3 món ăn nấu cực nhanh vẫn đầy đủ dinh dưỡng cho dân văn phòng

23/02/2022 14:45

Hãy tập cho mình thói quen mang cơm đi làm để bảo vệ sức khỏe, và đảm bảo dinh dưỡng cho bản thân trong mùa đại dịch bạn nhé!

1. Tôm đậu phụ cay

3 món ăn nấu cực nhanh vẫn đầy đủ dinh dưỡng cho dân văn phòng-1

Bước 1: Tôm rửa sạch, bóc vỏ, ướp cùng rượu nấu ăn và tiêu trong vòng 15 phút.

Bước 2: Cắt đậu phụ thành những khối vuông nhỏ vừa ăn.

Bước 3: Đổ một lượng dầu thích hợp vào chảo, cho tôm vào xào đến khi chuyển sang màu đỏ.

Bước 4: Đổ sốt sa tế và đậu phụ đã thái nhỏ vào chảo và đun sôi trong 2-3 phút. Vặn lửa nhỏ và đun trong khoảng 6-5 phút, khi nước sốt sệt lại thì cho tôm vào và nêm nếm gia vị cho vừa ăn.

2. Mề gà xào giòn

3 món ăn nấu cực nhanh vẫn đầy đủ dinh dưỡng cho dân văn phòng-2

Bước 1: Mề gà rửa sạch, sát muối một lúc rồi xả lại với nước. Mùi tàu cắt nhỏ, gừng thái lát, băm nhỏ tỏi và hành tím.

Bước 2: Cho nước vào nồi đun sôi, thêm mề gà, 2 miếng gừng và một ít rượu nấu ăn đun trên lửa lớn trong vòng 15 phút sau đó vớt ra để nguội và thái miếng.

Bước 3: Cho một ít dầu vào chảo, thêm nước mắm, dầu hào, đường, muối, hạt nêm để tạo thành hỗn hợp chua ngọt vừa miệng. Trút mề gà đã thái cùng hành, tỏi và mùi tàu vào đảo đều.

3. Thịt lợn kho hạt dẻ

3 món ăn nấu cực nhanh vẫn đầy đủ dinh dưỡng cho dân văn phòng-3

Bước 1: Bóc vỏ và làm sạch hạt dẻ

Bước 2: Cắt thịt ba chỉ thành những miếng vuông nhỏ vừa ăn

Bước 3: Gừng, hồi, quế rửa sạch để riêng

Bước 4: Đổ một ít dầu vào chảo, đun trên lủa vừa và nhỏ, cho gừng, quế và hoa hồi vào đảo đều

Bước 5: Vặn lửa lớn, cho thịt heo đã thái vào xào cho đến khi chín nhừ

Bước 6: Thêm 1 muỗng cà phê nước tương để tạo màu cho món ăn

Bước 7: Thêm hạt dẻ vào và xào đều

Bước 8: Thêm nước, đường nâu vào chảo và đậy nắp, đun trên lửa lớn khoảng 5 phút thì chuyển sang lửa nhỏ và đun trong 25-30 phút

Bước 9: Khi nước cạn 80% thì cho muối và một ít tinh chất gà vào, xào liên tục để nước sốt sệt bám đều mặt thịt và hạt dẻ. Khi nước cạn 90% thì tắt bếp và cho ra đĩa, rắc một ít hành thái nhỏ lên trên.

Theo Giao Thông

Bài liên quan
  • MC Phương Mai: Tôi lười và nấu ăn rất dở
    Nữ MC sexy nhất nhì showbiz Việt chia sẻ cô nấu ăn rất dở nên nếu gia đình đón Tết trong TP.CHM, vợ chồng cô sẽ gọi đồ về ăn. Nếu đón Tết ngoài Hà Nội thì cô sẽ ăn chực cơm mẹ nấu.
Nổi bật Việt Báo
Đừng bỏ lỡ
3 món ăn nấu cực nhanh vẫn đầy đủ dinh dưỡng cho dân văn phòng
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO