Bơ và rau lá xanh đậm
Salad cải bó xôi hoặc cải xoăn có ít calo và nhiều chất dinh dưỡng. Để làm cho món salad này giàu chất dinh dưỡng và tăng cảm giác no, nên ăn cùng với quả bơ. Bơ chứa chất béo tốt (không bão hòa đơn) giúp ngăn chặn cơn đói và chứa nhiều chất chống oxy hóa.
Ức gà và ớt cayenne
Ức gà giúp bạn no lâu hơn, có tác dụng giảm cân. Tăng thêm gia vị cho món ăn tối này bằng nước sốt làm từ ớt cayenne. Kết hợp 2 thực phẩm này giúp tăng cường đốt cháy calo và giảm cảm giác đói.
Bột yến mạch và quả óc chó
Bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống giúp giảm cân. Bột yến mạch là thực phẩm giàu chất xơ. Quả óc chó giàu chất xơ, protein và tạo độ giòn khi ăn cùng bột yến mạch.
Sữa chua và quả mâm xôiMón ăn này giúp tăng cường đốt cháy chất béo. Sữa chua được bổ sung vitamin D sẽ cung cấp lượng canxi cho cơ thể, tăng cường tốc độ giảm mỡ và giảm cân. Ăn cùng quả mâm xôi để bổ sung chất xơ.
