Thừa cân và béo phì là hai trong số những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh tim, các vấn đề về tuần hoàn và tiểu đường. Vì vậy, duy trì cân nặng hợp lý hiện là một trong những mục tiêu hàng đầu của nhiều người trên thế giới.
Để đạt được mục tiêu này, mọi người thường ngừng tiêu thụ thực phẩm chế biến quá kỹ và đồ uống công nghiệp. Thay vào đó là lựa chọn những thực phẩm lành mạnh hơn như sinh tố rau cải bó xôi.
Dưới đây là 3 công thức làm sinh tố cải bó xôi hỗ trợ giảm cân:
Sinh tố cải bó xôi, dứa, xoài, bơ
Loại sinh tố này có mùi thơm, vị ngon và có tác dụng lợi tiểu nhất định. Sự kết hợp của cải bó xôi, dứa và xoài sẽ để lại một hương vị tuyệt vời trong miệng của bạn.
Thành phần: 1/2 quả bơ, 1 quả xoài chín, 3 lát dứa, 2 chén cải bó xôi xắt nhỏ, 1/2 nước của quả dừa.
Cách làm:
Đầu tiên, cắt bơ, xoài và dứa thành những miếng nhỏ. Tiếp theo, rửa sạch rau cải bó xôi, rồi cho tất cả trái cây vào máy xay sinh tố cùng với nước dừa và cải bó xôi. Khi được một hỗn hợp mịn là có thể thưởng thức.
Sinh tố cải bó xôi, cam và kiwi
Hãy thử món sinh tố này nếu bạn thích đồ uống giải khát với độ ngọt nhất định.
Thành phần: 2 quả cam, 3 quả kiwi, 1 chén cải bó xôi thái nhỏ, 150ml nước.
Cách làm:
Đầu tiên, gọt vỏ cam và kiwi rồi cắt thành từng khoanh. Sau đó, cho chúng vào máy xay và cho cải bó xôi vào. Tiếp tục thêm nước và trộn đều là có thể thưởng thức:
Sinh tố rau cải bó xôi, đào, chuối
Thành phần: 1 quả chuối, 2 quả đào, 1 chén rau cải bó xôi, 2 muỗng canh nước cam, 100ml sữa hạnh nhân.
Cách làm:
Đầu tiên, cắt đào và chuối thành từng khoanh nhỏ, cho chúng vào máy xay cùng với cải bó xôi. Sau đó thêm nước cam và sữa hạnh nhân vào. Cuối cùng, trộn cho đến khi bạn có được một hỗn hợp mịn là có thể thưởng thức.
