thói quen ăn uống

Những thói quen ăn uống giúp giảm cân nhanh và hiệu quả

Theo Health, để giảm cân nhanh, hiệu quả và bền vững, mỗi người cần xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh, phù hợp với bản thân.

Ăn ngon - Sống khỏe

4 thói quen ăn uống ở nam giới giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng
Khi nam giới đến tuổi trung niên rất dễ bị béo bụng và gây ra một số tình trạng bệnh hơn nữ giới. Do đó, việc giảm mỡ bụng có lợi cho sức khỏe nam giới.
2 thói quen ăn uống vào bữa sáng giúp giảm mỡ bụng
Bữa sáng có vai trò quan trọng với sức khỏe, đặc biệt với những người muốn giảm mỡ. Do đó, người muốn giảm mỡ bụng cần duy trì một số thói quen ăn uống lành mạnh vào bữa sáng.

Thói quen ăn uống giúp giảm 15% tỉ lệ tử vong của người Nhật
Nhật Bản là quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất Thế giới. Chế độ ăn uống lành mạnh chính là chìa khoá giúp người Nhật làm được điều đó.
5 thói quen ăn uống ngày Tết nên có để giúp đường ruột khoẻ
Tết là thời điểm tần suất ăn uống cao hơn bình thường. Chính vì vậy, một chế độ ăn hợp lý sẽ giúp đường ruột được khoẻ hơn.
Giảm cân nhờ thay đổi thói quen ăn uống
Khi nói đến giảm cân, người ta nghĩ ngay đến chế độ ăn kiêng mà không ý thức được rằng thay đổi những thói quen ăn uống xấu tưởng như nhỏ nhặt lại thực sự có thể tạo ra sự khác biệt lớn.
3 nguyên tắc ăn uống giúp 'quét' sạch mỡ máu
Mỡ máu tăng do chế độ ăn uống không lành mạnh, chứa nhiều chất béo bão hòa như thịt đỏ, kem, bơ. Người bệnh cần có chế độ ăn uống khoa học.

4 thói quen ăn uống giúp bạn kéo dài tuổi thọ
Sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn có thể bắt nguồn từ thói quen ăn uống của bạn.
Lí do ăn quả bơ có thể giảm cân hiệu quả
Trang Eat this not that đưa ra lí do ăn quả bơ có thể giảm cân hiệu quả.
Tại sao người Nhật thích ăn cơm trắng nhưng ít bị tiểu đường?
Người Nhật cũng có thói quen ăn cơm trắng nhưng tỉ lệ béo phì và mắc bệnh tiểu đường rất thấp, vậy sự khác biệt trong cách ăn của họ là gì?
Thói quen ăn uống phổ biến làm tăng 152% nguy cơ tiểu đường
Ăn quá nhanh là một vấn đề phổ biến đối với nhiều người thời nay do lối sống tất bật. Ví dụ, một tài xế giao hàng bận mãi có thể ăn xong bữa trưa trong khi đợi hai lần đèn đỏ. Tuy nhiên, ăn quá nhanh có thể góp phần làm tăng nguy cơ tiểu đường và bệnh tim, và có thể dẫn đến các bệnh lý khác.
2 thói quen ăn uống làm axit uric tăng cao ở đàn ông trung niên
Nếu bị tăng axit uric máu lâu ngày sẽ dễ mắc bệnh gút, gây nguy hại đến sinh hoạt và sức khỏe người bệnh. Dưới đây là 2 thói quen ăn uống làm axit uric tăng cao.
4 thói quen ăn uống giúp phụ nữ sau 45 tuổi chậm lão hoá và sống lâu
Khi người phụ nữ bước qua 45 tuổi, các chức năng trong cơ thể đều dần lão hóa, các căn bệnh cũng sẽ xảy ra nhiều hơn. Do đó, phụ nữ ở độ tuổi này muốn làn da và sức khoẻ chậm lão hoá nên duy trì 4 thói quen ăn uống dưới đây.
Học ngay Hồ Ngọc Hà chế độ ăn này nếu bạn đang nuôi con nhỏ hay có con tuổi dậy thì
Những món ăn cô vào bếp chuẩn bị cho các con có thể trở thành những gợi ý tuyệt vời cho các mẹ nếu cần gợi ý về các bữa ăn đủ chất cho con
Căn bệnh đang ‘gõ cửa’ từng nhà: 3 thủ phạm cần tránh
Thói quen ăn uống không kiểm soát, lười vận động khiến nhiều người dưới 20 tuổi đã mắc đái tháo đường đặc biệt là trường hợp béo phì.
7 thói quen có thể giúp bạn ‘thoát’ khỏi cái chết từ bệnh tim mạch
Chọn các thực phẩm có màu sắc cầu vồng, ưu tiên ngũ cốc nguyên hạt và hạn chế đường là các biện pháp tốt nhất bảo vệ bạn khỏi bệnh tim mạch.
Năm thói quen ăn uống khiến bạn già nhanh
Chế độ ăn uống ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn trong đó có làn da. Nếu bạn ăn thiếu khoa học, da sẽ nhăn, già hơn.
Mẹ 8x cho con ăn chay trường từ trong bụng chia sẻ loạt thực đơn chay hấp dẫn cho bé
Những bữa cơm vừa ngon vừa đẹp mắt khiến ai cũng trầm trồ về tài nấu nướng của bà mẹ 3 con.
5 thói quen ăn uống âm thầm 'phá hủy' cơ thể, tim, gan kiệt quệ
Thói quen ăn uống có ảnh hưởng không nhỏ đến cơ thể.
6 nhóm người cần nói không với đậu nành
Đậu nành tuy tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng ăn được, dưới đây là những người không nên ăn đậu nành.

Xem thêm