Để giúp làn da được khỏe mạnh và giảm được mỡ bụng, ngoài việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh chúng ta có thể cân nhắc việc bổ sung phù hợp một số dưỡng chất.
Protein động vật thường được coi là protein hoàn chỉnh, chứa tất cả các axit amin thiết yếu, trong khi một số thực phẩm có nguồn gốc thực vật được coi là không đầy đủ.
Bơ là nguồn dinh dưỡng dồi dào, giàu chất béo lành mạnh, chất xơ, vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu ăn nhiều loại quả này sẽ gây hại cho thận của bạn vì có hàm lượng kali rất cao.
Chẳng cần đến các loại thức uống, mỹ phẩm đắt tiền mới bổ sung được collagen, có nhiều loại thức ăn quen thuộc chúng ta hay dùng hằng ngày lại chứa nhiều dưỡng chất collagen tốt cho da.
Mận là loại quả mùa hè được rất nhiều người yêu thích, tưởng chừng chỉ là loại quả ăn chơi nhưng mận lại chứa nhiều chất dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe.
Mướp đắng (khổ qua) là thực phẩm có nhiều công dụng với sức khỏe. Ngoài giúp thanh nhiệt, giải độc, mướp đắng còn được sử dụng rất nhiều trong quá trình giảm cân, giúp kiểm soát cân nặng.
Quả ổi là loại quả yêu thích của nhiều người, chứa nhiều dinh dưỡng như vitamin C, kali, chất xơ… giúp ngăn ngừa ung thư mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
Để đảm bảo sức khỏe cho gan, điều quan trọng là chúng ta phải duy trì thói quen sinh hoạt tốt. Ngoài ra cũng có thể kết hợp các dưỡng chất dưới đây để bảo vệ gan tốt hơn.
Ớt chuông (Capsicum annuum) là nguồn cung cấp vitamin C, vitamin A và chất xơ. Loại ớt này cũng có đặc tính chống oxy hóa giúp bảo vệ hoặc chống lại một số bệnh về tim mạch, thậm chí là ung thư.
Thịt lợn xuất hiện hầu hết trong bữa cơm của người Việt, thế nhưng có thể bạn chưa biết. Trong thịt lợn có phần thịt quý như sâm, mỗi con chỉ có vài lạng, nhưng chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khoẻ.