Tập thể dục vào buổi sáng hay buổi tối giảm mỡ bụng nhiều hơn?
02/07/2022 19:30
Đối với phụ nữ, tập thể dục vào buổi sáng giúp giảm mỡ bụng, giảm huyết áp.
Các khảo sát trước đây ghi nhận thời điểm tập thể dục có thể đóng một vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân và hiệu quả làm việc.
Giờ đây, theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Frontiers in Physiology, thời điểm tập có thể tác động khác nhau tùy thuộc vào giới tính.
Các nhà khoa học đã nghiên cứu 56 người đàn ông và phụ nữ, từ 25 đến 55 tuổi, trong 12 tuần để xác định khi nào tập thể dục hiệu quả nhất. Chương trình do Tiến sĩ Paul J Arciero, Đại học Skidmore (Mỹ) cùng với các đồng nghiệp thực hiện.
Theo Tạp chí Le Parisien, cơ thể con người cần dopamine vào buổi sáng để giữ dáng và bảo vệ sức khỏe. Ngoài ra, cơ thể cũng cần phải có serotonin và melatonin để giúp ngủ ngon hơn. Chế độ ăn uống phù hợp đóng vai trò quyết định trong việc có được một giấc ngủ ngon hay không.
Protein động vật thường được coi là protein hoàn chỉnh, chứa tất cả các axit amin thiết yếu, trong khi một số thực phẩm có nguồn gốc thực vật được coi là không đầy đủ.
Món sinh tố này được Tiến sĩ Kristen Carli, chuyên gia dinh dưỡng từ Hoa Kỳ gợi ý để hỗ trợ mục tiêu giảm cân và cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể bằng các chất dinh dưỡng thiết yếu.
Hôm nay 20/4 sẽ là đợt Halving ‘lịch sử’ của đồng tiền kỹ thuật số Bitcoin khi giá của nó thời gian qua có lúc được dự đoán tiến thẳng đến mốc 100.000USD/1 Bitcoin.
Vụ kiện của Brad Pitt và Angelina Jolie không phải là ngoại lệ. Vụ kiện ly hôn giữa họ đã kéo dài suốt nhiều năm và thu hút sự quan tâm của không chỉ là các fan hâm mộ mà còn là của giới truyền thông và luật sư.
Nhờ tổ chức thiện nguyện, cụ ông 87 tuổi tại Quảng Bình đã tìm được con trai thất lạc cách đây 43 năm. Trong cuộc kết nối qua video, cụ ông và người con không kìm nén được cảm xúc, bật khóc nức nở.
Tuyên bố của Bộ trưởng Ngoại giao ASEAN bày tỏ quan ngại sâu sắc về tình hình bạo lực leo thang gần đây tại Myanmar, nhất là tình hình ở bang Kayin và bang Rakhine khiến hàng nghìn người mất nhà cửa.
Nắng nóng ở miền Bắc chỉ còn tập trung tại vùng núi phía tây và một số tỉnh đồng bằng, thời tiết dịp cuối tuần không quá khó chịu. Tại Đông Bắc Bộ, nhiều nơi có thể xuất hiện mưa dông về tối và đêm.
Năm chị Minh học lớp 6, ở quê xuất hiện một kẻ biến thái thường chạy xe lướt qua học sinh nữ, cố tình động chạm vùng nhạy cảm rồi đạp xe chạy mất. Cô học trò cũng là nạn nhân…
Đối thoại ASEAN-New Zealand lần thứ 31 được tổ chức hôm nay, 19/4 tại thủ đô Wellington chia sẻ cam kết chung nhằm tăng cường và thúc đẩy quan hệ đối tác chiến lược.
Kế hoạch hoạt động năm 2024 của Ủy ban Quốc gia về chuyển đổi số nhằm thúc đẩy chuyển đổi số quốc gia theo hướng hiệu quả, thiết thực, đóng góp tích cực và tạo bứt phá phát triển kinh tế - xã hội của đất nước.
Sáng nay, 19/4, tại Trường quay Báo Thế giới & Việt Nam diễn ra Bàn tròn trực tuyến: 'ASEAN trong tôi, ngôi nhà của chúng ta' cùng hai diễn giả là Đại sứ Phạm Quang Vinh và Đại sứ Nguyễn Trung Thành, ngay trước thềm Diễn đàn Tương lai ASEAN 2024.