2 loại sinh tố xanh dễ làm giúp hỗ trợ giảm cân cực tốt

HÀN LÂM (THEO EATTHIS)| 07/11/2022 18:39

Sinh tố từ rau xanh là thức uống hàng đầu giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Làm thế nào sinh tố rau xanh có thể giảm mỡ bụng tối đa?

Uống sinh tố rau xanh có thể giúp bạn tiêu thụ lượng rau cần thiết cho một ngày. Đây là thức uống ít calo với chất xơ tự nhiên giúp tăng cảm giác no. Duy trì 3 ly sinh tố rau xanh/tuần sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng, Hoa Kỳ cho biết, chất xơ liên quan mật thiết đến quá trình thúc đẩy giảm cân của cơ thể bạn. Do đó, nếu không tiêu thụ chất xơ trực tiếp từ việc ăn rau sống hay nấu chín, bạn có thể bổ sung từ việc uống sinh tố.

Theo đó, có 2 loại sinh tố mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên thưởng thức là sinh tố rau bina, chuối, quả mọng và sinh tố  rau bina, dứa, bơ và cần tây. Tiêu thụ 2 loại sinh tố này còn giúp hỗ trợ đường huyết.

Công thức làm sinh tố

Sinh tố rau bina, chuối và quả mọng

Chuẩn bị:

1 nắm rau bina

½ quả chuối

250 gram quả mọng đông lạnh (việt quất, mâm xôi, dâu tây)

1 muỗng bột protein

250 ml sữa hạnh nhân

Thực hiện: Cho tất cả các nguyên liệu vào máy sinh tố và xay nhuyễn, ngon hơn khi uống lạnh.

 
Sinh tố dinh dưỡng giúp giảm cân từ rau bina. (Ảnh đồ họa: Hàn Lâm)

Sinh tố nước ép rau bina, dứa, bơ và cần tây

Đây là thức uống có sự kết hợp của những thực phẩm giàu chất xơ, chất béo lành mạnh và protein. Uống sinh tố này còn giúp bạn chống được tình trạng viêm mãn tính

Chuẩn bị:

1 chén rau bina

60 gram cắt hạt lựu

240 gram dứa đông lạnh

250 ml nước ép cần tây

1 muỗng canh lá bạc hà

1 muỗng bột protein

Thực hiện: Cho tất cả các nguyên liệu vào máy sinh tố và xay nhuyễn, ngon hơn khi uống lạnh.

Theo laodong.vn
https://laodong.vn/suc-khoe/2-loai-sinh-to-xanh-de-lam-giup-ho-tro-giam-can-cuc-tot-1113631.ldo
Copy Link
https://laodong.vn/suc-khoe/2-loai-sinh-to-xanh-de-lam-giup-ho-tro-giam-can-cuc-tot-1113631.ldo
Nổi bật Việt Báo
  • Bác đơn kháng cáo, giữ nguyên án tử hình bị cáo Trương Mỹ Lan
    Tại phiên phúc thẩm, tổng hợp hình phạt, HĐXX buộc bị cáo Trương Mỹ Lan phải chấp hành án tử hình.
  • Thấy gì từ 9.000 tỷ đồng người dân gửi ngân hàng mỗi ngày?
    Theo thống kê mới nhất của Ngân hàng Nhà nước, tính đến cuối tháng 9 số tiền tiết kiệm được người dân và doanh nghiệp gửi vào ngân hàng là hơn 14 triệu tỷ đồng, tương đương hơn 9.000 tỷ đồng tiền gửi mỗi ngày. Theo chuyên gia, tiết kiệm vẫn sẽ là “hầm trú ẩn” an toàn của dòng tiền ở hiện tại khi nhìn vào con số tiền gửi vào ngân hàng.
  • Đồng hồ Garmin gặp lỗi 'lăn ra sập' liên tục, chuyện gì đang xảy ra?
    Hàng loạt người dùng Garmin đang phàn nàn về lỗi Connect IQ trên thiết bị của họ, khiến đồng hồ tê liệt và không thể sử dụng được.
  • Vì sao trường học trở thành đích ngắm của tin tặc?
    Thiếu cán bộ bảo mật thông tin chuyên trách, nắm giữ khối lượng lớn dữ liệu, quản lý nhiều thông tin có giá trị và độ nhạy cảm cao, dễ dàng tấn công là những lý do khiến các trường học đang trở thành đích ngắm lớn của tin tặc trong thời gian qua.
  • Những lưu ý khi đi xe qua đường ngập
    Những màn lội nước trên đường thường khiến nhiều người cảm thấy lo lắng hay có những người lại thấy thích thú, tuy nhiên, chúng cũng tương đối nguy hiểm, ẩn chứa nhiều khả năng gây hư hỏng phương tiện. Vì vậy, khi đi qua những đoạn đường ngập bạn nên lưu ý một số điều dưới đây.
Đừng bỏ lỡ
2 loại sinh tố xanh dễ làm giúp hỗ trợ giảm cân cực tốt
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO