người luôn khăng khăng đòi sự thật và cho rằng sự trung thực, thật thà là giá trị làm nên sự bền vững của hôn nhân. Nhưng trải nghiệm cuộc đời nhiều hơn mới thấy, đôi khi nói dối cũng là một biểu hiện của yêu thương một người.
  • Bầu cử ở Mỹ được đảm bảo an ninh ra sao?
    Việc đảm bảo an ninh cho cuộc bầu cử Tổng thống Mỹ quan trọng chẳng kém lựa chọn trong các lá phiếu của cử tri. Với ứng viên Donald Trump và Kamala Harris, việc đảm bảo an toàn được thực hiện ra sao?
  • Nhiều nghệ sĩ quyền lực bỏ phiếu cho bà Harris làm tổng thống Mỹ
    Buổi vận động tranh cử của bà Kamala Harris tối 4/11 gây chú ý vì sự xuất hiện của dàn nghệ sĩ quyền lực như ca sĩ Lady Gaga, ông hoàng nhạc Latin Ricky Martin, ca sĩ will.i.am...
  • Quên hết nỗi sầu ở Suôi Thầu
    Có một miền xinh đẹp hoang sơ ở Hà Giang mang tên Suôi Thầu. Nơi đây không có nhà cao tầng, khói bụi, tiếng còi xe... khiến ta như tạm quên hết những bộn bề của cuộc sống...
Đừng bỏ lỡ
5 cách hạ axit uric, hạn chế purin kiểm soát bệnh gút
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO