4 loại trà, nước ép hỗ trợ ổn định huyết áp

HẠ MÂY| 03/09/2023 16:54

Đối với người tăng huyết áp, nếu kết hợp với một số loại trà, nước ép dễ làm, uống hằng ngày, có thể hỗ trợ kiểm soát tốt huyết áp. Dưới đây là những tư vấn của bác sĩ Bùi Thị Yến Nhi - Bệnh viện Đại học Y dược TP Hồ Chí Minh (cơ sở 3).

4 loại trà, nước ép hỗ trợ ổn định huyết áp
Một số loại nước uống hằng ngày có thể giúp hạ huyết áp. Đồ hoạ: Hạ Mây

Trà cúc hòe

Thành phần gồm hoa cúc, hoa hòe, trà xanh mỗi thứ 3 gram.

Cho các dược liệu trên vào cốc sứ, pha với nước sôi 80 -90 độ C, đậy kín và ngâm trong 5 phút. Mỗi ngày 1 ly, uống đều đặn mỗi ngày.

Khi sử dụng trà cúc hòe mỗi ngày không chỉ giúp hỗ trợ hạ huyết áp, mà còn giúp hỗ trợ phòng ngừa các bệnh lý liên quan đến mạch vành, mạch mãu não.

Trà lá sen quyết minh tử

Thành phần gồm hạt thảo quyết minh 12 gram, lá sen 12 gram.

Đun sắc các dược liệu trên trong 200-300ml nước, chắt bỏ bã lấy nước uống.

Loại trà này đặc biệt thích hợp những người thể chất béo mập, ít vận động, chân tay nặng nề, hay mệt mỏi, ít hay cảm giác đàm vướng cổ. Sau khi ăn uống một cốc trà lá sen quyết minh tử giúp cải thiện chức năng chuyển hóa, loại bỏ chất béo dư thừa, hỗ trợ hạ mỡ máu.

Nước ép cần tây tươi

Thành phần 250 gram cần tây tươi.

Cần tây rửa sạch, chần trong nước sôi trong 2 phút, cắt nhỏ ép lấy nước. Ngày có thể uống 2 lần, mỗi lần một nửa chén.

Trong cần tây rất giàu kali nên có tác dụng hỗ trợ hạ áp và xơ cứng mạch máu. Ngoài ra, apigenin có trong cần tây có thể hỗ trợ làm giãn mạch máu, giảm phản ứng áp lực, do đó hạ huyết áp.

Nước ép cà chua

Thành phần 200-300 gram cà chua tươi.

Cắt bổ làm tư trái cà chua, bỏ hạt, cho vào máy ép lấy nước. Ngày có thể uống 1 – 2 lần, mỗi lần 1 ly 250-300ml.Cà chua chứa nhiều kali và sắc tố hữu cơ carotenoid lycopene, có lợi cho sức khỏe tim mạch. Ăn cà chua mỗi ngày có thể giúp hỗ trợ giảm các yếu tố nguy cơ bệnh tim mạch như huyết áp cao.

Theo laodong.vn
https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/4-loai-tra-nuoc-ep-ho-tro-on-dinh-huyet-ap-1236721.ldo
Copy Link
https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/4-loai-tra-nuoc-ep-ho-tro-on-dinh-huyet-ap-1236721.ldo
Nổi bật Việt Báo
Đừng bỏ lỡ
4 loại trà, nước ép hỗ trợ ổn định huyết áp
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO