Nếu bạn đang xây dựng chế độ ăn uống giúp chống loãng xương, hãy thử ngay 4 loại đồ uống lành mạnh dưới đây.
1. Sữa bổ sung dưỡng chất: Sữa là phương pháp truyền thống có tác dụng ngăn ngừa loãng xương. Các sản phẩm từ sữa có nguồn canxi dồi dào, là khoáng chất thiết yếu với khung xương. Theo các chuyên gia, sử dụng một ly sữa sẽ giúp bổ sung vitamin D, canxi cho cơ thể, mang lại tác dụng hiệu quả giúp chắc xương.
Ngoài ra, sữa cung cấp nhiều protein, là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp tăng cường sự chắc khoẻ của xương và ngăn ngừa loãng xương.
2. Sinh tố: So với sữa, các loại rau có lá xanh đậm cũng rất giàu canxi. Trong đó, hai loại rau chứa lượng canxi lớn là rau bina và cải xoăn. Để giúp xương chắc khoẻ, bạn có thể lựa chọn cải xoăn để làm sinh tố hoặc nước ép.
3. Nước ép bưởi: Nước ép bưởi từ lâu đã nổi tiếng là loại nước giải khát tốt cho sức khỏe. Ngoài lợi ích giảm cân và giúp đẹp da, nước ép bưởi cũng giúp duy trì xương chắc khỏe.Trong một nghiên cứu, cùi bưởi có tác dụng cải thiện chất lượng xương ở chuột. Trong khi đó, nước bưởi làm tăng chất lượng xương, hàm lượng khoáng chất trong xương. Hiện tại, cần có thêm nhiều nghiên cứu để xác định tác động của nước ép bưởi với xương, tuy nhiên, với những lợi ích đã được kiểm chứng, nước ép bưởi vẫn là thức uống bạn nên sử dụng thường xuyên.4. Sữa thực vật: Các loại sữa đậu nành, hạnh nhân, hạt điều và mắc ca xứng đáng có trong tủ lạnh của bạn để giúp xương chắc khỏe. Những đồ uống này giúp tăng cường một số chất dinh dưỡng ngăn ngừa loãng xương - đặc biệt là canxi và vitamin D. Trong đó, sữa đậu nành là lựa chọn rất tốt giúp xương chắc khoẻ vì hàm lượng protein cao, cùng với lượng canxi, vitamin D, phốt pho và magiê dồi dào.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe trên kênh Family Doctor, đây là những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu canxi, nên bổ sung ngay lập tức.
Trái với những diễn biến cách đây 1 ngày, tỷ lệ cược trên trang cá cược trực tuyến Polymarket cho thấy ứng viên Tổng thống Donald Trump đang đang áp đảo ứng viên Kamala Harris
Nhiều người luôn khăng khăng đòi sự thật và cho rằng sự trung thực, thật thà là giá trị làm nên sự bền vững của hôn nhân. Nhưng trải nghiệm cuộc đời nhiều hơn mới thấy, đôi khi nói dối cũng là một biểu hiện của yêu thương một người.
Việc đảm bảo an ninh cho cuộc bầu cử Tổng thống Mỹ quan trọng chẳng kém lựa chọn trong các lá phiếu của cử tri. Với ứng viên Donald Trump và Kamala Harris, việc đảm bảo an toàn được thực hiện ra sao?
Buổi vận động tranh cử của bà Kamala Harris tối 4/11 gây chú ý vì sự xuất hiện của dàn nghệ sĩ quyền lực như ca sĩ Lady Gaga, ông hoàng nhạc Latin Ricky Martin, ca sĩ will.i.am...
Trong vài ngày tới, nhiệt độ thấp nhất ở Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ phổ biến 19-21 độ C, vùng núi có nơi dưới 16 độ C. Trong khi đó, nhiều nơi ở Trung Bộ tiếp tục có mưa to đến rất to.
Khu di tích nơi ở cũ của Chủ tịch Hồ Chí Minh thành phố Côn Minh là một trong những địa điểm mà Bác Hồ hoạt động cách mạng những năm 1940-1941 tại thành phố Côn Minh, tỉnh Vân Nam, Trung Quốc.
Có một miền xinh đẹp hoang sơ ở Hà Giang mang tên Suôi Thầu. Nơi đây không có nhà cao tầng, khói bụi, tiếng còi xe... khiến ta như tạm quên hết những bộn bề của cuộc sống...
Apple đang nghiên cứu khả năng tham gia thị trường kính thông minh bằng cách tiến hành khảo sát nội bộ về các sản phẩm hiện có, đặt nền móng cho việc cạnh tranh với Meta Platforms Inc. trong lĩnh vực ngày càng phổ biến này.
Người dân vẫn mất 50% tiền sử dụng đất khi chuyển nhượng nhà ở xã hội dù theo quy định họ được miễn. Trong khi cơ quan chức năng đang chờ hướng dẫn cụ thể về việc này, người dân vẫn "chịu thiệt".
Để xây dựng nhà ở có từ 2 tầng trở lên và có quy mô dưới 20 căn hộ mà tại mỗi tầng có thiết kế, xây dựng căn hộ để cho thuê (chung cư mini) thì đường giao thông sử dụng để phương tiện chữa cháy tiếp cận thực hiện nhiệm vụ chữa cháy phải có chiều rộng mặt đường thông thủy tối thiểu 3,5 m.
Trước thủ đoạn lừa đảo qua tin nhắn khảo sát bầu cử tại Mỹ, Cục An toàn thông tin (Bộ TT&TT) khuyến nghị người dân cần cẩn trọng khi nhận được tin nhắn đề nghị tham gia các cuộc khảo sát để tránh bị lộ lọt, đánh cắp thông tin.
Dưới đây là 10 mẫu xe đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành và phát triển của ngành công nghiệp ô tô hiện đại theo đánh giá của tạp chí Carbuzz.
