Ăn quá nhanh
Nhiều nam giới có thói quen ăn nhanh nên không thể nhai kỹ và thường ăn quá nhiều. Thói quen này sẽ tạo gánh nặng cho đường tiêu hóa, thức ăn không dễ tiêu hóa, gây tích tụ trong ruột và chuyển hóa thành mỡ.
Từ đó sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, mạch máu não nên dễ tăng cân, tăng chất béo nội tạng. Vì vậy trong sinh hoạt hàng ngày bạn nên nhai chậm và kiểm soát lượng thực phẩm ăn vào sẽ giúp ích cho việc giảm chất béo nội tạng.
Ngồi trong thời gian dài
Nếu ngồi trước máy tính cả ngày, cơ thể không tiêu hao nhiều năng lượng, máu lưu thông chậm lại, không chỉ ảnh hưởng đến chức năng tuyến tiền liệt của nam giới mà còn khiến cơ thể béo phì.
Đặc biệt là sau khi ăn xong chúng ta không nên ngồi xuống ngay, tốt nhất nên đứng một lúc để thức ăn được tiêu hóa tốt hơn, không tích tụ trong bụng khiến chất béo tăng.
Ăn uống không lành mạnh
Về chế độ ăn uống, chúng ta hãy cố gắng tránh ăn những thực phẩm nhiều chất béo và nhiều calo. Đồng thời hạn chế các bữa ăn uống bên ngoài vì hầu hết những món ăn này đều nhiều dầu mỡ dễ gây tích tụ chất béo nội tạng.
